14 Sfaturi pentru a încuraja copilul să identifice și să-și exprime sentimentele
Copiii mici se ocupă de aceleași emoții pe care noi le facem adulților. Ei se înfurie, trist, fericiți, frustrați, geloși sau jenați și este posibil să nu poată exprima aceste cuvinte în cuvinte. Deci, ei îi arată cu acțiuni, care de cele mai multe ori pot duce la plâns sau țipăt, și tantruri neplăcute. La acea vârstă, copiii au dificultăți în a-și identifica ceea ce simt și cum să-și exprime aceste sentimente fără a fi copleșiți. Ajutându-i să învețe cum să-și identifice emoțiile și să se liniștească de fiecare dată când sunt tratați despre ceva, poate ajuta la îmbunătățirea dezvoltării lor emoționale și a inteligenței. Învățați copilul să-și verbalizeze sentimentele astfel încât să știe ce simte și nu trebuie să se simtă frustrat că nu se traduce așa cum dorește.
Cum să ajuți copilul să-și identifice și să-și exprime emoțiile
Iată câteva modalități de a ajuta un copil cu probleme emoționale:
1. Nu-i respingeți sentimentele
Este foarte important să nu respingeți sentimentele copilului prin a spune lucruri precum "Opriți plânsul" sau "Nu îndrăzniți să vă pierdeți cu mine". Acest lucru va crea o credință în copilul dumneavoastră că sentimentele sale nu sunt importante și că nu merită atenție, ducând la probleme precum stima de sine scăzută în viitor.
2. Ajutați-l să-i dați un nume Sentimentelor Sale
Când copilul se înfurie sau este frustrat, ajuta-l să identifice ceea ce simte el. Etichetați-l și învățați-i cum să-și eticheteze propriile emoții. Acest lucru îl va ajuta să-și dezvolte empatia de a-și recunoaște sentimentele împreună cu alții în jurul lui.
3. Discutați despre ceea ce simțiți
Arătați-i copilului că chiar și dumneavoastră vă exprimați sentimentele vorbind despre asta. Spuneți-i ce emoție simțiți și de ce îl experimentați. Ca "Mă simt trist că nimeni nu mă ajută cu munca în gospodărie - m-am săturat să o fac singură". Acest lucru îl va învăța să-și despartă emoția și rațiunea, văzându-vă ca pe un model.
4. Răspunde la sfaturile Lui
Când bebelușul tău este mic, cel mai bun mod de ai lăsa să știe că recunoști sentimentele lui este să răspunzi când te sună. Când strigă sau strigă, arată că ascultați și că îi faceți timp pentru el. Dacă el crește fără răspunsuri adecvate de la dvs., acest lucru poate crea probleme mai târziu în viață, făcându-l să simtă că nimeni nu vrea să-l asculte.
5. Folosiți armare pozitivă
Când copilul se exprimă într-un mod adecvat și politicos, laudă-l. Acest lucru îl poate ajuta să-și exprime emoțiile într-un mod stabil.
6. Rămâneți abordabil
Predarea emoțiilor copilului tău implică să-i arăți că ești acolo pentru el fizic. Înclinați-vă la nivelul său când vă spune ceva, stați aproape de el în timp ce ascultați, păstrați contactul vizual și nu mumbiți răspunsurile. Arătați-i că sunteți cu toții urechi și rămâneți în prezent, atunci când își exprimă sentimentele.
7. Ascultă Empathetically
Lăsați copilul să știe că ajustați pe deplin ceea ce simte prin faptul că este empatic și că-i puneți întrebări precum "Arăți trist; imi poti spune ce s-a intamplat?' sau "Cum te simți în legătură cu asta?" Ar fi mult mai eficient decât să strige la el sau să împingă problema.
8. Învățați modalități alternative de exprimare
Trebuie să-i faceți pe copilul dvs. să înțeleagă că nu este bine ca el să-și ia emoțiile pe altcineva. Ajutați-l să-și exprime furia în alte moduri - prin canalizarea acesteia în activități cum ar fi alergarea, înotul etc. Acestea sunt modalități pozitive de exprimare a frustrării sau furiei.
9. Nu pedepsi
Rezistați nevoii de a vă pedepsi copilul dacă aruncă un chin sau ar demonstra furie. Acestea nu-l ajută să-și exprime emoțiile, deoarece va simți că este "rău". Acest lucru va duce la îmbutelierea acestor emoții până când într-o zi el va avea o criză. Conduceți printr-un exemplu calm (nu ridicați vocea și ascultați cu răbdare) și dați-i activități care să-i ajute să-și exprime mai bine emoțiile.
10. Introduceți rezolvarea problemelor
Odată ce copilul dvs. începe să înțeleagă în mod verbal identificarea și exprimarea emoțiilor, încercați să ascultați și să răspundeți la declarațiile de rezolvare a problemelor, cum ar fi: "Bine, deci cum credeți că putem face această situație bună pentru toată lumea?" sau "Să ne gândim la modul în care vă puteți simți mai bine și la ceea ce vă va face să vă simțiți mai bine".
11. Oferă confort fizic
Ajutarea prescolarilor să facă față emoțiilor înseamnă, de asemenea, o legătură profundă. Ascultați cu răbdare copilului când este supărat, ajutați-l să-și identifice sentimentele și încercați să vedeți problema din perspectiva lui. Dându-i o îmbrățișare va ajuta foarte mult în reglarea emoțiilor sale turbulente.
12. Resistați-l de supraîncărcare
Nu încurajați copilul să-și exprime sentimentele fără a ține seama de nevoile altora. Ascultați-l, lăsați-l să se mânie și să plângă de ceva timp, dar după aceea închideți tema abordând problema constructiv. Nu permiteți ca comportamentul să depășească un anumit punct.
13. Utilizați o carte ilustrată
Folosirea unei cărți ilustrate atunci când copilul este frustrat este o modalitate foarte bună de a-l ajuta să ilustreze cum simte el prin a arăta imaginile din carte. Acest lucru va ajuta copilul să recunoască expresiile faciale și îl va ajuta să fie mai empatic față de sentimentele altor persoane.
14. Practica de multe ori
Practicați strategiile cu copilul dvs. pentru a-și exprima emoțiile de fiecare dată când simte ceva în exces. Discutați despre sentimentele cu copilul dvs. în timpul activităților de conducere sau de masă. Acesta poate fi un bun sprijin pentru copilul dumneavoastră.
Este nevoie de o mulțime de determinare și de practică din partea părinților atunci când îi ajuți pe copil să-și exprime sentimentele într-o manieră adecvată, chiar și atunci când copilul nu prezintă emoții. Încurajează-l pe copilul tău, îndemnându-l și ascultându-l, fiind disponibil și stai liniștit. Încurajați-i și lăudați-vă când exprimă bine emoțiile și este empatic uneori când se luptă. Fii atent la nevoile copilului tău și fii bun facilitator al emoțiilor lui. Acest lucru îl va ajuta să învețe cum să le identifice și să le exprime într-o manieră stabilă, iar eforturile tale vor fi plătite pe termen lung atunci când el devine adult în maturitate și empatie în viitor.
De asemenea, citiți: Căi eficiente de administrare a unui copil aflat în afara controlului