15 rețete ușoare pe care copiii le pot face

Conținut:

Implicarea copiilor în timpul gătitului este întotdeauna distractivă, nu numai că ajută copilul să învețe niște aptitudini valoroase de viață, dar și vă oferă ceva de legătură. Când vine vorba de bucătărie, este mai bine să nu dai copilului tău liber, el ar trebui să gătească mereu sub supravegherea ta. În primul rând, lăsați-l să vă ajute și apoi îi puteți învăța câteva rețete ușor de preparat pe care copilul dvs. le poate încerca singur.

Unii copii se agită atunci când vine vorba de consumul de legume, dar dacă îi implicați în timp ce faceți un fel de mâncare specială folosind aceste legume, ele nu vor da naștere la toate. Permițându-ți copilul să aibă un cuvânt de spus în ce ingrediente ar trebui să meargă în anumite lucruri îl va distra pentru el și va începe să mănânce fructe și legume.

Rețete rapide și ușoare pe care copiii le pot face de la sine

Când vă implicați copilul în gătit, începeți cu rețete ușor de înțeles pentru a obține un lucru corect, va face copilul mai entuziasmat de încercarea lui din nou și poate chiar să se rostogolească ceva mai mult.

Deci ce mai aștepți? Iată câteva rețete ușoare de gătit pentru copii:

1. Sandwich-urile de morcovi și Chutney

Morcovii sunt împachetați cu substanțe nutritive și sunt și prietenoși cu buzunarele. Aici avem o rețetă foarte simplă de morcov și chutney de tip sandwich pe care micul tău îl va putea face și se va bucura oricând.

ingrediente

• O ceașcă de morcovi rași
• Patru linguri de chutney verde
• Două felii de pâine integrală de grâu
• Două linguri de maioneză
• O pahar cu o cana rasă
• Sare

Timpul necesar: Douăzeci de minute

Porții: servesc patru

Modul de a face:

• Într-un castron, luați morcovul ras, adăugați maioneză, sare și amestecați bine.
• Adăugați paneer gratinat, chutney verde și sare pentru a gusta într-un alt castron și amestecați bine.
• Un sandwich va necesita trei felii de paine. Luați o felie de pâine și răspândiți amestecul de chutney de morcovi.
• Acoperiți-o cu o altă felie de pâine și apoi răspândiți amestecul verde de chutney și paneer pe acea felie și, în final, puneți ultima felie de pâine pe partea de sus.
• Îndepărtați crustele și bucurați-vă.

2. Tăiței cu pui

Dacă copiii dvs. se bucură de feluri de mâncare orientale, încercați această rețetă Noodles și Chicken care conține și unt de arahide. Acest fel de mâncare este delicios și sănătos. Cu toate acestea, copiii ar trebui să facă această rețetă sub supravegherea adulților. De fapt, un copil va avea nevoie de ajutorul tău pentru a pregăti această rețetă.

ingrediente

• Pungă de 500 de grame de fidea subțire de orez
• 900 de grame de pui de gatit
• Un morcov
• Un castravete fără semințe
• O jumatate de cana de unt de arahide cremos
• Două linguri de sos de soia; sărac în sodiu

Timpul necesar: O jumătate de oră până la 45 de minute

Porții: Patru

Modul de a face

Aduceți apă la fierbere, apoi dați fidea; opriți flacăra și lăsați-o să stea 30 de minute.

• Mai târziu, scurgeți-le într-un șuvoi. Copiii ar trebui să-și ia ajutorul mamei.
• Ar trebui să vă ajutați copilul să taie carnea de pui, lăsând oasele și pielea. Se amestecă tăiței și puiul.
• Faceți fâșii de morcov și castraveți folosind un peeling de legume.
• Într-un alt bol, amestecați împreună unt de arahide și sos de soia cu șase linguri de apă până când este netedă.
• Împărțiți fidea în patru boluri, apoi topiți cu sosul și dressingul de morcovi și castraveți.

3. Pui Tikka Sandwich

Chicken tikka este un aliment preferat de confort. Acest fel de mâncare este perfect pentru a vă învăța pe copiii dvs. cum să obțineți creativitatea cu resturile.

ingrediente

• Mai mult sau mai puțin 12 uncii de tikka pui rămas
• Patru felii de paine sandwich sau doua chapattis
• Patru linguri de unt
• O ceapă mare, tăiată subțire
• Suc de lămâie
• Chaat masala
• Patru până la cinci linguri de menta și coriandru chutney

Timpul necesar: Zece minute

Servire: servește două

Modul de a face

• Puneți felii de ceapă într-un castron și stoarceți sucul de lime peste el.
• Adăugați chaat masala și amestecați bine.
• Așezați felii de pâine pe o farfurie și întindeți untul pe ele. Puteți folosi chiar și un strat subțire de maioneză dacă doriți. Răspândiți o cantitate generoasă de chutney de menta pe partea de sus a acesteia. Faceți același lucru dacă utilizați chapattis.
• Stingeți puiul tikka tocată pe două felii de pâine sau chapatis.
• Se pune amestecul de ceapă pe felii.
• Așezați celelalte două felii de pâine pe cele două încărcate, iar sandwich-ul dvs. de pui Tikka este gata! Dacă ați folosit chapattis, ridicați-le și bucurați-vă.

