21 Probleme comune ale sarcinii și soluțiile lor
Toată lumea vorbește despre miracolul nașterii și a sarcinii straluceste, dar nu prea mulți vorbesc despre constipație, fără a se termina niciodată durerile și insomnia care merg împreună cu ea. Corpul femeii trece printr-o mulțime în timpul sarcinii și, în timp ce corpul feminin este construit să se ocupe de un astfel de eveniment miraculos, nu este în niciun caz o experiență confortabilă prin care să treacă. Chiar și femeile sănătoase pot avea probleme în timpul sarcinii. Este doar ceva ce se întâmplă. În timp ce majoritatea problemelor legate de sarcină sunt frecvente și experimentate de către mamele însărcinate, este întotdeauna mai bine să țineți medicul dumneavoastră actualizat cu privire la modificările pe care le întâmpinați.
Probleme și soluții frecvente în timpul sarcinii
În timp ce nu există aproape nimic care să învingă bucuria de a deveni mamă, există lucruri de care să aveți grijă în timpul sarcinii. Aici sunt câțiva dintre ei:
1. Arsuri la stomac
Arsurile la stomac sunt cauzate de modificările hormonale și fizice pe care corpul dumneavoastră le suferă în timpul sarcinii.
Soluţie
Evitați alimentele care vă deranjează stomacul și mănâncă mese mai mici, dar mai frecvente, cu multă apă între ele. Îți ajută să dormi sprijinit în loc de plat și să ai ultima masă cu cel puțin trei ore înainte de a te culca.
Când să vă faceți griji
Pirozisul nu provoacă, de regulă, probleme majore, dar provoacă mult disconfort în timpul sarcinii.
2. Constipația
Cele mai multe femei gravide devin constipate din cauza modificărilor hormonale care fac digestia mult mai lentă, pe măsură ce bebelușul începe să crească; va exista mai puțin spațiu pentru ca sistemul digestiv să funcționeze cât se poate de bine.
Soluţie
Adăugați mai multe fructe, cereale integrale, legume și orice alte alimente care sunt bogate în fibre la dieta dumneavoastră. Beți foarte multă apă și dacă totuși vă simțiți foarte mult disconfort în ciuda acestui lucru, discutați cu medicul dumneavoastră. Nu luați nici un medicament pe cont propriu deoarece unele dintre ele pot provoca contracții.
Când să vă faceți griji
În timp ce constipația nu este ceva care poate provoca orice complicație uriașă pentru sarcină, în unele cazuri rare poate duce la impacție fecală.
3. Boala de dimineață
Boala de dimineață este una dintre problemele de sarcină timpurie și este ceva care, ironic, se poate întâmpla în orice moment al zilei și pentru unele femei nefericite, poate continua pe tot parcursul sarcinii. Simptomele includ greață și vărsături.
Soluţie
Beți o mulțime de apă și asigurați-vă că beți apă cu o jumătate de oră înainte sau după masă și obțineți o mulțime de odihnă. Evitați să beți ceva în timpul meselor.
Când să vă faceți griji
Deși acest lucru nu este ceva dăunător pentru tine sau copilul tău, deși trebuie să te păstrezi bine hidratat și să-l informezi pe medicul tău dacă exersezi excesiv.
4. Gumele de sângerare
Gingiile sângerate sunt cauzate de același hormon care face ca membrana mucoasă să se umfle și să vă facă sinusurile mai rău.
Soluţie
Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să mergeți la un medic dentist și să vă asigurați că știu că sunteți însărcinată, astfel încât să evite orice care poate fi dăunător copilului. Îmbunătățiți obiceiurile alimentare și reduceți cât mai mult lucrurile dulci din dieta dumneavoastră. De asemenea, asigurați-vă că aveți cantitatea necesară de calciu de care aveți nevoie în acest moment. Nu este important doar pentru tine, ci și pentru copilul tău.
