20 de minute ale Cardio pe aceste 5 melodii este Perfect Warm-up pentru dimineata rece de iarnă!
În acest articol
- 5 melodii în limba engleză pentru o sesiune cardio-ambalată cu putere
- 5 melodii Bollywood pentru un antrenament cardio cardio
Iarna este aproape aici. Puteți simți răcirea în aer mai ales în primele ore ale dimineții și chiar după apusul soarelui. Majoritatea dintre dvs. s-ar putea să fi început să vă obișnuiți cu hainele de iarnă - să vă răsturnați în mansardă, mansardă sau zone de depozitare pentru a scoate toate puloverele calde și neclare, eșarfe, șosete și multe altele. Și când ești dolled și confortabil, cine te poate învinovăți pentru că n-ai vrut să loviți sală de gimnastică?
Dar când luați în considerare faptul că iernile sunt cel mai des întâlnit timp al anului când oamenii tind să supraviețuiască și să câștige în greutate, veți dori să loviți acea banda de alergare Dar unde unde veți găsi motivația? Ei bine, DREAPTA AICI!
5 melodii în limba engleză pentru o sesiune cardio-ambalată cu putere
Lupta este foarte reală și noi empatizăm. Dar facem karma noastră, trebuie. Așadar, aici este o listă de 5 melodii care sunt obligate să conducă amăgirea din ochii tăi și să-ți bați inima! Puteți utiliza fie aceste melodii sunt un antrenament auto-suficiente cardio, sau le puteți folosi pentru a se încălzi, astfel încât aveți dreptul de a merge la secțiunea de greutate. În orice caz, transpirația este garantată.
1. Luați Lucky - Daft Punk
Începeți cu un trot mai lent sau o plimbare plină de bătaie pe banda de alergare, înfipt în acest număr. Daft Punk a fost considerat campionul muzicii pop electronice de foarte mult timp. Ceva despre melodiile lor vă pune într-o stare bună. Deci, acesta este primul cântec din lista de redare - pentru a începe ziua cu "numai vibrații bune".
2. Lucru B * tch - Britney Spears
Suficient încălzit și ne îndreptăm direct spre afaceri. Cântecul ăsta ar trebui să fie imnul fiecărei șefi. Are bătăi distincte puternice, iar versurile sunt toate motivele pe care trebuie să le păstrezi. Acesta este, de asemenea, un cântec minunat pentru a vă întoarce la grindă dacă ați lipsit de la acțiune pentru un timp. Motto-ul este simplu - lucrează pentru asta!
3. Star Shooting (Party Rock Remix) - David Rush ft. Pitbull, Kevin Rudolf, LMFAO
Această melodie a atras atenția tuturor atunci când a ieșit în 2009, și a pus LMFAO pe grafice. În timp ce originalul este de asemenea mare, acesta este perfect pentru a lovi banda de alergare - sau chiar dansul.
4. Uptown Funk - Mark Ronson ft. Bruno Mars
Patru ani de la lansare, acest numar popular de Bruno Mars iti ajunge in canal. Mulți entuziaști de fitness au corecționat acest cântec - de la rutinele Zumba până la aerobic, până la un antrenament complet abs. Indiferent cum îl folosiți, acesta trebuie să vă pompeze. Cu toate acestea, bătăile sunt, de asemenea, frumos distanțate și vă va ajuta să trageți entuziasmul o crestătură în jos, pe măsură ce vă apropiați de sfârșitul antrenamentului dvs. de 5 melodii.
5. Swalla - Jason Derulo
Aceasta vă va ajuta să vă răcoriți suficient de mult pentru a vă pregăti fie să pompiți ceva fier sau să vă lăsați încet înainte să opriți - fără a șterge starea de spirit bună și nivelul mental în care vă aflați. Are un ritm frumos și un vibrație "rece".
Dacă vă veți sfârși antrenamentul aici, asigurați-vă că vă răcoriți cu câteva întinderi. Puteți să vă bucurați de o muzică liniștitoare instrumentală pentru a face același lucru.
5 melodii Bollywood pentru un antrenament cardio cardio
Cultură în cele mai multe săli de sport sunt de așa natură încât acestea joacă cea mai mare parte cântece de engleză. Pentru cineva care a crescut cel mai mult ascultând Bollywood și Hindi Pop, acest lucru ar putea fi destul de enervant. Dacă sunteți unul dintre acei oameni, iată o listă de redare pe care o puteți încerca. Puteți utiliza un player muzical online pentru a crea această listă de redare. Apoi, tot ce trebuie să faceți este să conectați și să ieșiți din zonă.
1. Shut Up & Bounce - Dostana
Toată lumea a fost surprinsă când creditele pentru acest film au început să se rotească, iar Shilpa Shetty a apărut pe ecran! Cu toate acestea, bătăile și imaginea mentală a corpului său sveltic și a burdufului tonificat vor fi suficiente pentru a vă face să faceți o transpirație!
2. Malhari - Bajirao Mastani
Nu putem vorbi despre "energie" fără a vorbi despre Ranveer Singh! Lovitura lui câștigătoare în acest an a văzut câteva spectacole uluitoare - unul dintre ele fiind un cântec de succes. Are o aromă populară de artă populară și face ca un cântec grozav să se îndrepte. Alternativ, puteți săriți pe ciclul eliptic pentru acest lucru și obțineți brațele și picioarele flexibile.
3. 1 2 3 4 Get On Floor Dance - Chennai Express
Aceasta este pentru toți fanii Tollywood! Bata neîntreruptă a acestui număr SRK este infecțioasă și dacă vă place să dansezi sau nu, va ajunge cel puțin să vă atingeți picioarele. Puteți face o plimbare plină de fugă pe aceasta, pentru a obține cu adevărat cardio joc pe punctul.
4. Prietena lui Dilli Wali - Yeh Jawaani Hai Deewani
După vârful acestui playlist, îl luăm încet, cu o altă mulțime favorită, cu Ranbir Kapoor și Deepika Padukone. Și aceasta a fost folosită de o mulțime de coregrafi din Zumba ca și cântec de antrenament. Cu toate acestea, un mod interesant de a utiliza acest cântec este pe ciclul eliptic. Continuați, încercați!
5. Bang Bang - Bang Bang
Din nou, ne răcesc - URMĂ un bal alb - cu acest număr groovy în care joacă Hrithik Roshan și Katrina Kaif. În timp ce acest film nu a făcut excepțional de bine la box-office, coloana sonoră a fost, cu siguranță, observată. Dar, din nou, când a fost vreodată o sarcină să-l urmăriți pe Hrithik să alunece pe podeaua de dans?
Deci, acolo aveți o peeps! Cele mai definitive playlisturi cardio, care nu numai că vă vor încălzi corpul, ci vor conduce și blues de iarnă cu energia lor infecțioasă și vibrația optimă. Să-i punem pe acești formatori și să începem petrecerea!