4. Papad Bhel

O altă gustare ușoară și sănătoasă pe care copilul dvs. o poate învăța să o fixeze.

ingrediente

• Patru papade
• Patru cani de orez umflat
• Două cartofi de dimensiuni medii, fierți și curățați
• Două linguri de chana masala
• O jumătate de lingură de pastă de tamarind
• Două lingurițe de chutney verde
• Două linguri de frunze de coriandru, tocate
• Pentru garnitură, utilizați o jumătate de cești de șervețel

Timpul necesar: Douăzeci de minute

Serviri: servește patru

Modul de a face

• Se taie cartofii în cuburi și se pun într-un castron.
• Adăugați pastă de tamarind, chutney verde și orez umflat la ea.
• Luați papadele prăjite și le rupeți în bucăți mici.
• Se amestecă toate acestea și se pun unele chaat masala și sare la gust.
• Agitați din nou și presărați niște coriandru și coriandru tăiat.
• Papadul bhel este gata.

5. Paneer Mac

Ușor și delicios, acesta va fi ceva pe care copilul dvs. îl poate face foarte repede. Nu numai că este rapid, dar este absolut delicios și atât de simplu!

ingrediente

• ½ lire macaroane
• Paneer împrăștiat
• O ceașcă de lapte
• Un capsicum mic (tocat)
• Sare
• Piper
• Apă

Timpul necesar: Zece minute

Servire: Serveste patru

Modul de a face

• Într-un castron mare în condiții de siguranță în microunde, luați apă și puneți macaroane în el și în cuptorul cu microunde timp de aproximativ trei minute.
• Scoateți castronul de macaroane și amestecați.
• Cuptor cu microunde timp de încă două minute, apoi amestecați amestecul.
• Cuptor cu microunde pentru încă un minut și se amestecă. Până acum, apa se va absorbi în macaroane.
• Adăugați lapte, paneer, capsicum și cuptor cu microunde timp de încă câteva minute.
• Scoateți castronul de la cuptorul cu microunde și amestecați din nou cuptorul cu microunde timp de încă un minut.
• În cele din urmă, scoateți castronul, sezonați cu puțină sare și piper și amestecați bine. Macul tău va fi gata.

6. Orez curd

Cu toții ne place să mâncăm orez și copiii pot face acest fel de mâncare folosind orez rămas.

ingrediente

• O ceașcă de orez
• Două cupe de apă
• O ceașcă de cheag
• Trei linguri de ulei de gătit
• 1 lingurita de seminte de muștar
• Cateva frunze de curry
• Două până la trei ardei de la Kashmiri
• Se taie frunze de coriandru pentru garnitură
• Sarat la gust

Timpul necesar: O oră

Serviri: servește două până la patru

Cum se face

• Ajutați-l pe copil să facă orez sau poate lua orez rămas.
• Setați orezul deoparte timp de câteva ore și apoi adăugați brânză la el. Adăugați sare la gust.
• Încălziți puțin ulei și apoi adăugați semințe de muștar, ardei iute și coaja de curry. Asteptati-i sa se dezbrace.
• Când ardeii i se întunecă puțin, adăugați amestecul la orez și amestecați bine totul.
• Garniți vasul cu frunze de coriandru și serviți cu murături, chutney sau altă farfurie laterală.
• Rețineți că acest antena trebuie pregătită sub supravegherea adulților.