Aveți grijă mai bine de dinți, asigurându-vă că le periați la momentele solicitate. Adresați-vă medicului dentist să vă prescrie o gură de gură fără băuturi alcoolice pentru dumneavoastră, astfel încât să puteți practica excreția, ceea ce va ajuta la reducerea bacteriilor și plăcii.
Când să vă faceți griji
Deși este normal să vă simțiți o durere la nivelul gingiilor, nu este normal să aveți gume roșii strălucitoare care vă fac perița de dinți să arate că a fost colorată roz. Acest lucru ar putea fi un semn al gingivitei, care este relativ inofensiv de la sine, dar ar putea duce la parodontita, ceva care este tratabil, dar creste riscul de preeclampsie, nastere prematura si un copil subponderal.
5. Insomnia
Cu toate balonare, crampe picior și nevoia constantă de a pipi, nu e de mirare că femeile gravide au probleme cu somnul. Aproximativ 8 din 10 femei suferă de insomnie în timpul sarcinii.
Soluţie
Înainte de culcare, încercați să vă faceți o rutină liniștitoare, cum ar fi să luați o baie caldă și să vă bucurați de o rutină de relaxare a pielii înainte de culcare.
Uneori, ascultând muzica calmă și citind o carte bună vă pot ajuta să adormiți în pace.
Asigurați-vă că păstrați dormitorul confortabil și întunecat, astfel încât să vă ofere vibrații mai bune să dormi.
Dacă încă mai ești treaz după douăzeci de minute, mai degrabă decât să aștepți ceasul, ridică-te și du-te în altă cameră. Încercați să citiți sau să faceți altceva până când vă simțiți suficient de somnolenți pentru a da o altă lovitură. Îngrijorarea că nu dormi va face lucrurile mai rău pentru tine.
Exercitiul zilnic va fi foarte util pentru tine, deoarece te va ajuta sa te plictisesti. Doar asigurați-vă că nu exercitați imediat înainte de pat, deoarece acest lucru vă poate ține de fapt treaz, mai degrabă decât să vă ajute să adormiți.
Când să vă faceți griji
Insomnia nu vă dăunează copilului, dar este cel mai bine să vă odihniți. Renunțând la orice te îngrijorează, te poți ajuta să adormi.
6. Cefalee și migrene
Modificările hormonale în timpul sarcinii vă provoacă multe probleme inutile, dar în cazul migrenelor, nu numai modificările hormonale, ci și o combinație a multor alți factori care contribuie la aceasta. De exemplu, dacă sunteți prea stresat și nu mâncați și dormiți în mod corespunzător, sunteți mai probabil să dezvoltați migrene.
Soluţie
Cea mai bună modalitate de a le rezolva este de a le evita pe cât de bine poți, mancând bine, odihnindu-te bine și beți multă apă.
Multe medicamente pentru migrena au fost legate de defectele la naștere la copii și, prin urmare, este cel mai bine să se evite medicamentele și să se concentreze mai mult pe prevenire.
Când să vă faceți griji
Dacă vederea devine încețoșată și durerea de cap are o febră, trebuie să-l vezi pe doctor.
Chiar dacă durerea de cap persistă mai mult de câteva ore, este întotdeauna mai bine să discutați cu medicul, deoarece ar putea fi un semn al altui lucru.
7. Descărcarea vaginală
Descărcarea vaginală în timpul sarcinii este considerată a fi complet normală și se numește leucoree. Este unul dintre primele semne vizuale ale sarcinii. Această descărcare este albă, subțire și lăptoasă și are un miros foarte ușor.
Soluţie
În cazul în care descărcarea vă face să vă simțiți incomod, optați pentru folosirea parafărilor deoarece acest lucru vă va permite cel puțin să vă simțiți mai curat, deși nu puteți face nimic în legătură cu descărcarea în sine. Nu utilizați tampoane, deoarece acestea pot duce la infecții în organism, punându-vă copilul în pericol.
