Sagging mamar dupa sarcina: Cum sa-l preveni?
În acest articol
- Ce este Ptoza de sân?
- Este pieptul inevitabil?
- Cum de a preveni post-sarcina Sagging mamar?
- Alaptarea îți va face pieptul?
Sarcina este un moment minunat și așteptăm cu nerăbdare nașterea copilului nostru cu emoție care crește în fiecare lună. Dar sarcina, așa cum se spune în India, este asemănătoare cu a doua naștere a unei mame. Unul dintre cele mai uimitoare simptome cele mai vechi care vă spun că sunteți gravidă sunt modificările în sânii dumneavoastră. În termen de câteva săptămâni de la concepție, majoritatea mamei care urmează a fi observată va observa că sânii lor cresc considerabil și mai mari. Areola și sfarcurile cresc, de asemenea, și pot începe să se întunece.
Schimbările la sân în timpul sarcinii se datorează cantităților mari de estrogen și progesteron produse în organism.
Acești hormoni îi ajută pe glandele din piept să se mărească și să se dezvolte. Aceasta este pregătirea naturii pentru producția de lapte și alăptarea copilului. În acest timp, veți observa și vasele de sânge albastre alături de sânii dvs. Acest lucru se întâmplă deoarece cantitatea de sânge crește semnificativ și în timpul sarcinii.
Fiecare femeie ar dori să aibă sânii pert, ferm și frumos, dar sânii îndoiți pot deveni o parte din viața unei femei după naștere. Oamenii de știință spun că știind cauza este câștigarea jumătății bătăliei. Deci, aflați motivele pentru sanii săraci după sarcină și împiedicați sânii să se îndoaie cu sfaturile date în acest articol.
Ce este Ptoza de sân?
Una dintre problemele comune post-sarcinii poate fi sângerea / ptoza la nivelul sânilor. Saggingul la sân sau ptoza se pot produce datorită îmbătrânirii, sarcinii, nașterii sau scăderii extreme a greutății. Acesta se poate manifesta în grade diferite în rândul femeilor, dar este văzut într-o oarecare măsură în majoritatea femeilor după sarcină. Ligamentele care suportă sânii dumneavoastră se întind în timpul sarcinii, iar acest lucru poate duce în cele din urmă la căderea.
Este pieptul inevitabil?
În timp ce corpul nostru îmbătrânește, pierde elasticitatea. Prin urmare, unele cățărări pot fi inevitabile, chiar dacă nu ați fost niciodată gravidă. Cu toate acestea, în timpul sarcinii, pieptul se întinde și devine plin și greu. Acest lucru poate determina sânii să se îndoaie după fiecare sarcină ulterioară. Motivul cel mai frecvent în spatele sânilor sângelui după sarcină este modificarea hormonală.
Desigur, există și alți factori care pot crește ptoza mamară mai mult decât sarcina. Unii factori care pot accelera sărăcia sunt fumatul, îmbătrânirea, pierderea prea multă greutate prea rapidă, excesul de greutate, alegerea stilului de viață, lipsa de exerciții fizice etc. Sânii înțepați ar putea fi, de asemenea, genetici.
Există câteva lucruri pe care le puteți face înainte, în timpul și după sarcină, care vă vor ajuta să vă mențineți elasticitatea sânilor. Citiți mai departe sfaturile și trucurile care vă vor ajuta să arătați cât de minunate ați fost întotdeauna.
Cum de a preveni post-sarcina Sagging mamar?
Deci, cum să eviți sânii îndoiți după sarcină? Iată câteva indicații care trebuie păstrate în minte pentru a împiedica sânii să se îndoaie după sarcină:
- Sutiera dvs. trebuie sa aiba un suport bun pentru sani, precum si pentru regiunea din jurul sanilor.
- Rămâi hidratat înăuntru și afară. Beți cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi. Păstrați departe de sucuri și cafea, deoarece acestea pot usca pielea. Acest lucru îl face mai predispus la căderea. Asigurați-vă că hidratați pielea dvs. zilnic cu un hidratant hidratant bun.
- O dietă sănătoasă este foarte importantă înainte, în timpul și după sarcină. Asigurați-vă că mâncați alimente sănătoase și ecologice ori de câte ori este posibil. Evitați mâncarea dieta chiar înainte de sarcină, deoarece dieta on-off este cunoscută pentru a fura departe nutriția dumneavoastră care în cele din urmă va duce la elasticitate redusă și sânii sagging.
- După sarcină, vă rugăm să nu vă grăbiți să pierdeți greutatea, deoarece acest lucru se va grăbi și de căderea.
- Puteți aplica, de asemenea, un ou, aloe vera și mască de miere care vă va hidrata și întări sânii.
- Exercitiile regulate sunt imperative pentru sanii fermi si pentru a preveni ruperea. Exercițiul pentru pieptul sagos poate fi făcut oricând, chiar și în timpul sarcinii, atâta timp cât discutați cu medicul dumneavoastră înainte de ao începe. Pentru ca aceasta să fie eficientă, trebuie să faceți minim 20 de repetări în fiecare zi.
- Arm Stretch - Îți întinzi brațele la fel de sus deasupra capului, așa cum te simți confortabil și alătura-ți palmele. Împingeți cât mai mult posibil și mențineți această poziție timp de 20 de secunde și apoi scăpați brațele.
- Push-uri de perete - Plasați-vă brațele direct la înălțimea umărului pe orice perete. Păstrați-vă picioarele confortabil în afară și la lungimea brațului de la perete. Acum faceți 10 push-up-uri (la fel ca și Pushups).
- Piept de presă - Veți avea nevoie de gantere pentru acest lucru (sau puteți lua chiar și un litru de sticle de apă pline cu apă). Lie pe spate pe o suprafață plană, ținând o dumbbell sau o sticlă în fiecare mână. Acum întindeți-vă mâinile drepte, țineți această poziție pentru un număr de 10 și aduceți-vă brațele spre piept până aproape se ating. Țineți această poziție până la numărătoarea 10. Acum repetați acest exercițiu de cel puțin 20 de ori pe zi.
Alaptarea îți va face pieptul?
Dacă vă alăptați sau nu, hormonii de sarcină vă vor întinde deja sânul. De fapt, potrivit Jurnalului de Chirurgie Estetică, cercetarea a arătat că, în general, alăptarea nu reprezintă un factor de risc pentru sânii sângeroși după sarcină. Când îți îngrijești copilul, sânii se vor micșora automat. Altfel, ei rămân agitați dacă nu alăptați deloc. Potrivit cercetătorilor, sarcina însăși - din cauza modificărilor hormonale - este cea mai importantă cauză pentru sânii care se îndoaie și nu alăptează.
CONCLUZII - Este normal să experimentați sânii îndoiți după sarcină. Dar răspunsul cel mai eficient la modul de a evita sânii îndoielnici după sarcină este adoptarea unui stil de viață sănătos. Dieta potrivita, exercitiul fizic si ingrijirea pielii va vor ajuta impreuna sa iti pastrati pieptul si frumosul.