7. Pizza de cana

Îți iubește copilul pizza? Economisiți timp și bani, făcând acest deliciu puțin gustos. Rețeta de mai jos este suficientă pentru o ceașcă, așa că faceți doar câte cești doriți. Această rețetă de bază poate fi modificată de copilul dvs. și este cea perfectă pentru a le implica pe toți în procesul de pregătire. Fiecare dintre ei poate alege orice fel de topping-uri pe care le doresc în cani de pizza.

ingrediente

• 4 linguri. făină generală
• 1/8 tep. praf de copt
• 1/16 tep. praf de copt
• 1/8 tep. sare
• Trei linguri. lapte
• O lingură. ulei de masline
• O sos de marinara de lingura
• O lingură. tocată brânză de mozzarella
• Cinci mini pepperoni
• ½ linguriță. plante uscate

Timpul necesar: Cincisprezece minute

Porții: Unul

Modul de a face

• Luați o cană cu microunde în siguranță și amestecați împreună făina, bicarbonatul de sodiu, praful de copt și sare.
• De asemenea, adăugați ulei și lapte, apoi amestecați bine.
• Se toarna o parte din sosul de marinara pe aluat si se raspandeste uniform.
• Se presară brânză, pepperoni și ierburi uscate și apoi se pun în cuptorul cu microunde până când vârful se ridică și se bulează (aproximativ un minut).
• Lăsați-o să se răcească și apoi să se bucure.

8. Sandwich de mere cu brânză

Un sandviș de mere poate suna cam ciudat, dar are gust de yum, iar copiii dvs. pot biciuiți frumos și ușor. Merele sunt o sursă puternică de antioxidanți, deci trebuie să încercați acum această rețetă sandwich de mere.

Ingredient

• Patru felii de pâine integrală de grâu
• Două felii de paneer
• Branza de cheddar feliata
• Felii de mere
• Unt

Timpul necesar: cinci minute

Serviri: servesc două rețete ușoare de gătit pentru copii

Modul de a face

• Răspândiți puțin unt pe o parte a pâinii.
• Puneți brânza de cheddar în felii pe cele două felii de pâine, apoi puneți felii de măr pe ele și apoi tăiați paneer.
• Așezați celelalte două felii de pâine pe partea de sus și untul din partea superioară a sandvișului.
• Se topește puțin unt într-o tigaie pe mediu și se adaugă sandwich-ul la ea, cu unt de pată în sus. După un minut, schimbați partea și prajiți-o în preferință.

9. Egg scrambled

Această rețetă ușoară asigură un mic dejun rapid și sănătos, cu un efort minim. Tot ce trebuie să faceți este să amestecați ingredientele și să le puneți în cuptorul cu microunde. Luați o cană cu microunde în siguranță și faceți această rețetă.

ingrediente

• Doua oua
• Două linguri de lapte
• Două linguri de brânză mărunțită
• Sare
• Piper

Timpul necesar: Două minute

Porții: Unul

Modul de a face:

• Ungeți interiorul unei cani cu microunde.
• Bateți ouăle și laptele.
• Adăugați brânză mărunțită.
• Cuptor cu microunde timp de nouăzeci de secunde.
• Adăugați sare și piper la gust.

10. Smoothie de căpșuni cu banane

Bogat în fibre, vitamine și minerale, acest lucru este sigur că este un favorit cu cel mic.

ingrediente

• 1 banană, tocată
• 1 ceașcă de căpșuni congelate sau proaspete, tocate
• 2 cani de suc de portocale
• ½ ceasca de lapte
• 2 linguri de zahăr

Timpul necesar: Două minute sau mai puțin

Serviri: servește unul

Modul de a face

• Pune totul într-un mixer și se amestecă la fel.
• Pâinele dvs. de banane este gata.
• Copiii ar trebui să facă această rețetă sub supravegherea adulților. Trebuie să vă ajutați copilul să folosească mixerul.

11. Tortul Choco Chip într-o cană

Copiii iubesc să mănânce prăjituri, iar atunci când implică chipsuri de ciocolată, pur și simplu nu le pot rezista. Tortul de ciocolată Choco este ceva pe care îl pot biciui dacă are o dorință pentru tort, când nu există nici un fel de acasă. Această rețetă este de bază, iar dacă copilul tău îi place ciocolata, poate fi modificată adăugând niște pulbere de ciocolată în aluat.

ingrediente

• 4 linguri. făină generală
• 2 linguri. zahar brun
• ¼ linguriță. praf de copt
• 3 linguri. lapte
• 1/8 tep. esență de vanilie
• ½ linguriță. ulei vegetal
• 2 linguri. semi-dulce chips-uri de ciocolată

Timpul necesar: Zece minute

Porții: Unul

Modul de a face

• Se amestecă tot (cu excepția chipsurilor de ciocolată) într-o cană cu microunde în condiții de siguranță, până când nu există bucăți în amestec.
• Se amestecă jumătate din chipsurile de ciocolată.
• Stropiți restul de ciocolată deasupra.
• Cuptor cu microunde timp de aproximativ un minut.
• Se răcește și se bucură.