Când să vă faceți griji
În cazul în care descărcarea este galben sau verde și miroase destul de puternic, veți dori să consultați medicul dumneavoastră. Acest lucru este deosebit de riscant dacă este însoțit de roșeață sau mâncărime, deoarece poate fi un semn al unei infecții vaginale.
Depistarea aparentă nu poate fi întotdeauna o problemă, dar cel mai bine este să o menționați medicului dumneavoastră.
8. Incontinența urinară
Dacă v-ați plâns puțin, fără să însemnați, intrați în clubul de sarcină. Tipul de incontinență urinară pe care o întâlnesc femeile gravide este, de obicei, incontinența la stres, ceea ce este cauzat de creșterea presiunii asupra vezicii urinare. Acest lucru provoacă în special o mulțime de disconfort la sarcină la 35 de săptămâni.
Soluţie
Vărsarea la timp, în care păstrați o evidență a scurgerilor dvs. și timpul în care vizitează baia dvs. în mod corespunzător, și antrenamentul vezicii urinare, unde vă întindeți timpul așteptând cel puțin 15 minute înainte de a vă elibera, sunt două moduri în care puteți obține tratament pentru această condiție . Nici una dintre aceste cauze nu produce efecte secundare și este menită să vă ajute să obțineți mai mult control asupra vezicii urinare.
Exercițiile Kegel sunt un alt mod de a ajuta la controlul incontinenței urinare, deoarece acestea ajută la întărirea și strângerea mușchilor din podea pelviană.
Când să vă faceți griji
Dacă totuși vă confruntați cu incontinență la șase săptămâni după naștere, ar trebui să îl vedeți pe medic, deoarece aceasta poate deveni o problemă dacă nu este tratată cât mai curând posibil. Aceasta poate fi, de asemenea, o indicație că aveți o altă problemă medicală.
9. Mărci de întindere
Acestea sunt cauzate de modificări ale țesutului de susținere elastic care se află chiar sub piele. La început sunt maro roșiatic, purpuriu sau maro închis, dar mai târziu se estompează până la urme slabe.
Soluţie
Nu există modalități reale de a împiedica apariția acestora. Cea mai bună șansă este dacă nu câștigi mai mult decât greutatea recomandată în fiecare etapă a sarcinii.
Concentrați-vă atenția asupra decolorării cicatricelor de îndată ce acestea încep să apară. Aplicarea unui unguent prescris în timpul etapei, când este încă roșie sau purpurie, va ajuta mult mai mult decât dacă așteptați până după naștere pentru a începe să încercați să stingeți semnele.
Când să vă faceți griji
De obicei, nu există motive să vă faceți griji cu vergeturile.
10. Crăpături pentru picioare
Nimeni nu este sigur de ce sunt cauzate crampe ale picioarelor. Unii speculează că sunt cauzați din cauza greutății suplimentare pe care trebuie să o purtați, în timp ce există și alte teorii care sunt cauzate de compresia vaselor de sânge în picioare. Aceste crampe supărătoare se întâmplă cel mai adesea pe timp de noapte și fac să dormi destul de greu.
Soluţie
Extinderea picioarelor este o modalitate foarte bună de a reduce cramperea. În timp ce este posibil să o faceți în pat, vă veți simți mai repede dacă vă ridicați.
Compresele la rece sau chiar în picioare pe o suprafață rece pot ajuta la ameliorarea crampei din picioare.
Când să vă faceți griji
Dacă durerea nu dispare și dacă zona începe să devină roșie și umflată, consultați-vă medicul. Acest lucru se poate datora unui cheag în arteră și va necesita o atenție medicală.
11. Tensiunea arterială ridicată
Altfel cunoscut sub numele de hipertensiune arterială, aceasta este o problemă gravă pentru unele femei. Deși nu este foarte gravă în majoritatea cazurilor, există momente în care cauzează probleme de sănătate mai grave pentru mamă și copil.
