17 persoane împărtășesc cele mai bune hacuri pentru crampele menstruale
Există anumite lucruri despre perioada dvs., care sunt minunate, cum ar fi cantitatea de porecle pe care o avem pentru ciclul menstrual. Avem "Mătuș Flo" și "Vizitatorul dvs. lunar", ambele vechi, dar bun venit; "Săptămâna Shark" și "Riding the Crimson Wave" sunt destul de populare; desigur, "comitele sunt în casa distracției", preferatul meu personal. În aceeași respirație, vă pot spune că având perioada dvs. poate fi gropile. Din fericire, pe masura ce stigmatul din jurul menstruatiei continua sa scada, femeile care au cele mai bune hack-uri de crampe menstruale este un lucru real. Având o perioadă ar putea însemna că trebuie să suferiți, dar cu siguranță nu înseamnă că trebuie să suferiți singuri.
În timp ce vă ajută să vă concentrați asupra celorlalte (pozitive) despre perioada dvs., cum ar fi: nu sunteți însărcinată (dacă nu încercați să vă concepeți), având o scuză pentru a încerca noi produse de epocă (cum ar fi chiloți Thinx sau orice număr de radul de menstruație), care nu părăsesc niciodată canapeaua și nu mănâncă niciun junk pe care-l doriți (am putea să-l mâncăm tehnic în orice moment, dar dintr-un anumit motiv gustul este mai bun atunci când călăresc poneiul de bumbac), ajută și la câteva sfaturi pentru cum să treci prin părțile care nu sunt atât de distractive. Debitele puternice și migrenele de vârstă și crampele puternice sunt lucruri foarte reale, acestea din urmă fiind deosebit de mizerabile și capabile să ne forțeze să pierdem totul de la petreceri de aniversare până la întâlniri de lucru importante și finale semestriale.
Deci, în spiritul incluzivității și a fluxului de prietenie și a tuturor lucrurilor minunate despre a fi unul dintre multele persoane care au perioade, trebuie să vorbesc despre crampe cu mai mulți oameni menstrual și a descoperit câteva hacks pentru a vă ajuta să treceți prin acel moment al lunii :
Exercițiu. Yoga a făcut o mare diferență în crampe pentru mine. - Megan Eccles
"Știu că e un hack vechi, dar îmbrățișarea unei sticle cu apă fierbinte mă ajută cu adevărat. Și eu sunt un fan al băii de sare Epsom. Epsom sare este sulfat de magneziu, care este exact aceleași lucruri pe care le-au pompat prin IV pentru a preveni convulsii după ce fiul meu sa născut (woohoo pre-eclampsie). Evident, concentrarea este diferită, dar observ un efect de relaxare ușoară din sarea Epsom, chiar dacă a fost filtrată prin pielea mea. " - Hannah Shanks
Se târăsc în poziția fetală. Luați Advil atunci când durerea este insuportabilă. Plăci de încălzire dacă este foarte rău. - Nathalie F.
"Am crampe oribile" cade în durere ". De obicei, în primele 2 zile ale perioadei mele. Se crede literalmente că uterul meu încearcă să-l ducă cu exactitate prin podea pelviană. De cele mai multe ori folosesc kilograme puternice și masaj pentru controlul durerii. Am gasit un masaj abdominal / uterin pentru a ajuta cu adevarat tensiunea si, de asemenea, pentru a ameliora durata perioadei mele. " - Noelle Byrne
Ceai de frunze de zmeură roșie! - Ani Perreault
"Făcând ceva care vă place cu adevărat, deși nu va reduce durerea, te distrage de la ea, crampe mele sunt întotdeauna foarte rău, așa că am citit, ma uit la spectacolul meu preferat, du-te la parc cu micul meu monstru, du-te pentru un frumos o baie fierbinte etc. Există multe lucruri pe care le puteți face. " - Kimi Ann Johnson
Yoga, în special înclinat fluture / unghi de legătură reprezintă. De asemenea, cămilele prezintă. - Cara Laird
Plăci de încălzire și dușuri calde. Doar dăruindu-le și acceptându-le și apărând pe Advil. Acordând permisiunea de a nu găti cina sau antrenament sau nu face nimic dincolo de a fi așezat pe canapea. " - Katie Schmidt McMurry
"De obicei, fac yoga sau orice activitate sportivă, obișnuiam să am perioade relativ dureroase, dar ultimele câteva au fost inferioare. - Mariana Cano
Capsule CBD. - Anonim
"Îmi amintesc că am auzit când eram un adolescent că orgasmele au ajutat la crampe. Nu sunt sigur dacă acest lucru este înrădăcinat de fapt, dar placebo afectează este un lucru minunat și care nu are nevoie de mai multe orgasme?" - Anonim
"Nimic nu mi-a ajutat deloc (endometrioza este o cățea), dar un pahar de vin roșu și 600 mg de Advil au luat mereu marginea de pe picior mic de roșu și numai roșu ... nici o idee de ce. sau nu!" - Bee Moggy
Ceaiul de zmeură roșie funcționează pentru mine ajutând la gestionarea durerii la crampe. - Toni Guyton
"2 Aleve, sau cu sinceritate, oricât de mult îmi doream, împreună cu un trusă de încălzire, le iau pe ele, îmi iau încălzitorul, mă încurc în pat și mă îngroșez cu pături, mă fac atât de fierbinte, dar căldura ajută. Încerc să-l fac în zilele foarte rele. Când nu reușesc să fac aceste lucruri, atunci iau foarte mult pe Aleve și sper să aibă cele mai bune rezultate. - Kristen Brown
"Am obisnuit sa fac cele mai grave crampe in fata fiului meu." Patru Aleve, tampoane de incalzire, dusuri calde, care lucreaza si / sau buruieni. sigur de ce, dar nu mă plâng. " - Victoria Alvarez
Plăcuță de încălzire. - Alejandra Novo
"Mersul mă ajută mereu, la fel ca și o mulțime de apă și alternând ibuprofenul / acetaminofenul exact ca după naștere. Folosesc uneori încălzitoarele ThermaCare și acelea ajută puțin." - Celeste McLean