14 Beneficii de sănătate ale consumului de apă caldă pentru pierdere în greutate

Conținut:

În acest articol

• Apă caldă pentru pierdere în greutate - 5 moduri în care funcționează
• 9 Beneficii pentru sănătate ale consumului de apă caldă
• 4 sfaturi pentru a utiliza apa calda pentru planul de pierdere în greutate
• Precauții când beți apă fierbinte
• Întrebări frecvente

Ei vă spun să renunțați la cină, să eliminați carbohidrații, să încărcați proteinele

nu au sare până la prânz

mănâncă numai fructe pentru micul dejun

lucruri imposibile pe care ar trebui să le facem pentru a pierde în greutate. Dar dacă ți-am spus că ceva la fel de simplu ca apa ar putea ajuta la accelerarea pierderii în greutate?

Ei vă spun să renunțați la cină, să eliminați carbohidrații, să încărcați proteinele

...

nu au sare până la prânz

mănâncă numai fructe pentru micul dejun

lucruri imposibile pe care ar trebui să le facem pentru a pierde în greutate, dar pe care vom putea să-l urmăm doar pentru o perioadă scurtă de timp. Și apoi vine frustrarea inevitabilă de a fi câștigat înapoi toată greutatea pe care ați reușit cumva să o scuturați. Dar dacă ți-am spus că ceva la fel de simplu ca apa ar putea ajuta la accelerarea pierderii în greutate?

Apă caldă pentru pierdere în greutate - 5 moduri în care funcționează

În timp ce oamenii v-ar fi spus din când în când că bea apă fierbinte - sau mai degrabă apă caldă - vă va ajuta să aruncați aceste kilograme repede, s-ar putea să vă întrebați cum această băutură umilă face de fapt trucul. Iată răspunsurile pe care le-ați căutat!

1. Apa caldă stimulează metabolismul. Este modalitatea ideală de a iniția procesele procesate în organism.
2. Apa caldă descompune grăsimea. Temperatura apei ajută la mobilizarea moleculelor de grăsime, făcându-le mai ușor de ars.
3. Calitatea apei curbeaza apetitul . Deci, o modalitate de a utiliza apă caldă pentru pierderea în greutate este să beți o ceașcă de apă fierbinte aproximativ 30 de minute înainte de masă.
4. Apa caldă creează pofta deoarece te face să te simți plin. Deci, data viitoare când te vei căuta pentru ceva și te vei lupta cu o dorință incontrolabilă de a te simți bine, ai o ceașcă de apă fierbinte și ține-te de 20 de minute.
5. În cele din urmă, apa caldă menține temperatura corpului. Desigur, dacă apa este prea caldă (sau prea rece pentru asta), aceasta va împiedica sistemul digestiv. Dar apa calda (pana la 50 de grade Celcius) este, de fapt, benefica in mentinerea proceselor corpului la o rata optima. Acest lucru ajută la digestia adecvată a alimentelor, la asimilarea substanțelor nutritive și la excreția deșeurilor.

9 Beneficii pentru sănătate ale consumului de apă caldă

Acum, că știm cât de mult pot fi consumate apă caldă până la scăderea în greutate, să ne uităm la alte câteva beneficii de a bea apă caldă.

1. Nu mai aveți constipație

Apa calda este poate cel mai bun si mai natural laxativ care nu costa si face treaba mai bine decat orice alte laxative disponibile pe piata! Este ușor și nu necesită efort și nu are efecte secundare! De ce să nu încercați?

2. Curățați interiorul

Apa calda are acelasi efect asupra intestinelor pe care o face pe ustensile grase - ajuta la curatarea tuturor uleiurilor si a sosului si masala pe care indienii o iubim atat de mult, dar asta este foarte rau pentru noi sanatosi! Băutura inițială, cea mai veche detoxifiere, obișnuiți să beți un pahar de apă fierbinte după o masă indiană deosebit de grea.

3. O mai bună circulație

Ați observat vreodată strălucirea care vine pe pielea ta - mai ales față de tine - când ai ceva fierbinte? Apa caldă are același efect asupra pielii

dar într-un mod sănătos. Îmbunătățește circulația sângelui și menține pielea voastră proaspătă.

4. Strategia anti-îmbătrânire!

Da, doamnelor! În loc să cheltuiți bani mari pe acele creme scumpe anti-îmbătrânire, trebuie doar să obișnuiți să beți apă caldă în timpul zilei. Apa caldă ajută la spălarea toxinelor din organism mai eficient decât apa normală sau rece, lăsând să te uiți mai tânăr!

5. Nu mai usca

În timp ce apa este importantă pentru hidratarea adecvată a pielii (și cu toții o știm), apa caldă este cea mai bună soluție pentru uscarea pielii.

6. Acneea de bye-bye

Așa cum am menționat mai devreme, apa caldă elimină toxinele din organism. Nu toxine înseamnă nici acnee și cosuri!