Soluţie
Asigurați-vă că sunteți pe o dietă sănătoasă și că aveți o mulțime de exerciții fizice. Va fi benefic să vă răsfățați cu anumite activități de stres, cum ar fi citirea unei cărți sau o plimbare, deoarece stresul poate avea un impact asupra tensiunii arteriale.
Vorbiți medicului dumneavoastră cu privire la câtă greutate este sănătos de câștigat în diferitele stadii ale sarcinii. Menținerea unui control al greutății dumneavoastră este importantă deoarece obezitatea este o cauză majoră pentru hipertensiune arterială.
Dacă trebuie să luați medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele sigure pentru a utiliza cât mai multe medicamente pentru tensiunea arterială pot fi transmise prin sânge și copilul dumneavoastră.
Când să vă faceți griji
Dacă aveți o problemă cu tensiunea arterială, atunci ar trebui să vedeți medicul, deoarece poate duce la eclampsie dacă nu este controlată.
12. Schimbări ale pielii
Toate modificările hormonale cauzate de sarcină duc la apariția acneei și a pielii. Unele femei dezvoltă cercuri întunecate în jurul ochilor în timpul sarcinii.
Soluţie
În loc să utilizați peste medicamente contra, care sunt dăunătoare pentru bebelușul dvs., doar discutați cu medicul despre acest lucru. De obicei, tot ce este necesar este să vă schimbați puțin rutina de îngrijire a pielii și să folosiți produse ușoare.
Când să vă faceți griji
Deși pot fi frustrant, nu sunt motive de îngrijorare deoarece nu reprezintă un pericol pentru copilul dumneavoastră.
13. Hemoroizi
Umflarea vaselor de sânge în rect se numește hemoroizi și poate fi la fel de mică ca un mazăre sau la fel de mare ca un strugure. Ei sunt foarte incomod pentru a avea și uneori pot fi foarte dureroși, uneori chiar sângerând pe măsură ce aveți o mișcare intestinală.
Soluţie
Dacă simțiți nevoia de a vă ameliora intestinul, nu așteptați; du-te imediat. Evitați să stați mai mult timp decât aveți nevoie pentru a nu pune presiune suplimentară asupra rectului.
Kegel exercită în mod regulat și nu stau sau stau pe perioade lungi de timp într-o întindere.
Dacă aveți deja hemoroizi, încercați un tampon de bumbac înmuiat în soluție de vrăjitoare.
Când să vă faceți griji
Dacă toate metodele și tratamentele de prevenire a acasă nu funcționează și dacă suferiți de dureri sau sângerări severe, vă rugăm să verificați dacă veți avea nevoie de asistență medicală.
14. Backpain / Backache
Cu toată greutatea în plus și schimbarea centrului de greutate, muschii trebuie să muncească mai mult și articulațiile să aibă mai multă presiune în timpul sarcinii. Aceste lucruri cauzează dureri de spate. Durerile de spate pot fi de asemenea cauzate atunci când există o presiune asupra nervilor.
Soluţie
Cu excepția cazului în care medicul vostru va spus că nu este în discuție, exercițiu durerea. Deși s-ar putea să te simți mai înclinat spre a te culca, asta ar putea cauza mai multe probleme pe termen lung.
Fixați postura astfel încât umerii să se întoarcă și fundul să fie înăuntru. Dacă aveți nevoie să stați pe perioade lungi de timp, stați drept și nu vă loviți. De fapt, încercați să nu stați prea mult timp; faceți câteva pauze în mijloc pentru a face unele întinderi sau pentru o plimbare scurtă.
Dacă trebuie să vă îndoiți, faceți-o din genunchi și nu vă îndoiți la talie, deoarece aceasta va exercita o presiune asupra spatelui.
Când trebuie să vă îngrijorați
Dacă vă dureri de spate durează mai mult de două săptămâni sau dacă aveți dureri de spate extrem de severe care se pare că se agravează, nu așteptați și contactați imediat medicul.
Cei care nu au avut nici o dureri de spate anterioare și care o dezvoltă în ultimele faze ale celui de-al doilea trimestru sau al treilea trimestru trebuie să fie foarte atenți, deoarece ar putea fi un semn al travaliului prematur.