12. Tortul de banane

Acest lucru face pentru un desert minunat și este foarte sănătos. Cine poate rezista unui desert delicios care poate fi făcut în câteva minute.

ingrediente

• 1 banană coaptă, banană medie (tăiați jumătate în felii pentru garnitură și utilizați cealaltă jumătate din rețetă)
• 1 lingura. unt de migdale
• 1 ou alb
• ½ linguriță extract de vanilie
• 4 ½ linguri. făină de ovăz
• ¼ linguriță. praf de copt
• ¼ linguriță. scorțișoară măcinată
• ¼ sare

Timpul necesar: Zece minute

Porții: Unul

Modul de a face

• Puneți jumătate din banană într-o cană cu microunde și înmuiți-o bine.
• Se amestecă untul de migdale, extractul de ouă și extractul de vanilie.
• Se adaugă făină de ovăz, praf de copt, sare și scorțișoară.
• Se amestecă până când totul este amestecat împreună frumos.
• Cuptor cu microunde la înălțime timp de aproximativ un minut sau până când mijlocul tortului este ferm.
• Felii de banane de top și puteți, de asemenea, presărați pe niște pudră de scorțișoară.

13. Tofu Smoothie

Tofu este o formă bună de calorii scăzută de proteine, astfel încât să puteți adăuga un pic de tofu pentru un smoothie mai sănătos. Copilul dumneavoastră poate înlocui fructele din această rețetă cu cei pe care îi iubește.

ingrediente

• ½ ceasca de tofu
• 1 banană / piersică
• 2 cani de suc de portocale
• 8 oz de ananas, împreună cu sucul
• ½ cesti de cuburi de gheata

Timpul necesar: Două minute sau mai puțin

Porții: Serveste două

Modul de a face

• Se adaugă toate ingredientele în mixer și se amestecă până se înmoaie.
• Cu toate acestea, asigurați-vă că vă ajutați copilul în timp ce utilizați un mixer.

14. Smoothie de struguri

Gustul de struguri are un gust delicios și este ușor de făcut. Este vorba despre struguri, considerate pe scară largă regina fructelor. Fructele roșii sau purpurii sunt bogate în antociani, care ajută la combaterea cancerului, la scăderea în greutate și la îmbunătățirea sănătății inimii. Iată cum puteți face acest lucru.

ingrediente

• 2 cani de suc de struguri
• 1 ceasca de afine
• 2 cani de iaurt simplu sau de vanilie

Timpul necesar: Două minute sau mai puțin

Porții: Serveste două

Modul de a face

• Puneți totul într-un mixer și amestecați-l.
• Îndepărtați-o cu o frișcă și pregătiți-o.
• Din nou, copiii ar trebui să facă această rețetă sub supravegherea adulților.

15. Banana de ciocolată duminică

Copiii vor iubi duminica Chocolate Banana. Și, acesta este unul din modurile distractive de a face copilul să mănânce banane. Iată cum îl puteți ajuta să-l facă.

ingrediente

• Patru banane mici
• O halbă de înghețată de vanilie
• ¼ ceasca de sos de ciocolata
• ¼ ceasca de nuc prăjită / nucă de cocos mărunțită

Timpul necesar: Zece minute sau mai puțin

Serviri: servește patru

Modul de a face

• Coji și tăiați bananele.
• Scoateți niște înghețată de vanilie în patru boluri.
• Stratul cu felii de banane, turnati sos de ciocolata, topiti-l cu nuci si bucurati-va.

Învățarea copilului să gătească îl poate pregăti pentru viitor. El va învăța să facă alegeri sănătoase cu surse limitate și va înțelege, de asemenea, valoarea alimentelor. A face un fel de fel de mâncare atractiv, folosind creativitatea lui, va spori și încrederea lui.

În plus, copilul dvs. nu va trebui să depindă de alimentele procesate, deoarece el va cunoaște drumul în jurul bucătăriei și va avea unele dintre rețetele de familie cu el. Gătitul este o modalitate de a transmite ingrediente secrete și rețete de familie, ceva care va juca un rol important în viața sa, deoarece majoritatea oamenilor formează cele mai bune momente în timp ce sărbătoresc și sărbătorește.

Atunci când copiii se dedau la gătit, coordonarea ochilor-mâini se îmbunătățește. Ajută chiar și la rafinarea tuturor simțurilor. Încercarea unor astfel de rețete se va dovedi avantajoasă pentru copiii inteligenți orientați spre corp, precum și pentru copii inteligenți. Pentru a lucra la alte "smarts" ale copilului, încercați Intellikit - învățare activă pentru cei mici.

Începeți mic și permiteți copilului să încerce noi rețete. Copiii se învață rapid și iubesc să experimenteze cu tot ce își iau mâinile, astfel încât să vă puteți aștepta la niște mese destul de interesante care vă adoră masa de mese. Înainte de a ști tu, vei avea un mic bucătar-șef în casa ta.