7. Îndepărtați nasul și gâtul

Împreună cu inhalarea aburului, ajută de asemenea să beți apă caldă atunci când aveți o răceală și / sau o tuse. Nu numai că calmează gâtul iritat, ci ajută la decongestionarea nasului. Receile pot avea un efect surprinzător de deshidratant asupra corpului, iar apa caldă și de băut are grijă de asta.

8. Îndepărtarea de crampe menstruale

Multe femei vor fi familiarizate cu practica de a folosi o pungă de apă caldă atunci când aceste crampe menstruale par a fi îndrăznețe să-ți distrugă ziua! O soluție mai bună este, totuși, să beți apă fierbinte, mai degrabă decât să o puneți pe uter. Lăsați magia să se întâmple din interior!

9. O creștere mai bună a părului

Apa caldă, așa cum a fost explicată mai sus, stimulează circulația sanguină, și astfel promovează creșterea părului. Motivul pentru care cresterea parului este slaba la majoritatea femeilor se datoreaza circulatiei sangeroase (care, la randul sau, inseamna nutritie slaba pentru scalp si par).

4 sfaturi pentru a utiliza apa calda pentru planul de pierdere în greutate

Deci, acum știi cum bea apă caldă beneficiază nu numai de corpul tău, ci și de obiectivele tale de scădere în greutate! Dar cum ar trebui să încercați să încorporați de fapt acest obicei și să faceți parte din rutina zilnică? Iată 5 sfaturi pentru utilizarea apei calde pentru pierderea în greutate.

1. Începeți ziua cu un pahar de apă caldă. Este cel mai simplu și mai sigur mod de a vă "trezi" corpul.
2. Luați în considerare aditivi cum ar fi lamaie, frunze de menta, etc pentru beneficii suplimentare. În special pentru pierderea în greutate, stoarcerea unei jumătăți de lămâie într-un pahar de apă caldă este recomandată.
3. Beți apă caldă cu 20 de minute înainte de masă și 30 de minute după o masă grea. Înainte de masă, apa caldă reduce consumul de calorii până la 13%. După masă, apa caldă ajută la digestie și, de asemenea, previne ca uleiul și mirodeniile din mâncare să provoace probleme de digestie.
4. Beți apă caldă înainte de culcare. Acest lucru ajută la calmarea nervilor și asigurarea unui somn adânc. Somnul este foarte important și strâns legat de pierderea în greutate.

Precauții când beți apă fierbinte

Acum, că știți toate beneficiile de a bea apă caldă, să ne uităm la ce măsuri de precauție trebuie să luați în timp ce adoptați această schimbare de stil de viață sănătos.

1. Nu beți prea mult apă caldă!
2. Nu beți apă în timp ce stați - fie fierbinte, cald sau rece. Poate provoca crampe stomacale și durere puternică, tragând dureri în membre.
3. Nu înlocuiți cuppa de apă caldă dimineață cu ceai fierbinte sau cafea în loc (chiar dacă este ceai / cafea neagră, fără zahăr). Ceaiul sau cafeaua nu va face pentru tine, ce va fi o ceașcă de apă caldă.
4. Nu lăsați niciodată apa să se scufunde. Acest lucru va determina organismul să-l arunce pur și simplu, fără a-l absorbi într-adevăr la nivel celular. Întotdeauna savurați apa.

Întrebări frecvente

1. Ajută apa caldă la reducerea grăsimii abdominale?

Da. Cu toate acestea, este important să vă amintiți că nu puteți doar să depindeți de apa dvs. pentru a vă deplasa grăsimea - trebuie să o mutați și ea, prin hrănire și exerciții adecvate! 1 ceașcă de apă caldă (aproximativ 250 ml) arde doar aproximativ 12 calorii. Cu toate acestea, obiceiul de a bea apă caldă provoacă multe schimbări corporale pozitive, ceea ce duce, de fapt, la pierderea în greutate anticipată.

2. Este apa fierbinte folositoare pentru piele?

Da. Așa cum sa explicat mai devreme, apa caldă îmbunătățește circulația sângelui, conferindu-vă pielea o strălucire naturală sănătoasă.

3. Cât de multă apă caldă trebuie să beau o zi pentru pierderea în greutate?

Aproape 3 cești de apă caldă în timpul zilei sunt ideale. Există o mulțime de oameni care beau apă caldă pe tot parcursul zilei, zilnic. Aceasta este, bineînțeles, o schimbare minunată a stilului de viață pentru a se adapta. Cu toate acestea, în vara aceasta ar putea fi dificil de respectat. În zilele fierbinți, încercați să beți apă care este la temperatura camerei. În cele din urmă, dacă și asta nu vă poate stinge setea, luați în considerare utilizarea unui cub de gheață într-un pahar de apă înaltă (în loc să duneți un pahar întreg de apă rece).

Când încercați să pierdeți în greutate, fiecare pas minuscul contează. Luați unul astăzi, prin adoptarea de apă caldă de băut nu doar ca un obicei de a pierde în greutate, ci ca o schimbare pozitivă a stilului de viață.