15. mâncărime și scurgeri
Sânii dvs. în creștere sunt ceea ce provoacă senzația de mâncărime, în timp ce sânii scurgeri sunt cauzați de prolactină, un hormon care vă pregătește corpul pentru alăptare. Orice de la duș la schimbarea hainelor poate provoca scurgeri nedorite.
Soluţie
Pentru a preveni mâncărimile, folosiți o cremă groasă pe mamifere. De asemenea, vă ajută să utilizați untul de vitamine C sau Shea după duș și evitați orice țesături care vă irită.
Este posibil să nu puteți opri scurgerea, dar puteți împiedica pe oricine să observe dacă folosiți tampoane în sutien.
Când să vă faceți griji
Mucoasele mâncărime nu sunt, de obicei, un motiv de îngrijorare dacă nu observați o erupție cutanată.
Dacă observați orice sânge sau în cazul în care secreția din mameloanele dumneavoastră miroase greșit, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru. Scenariul cel mai grav este că este un semn al cancerului de sân, dar se datorează mai frecvent unei infecții bacteriene.
16. Umflarea
De asemenea, numit Edemă, acest lucru este cauzat de excesul de lichide care se blochează în țesuturile dumneavoastră. Pe măsură ce rețineți mai multă apă în timpul sarcinii, umflarea este destul de comună. Uterul în creștere pune presiune asupra venei cava și acest lucru face ca fluxul sanguin să revină la picioare să fie lent, provocând astfel umflarea.
Soluţie
Gândește-te pe partea ta, pentru ca presiunea asupra venelor să fie reluată într-o oarecare măsură. Puneți-vă picioarele cât de des puteți și nu vă traversați gleznele sau picioarele când vă așezați. Ajută la exercițiile fizice regulate și să bea multă apă.
Când să vă faceți griji
Dacă observați umflarea feței, umflarea ochilor și umflarea mai mult decât moderată a picioarelor și a gleznelor, precum și a mâinilor, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră, deoarece acestea ar putea fi semne de preeclampsie.
17. Lipsa de energie și oboseala
Oboseala cu care se confruntă cei din primul trimestru este cauzată de schimbările hormonale, în timp ce oboseala din al treilea este cauzată de greutatea suplimentară pe care trebuie să o purtați, precum și de toate nopțile nedormite cauzate de alte probleme de sarcină.
Soluţie
Dacă vă simțiți obosiți, asigurați-vă că vă odihniți. Dacă este posibil să vă îmbăiați în timpul zilei, faceți-o, dar dacă nu, găsiți o modalitate de a vă culca mai devreme decât faceți de obicei.
Deși angajamentele dvs. pot fi importante, viața copilului dvs. este cu atât mai importantă. Este posibil să trebuiască să rearanjați programul dacă nu reușiți să vă odihniți cu cel pe care îl aveți în prezent.
Mananca o masă echilibrată va face minuni pentru nivelul de energie, așa că fiți foarte vigilenți cu privire la ceea ce mâncați.
Exercitarea mai devreme a zilei nu numai că vă va ajuta să vă simțiți energizată, dar vă va ajuta să dormiți mai bine pe timp de noapte, ceea ce va avea un efect pozitiv asupra nivelurilor dvs. de energie.
Când să vă faceți griji
Oboseala nu este ceva de care să vă faceți griji în ceea ce privește copilul dumneavoastră. Tu și tu numai tu vei suferi, ceea ce este de înțeles în ceea ce privește ceea ce trece corpul tău.
18. Probleme de respirație
Modificările hormonale, în special progesteronul, vă afectează direct plămânii. În etapele ulterioare ale sarcinii, respirația dumneavoastră poate deveni chiar mai multă muncă, deoarece uterul în creștere pune presiune asupra diafragmei, provocând disconfort în timpul sarcinii.
Soluţie
Nu te împinge prea tare în timpul activităților active. Încearcă să faci mai ușor.
Când sunteți în pat, utilizați perne pentru a vă sprijini în loc să stați plat și în timp ce vă așezați, asigurați-vă că vă păstrați spatele drept și umerii înapoi, astfel încât plămânii să se poată extinde mai bine.
Când să vă faceți griji
Dacă aveți dificultăți de respirație foarte bruscă și severă, vă simțiți slab și înrăutăți experiența astmului bronșic sau bătăile inimii de curse, chemați pe cineva pentru ajutor și ajungeți la spital. Dacă observați o nuanță albastră în degete, degete sau buze, este posibil să aveți o lipsă severă de oxigen și veți avea nevoie imediat de ajutor.
19. Mâncărime
Mâncărimea ușoară este complet normală în timpul sarcinii. Toate modificările de întindere și hormonale vor determina acest lucru în cel puțin douăzeci la sută din femeile însărcinate.
Soluţie
Dacă aveți o mâncărime care te face nebun, utilizați o compresă rece pentru a obține o ușurare.
Încercați o baie de ovăz din când în când și luați căldură în loc de băi fierbinți.
După duș, utilizați o loțiune de corp fără parfum pentru a vă calma pielea. Dacă doriți mai mult efect de răcire, depozitați loțiunea în frigider.
Când să vă faceți griji
Dacă palmele și tălpile picioarelor sunt foarte mâncărime sau dacă dezvoltați o erupție cutanată, adresați-vă medicului dumneavoastră. Acestea ar putea fi semne de ceva mai grav.
20. Indigestie
Deși unii norocoși sunt scutiți de acest lucru în timpul primului trimestru, se va ivi în mod inevitabil în timpul celui de-al doilea sau al treilea trimestru. Aceasta se datorează modificărilor hormonale și creșterii greutății copilului și punerii mai multor greutăți asupra intestinelor. Este unul dintre cei mai mari contribuabili la disconfortul sarcinii.
Soluţie
Mănâncă câteva ore înainte de a merge la culcare și de a avea mese mai mici la un pas. Nu vă grăbiți prin masă, dar mâncați încet. Nu beți niciodată apă în timpul mesei. Somnul se sprijinea în loc să stea plat.
În cazul în care simptomele persistă, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a obține o rețetă pentru medicamente care să vă fie sigură.
Când să vă faceți griji
Deși poate fi o experiență foarte incomodă și chiar dureroasă pentru tine, nu este dăunătoare pentru copilul tău.
21. Vise ciudate și ciudate
Vise ciudate sunt comune și sunt considerate normale. Acestea au tendința să se întâmple din cauza anxietăților pe care le-ați putea întâmpina din cauza viitoarei tale maternități.
Soluţie
Există câteva modalități de a trata aceste vise dacă vă sperie. Încercați să discutați cu partenerul sau cu prietenul apropiat despre asta. Puteți chiar să începeți un jurnal de vis în care vă scrieți visele.
Când să vă faceți griji
Vise ciudate nu sunt cu nimic de ce să vă faceți griji, dar dacă vă par să vă sublinieze, spuneți-le medicului dumneavoastră, astfel încât să poată verifica orice probleme legate de stres care ar putea rezulta.
După cum am văzut, sarcina este una dintre cele mai sensibile și mai delicate momente pentru o femeie și este predispusă la o mulțime de probleme de sănătate care apar din cauza tuturor schimbărilor hormonale care au loc în corpul ei; ca să nu mai vorbim cum se întinde pentru a găzdui o mică persoană în creștere. Multe dintre problemele de sarcină încep de la al doilea trimestru, deoarece copilul dvs. începe să crească fizic și necesită mult spațiu. Aceasta înseamnă că unele dintre organele voastre interne trebuie să se schimbe ușor pentru a se adapta copilului. Majoritatea problemelor legate de sarcină dispare după livrare, așa că mâncați bine, faceți exerciții fizice și faceți o odihnă suficientă.