Sarcina poate provoca anxietate? Sigur se simte ca ea
Este femeia rara care nu se simte anxioasa la un moment dat in timpul sarcinii (si aceasta femeie ar putea fi un robot), dar sarcina poate provoca anxietate? a vorbit cu Jeanne Faulkner, RN, podcaster, și autorul Sensei Sentimentelor obișnuite despre natura anxietății în timpul sarcinii și despre modul în care femeile pot naviga cel mai bine în astfel de emoții.
Multe schimbari asociate sarcinii cauzeaza probabil acele nopti nedormite, spune Faulkner, reamintindu-ne ca in timpul sarcinii, femeile experimenteaza schimbari de la nivel celular in sus. Pe lângă faptul că ne trimite un rollercoaster hormonal, sarcina afectează firește relațiile noastre, carierele noastre și chiar sentimentul nostru de sine.
În plus, momentele în care trăiesc mamele nu sunt chiar liniștitoare. "Femeile de astăzi sunt însărcinate într-un moment în care sunt bombardate cu mai multă stimulare, responsabilitate și informație decât femeile au fost vreodată în istorie", spune Faulkner, și are dreptate.
Gândindu-mă la propria mea sarcină, mama mea a fost șocată de numărul mare de ultrasunete pe care l-am primit și de testele aparent fără sfârșit am suferit. (Oricine își amintește de scuturarea glucozei? Ugh.) Potrivit lui Faulkner, 85% dintre femei vor avea sarcini perfect sănătoase, iar astăzi mă întreb, erau toate aceste teste prenatale absolut necesare? Nu am avut niciodata probleme si, din punct de vedere statistic, nu am vrut. De asemenea, barajul de teste și de monitorizare pur și simplu a lovit un alt strat de îngrijorare într-un timp de viață care provoacă deja anxietate?
Dacă sunteți o persoană neliniștită, Faulkner vă recomandă să încercați să vă protejați cât mai bine puteți, respectând și respectând sensibilitatea naturală. Unii dintre noi au o imaginație cu adevărat viu, iar uneori asta duce la o gândire catastrofică. (Pe latura strălucitoare, aceasta duce și la plăci minunate de Pinterest, la artă și la lista de mii de nume ciudate - dar frumoase pentru bebeluși). Ea spune:
"Ne apropiem de îngrijirea noastră prenatală, bazată pe frică, dar dacă, în schimb, ne-am apropiat de îngrijirea noastră prenatală într-un mod care într-adevăr respecta cât de normale și sănătoase suntem, și vă oferim tot felul de sprijin pentru a fi normali și sănătoși?
Pentru Faulkner, aceasta înseamnă adesea îngrijirea moașelor. În timp ce majoritatea medicilor sunt instruiți să vadă sarcina ca potențial pericol, moașele se specializează în susținerea sarcinilor normale și sănătoase și fac trimitere femeilor doar la obstetricieni dacă apare o problemă. Ea observă, de asemenea, că este cu totul posibilă posibilitatea de a obține îngrijire în stil de moașă de la un obstetrician - asigurați-vă că ați comunicat cu ei despre dorințele dumneavoastră. Nu trebuie să vă dați consimțământul pentru fiecare test și este bine să interviuți obstetricienii până când veți găsi unul potrivit pentru dumneavoastră.
De asemenea, internetul. Îmi amintesc că am pieptanat pentru efectele stresului asupra unui copil nenăscut și că am găsit suficiente studii despre impactul negativ al cortizolului pentru a-mi da îngrijorarea față de anxietatea mea. Da. M-am îngrijorat de grijile mele și, curând, soțul meu era îngrijorat de îngrijorarea mea cu privire la îngrijorările mele și, bine, totul este în jos de gaura de iepure de acolo. Chiar am vorbit despre anxietatea sarcinii cu Faulkner pe podcast-ul ei, Sentimentul de Sentimente Obișnuite și Parenting.
Deci, dacă sunteți predispuși la anxietate, ar trebui să evitați internetul în totalitate? Pentru Faulkner, asta pare puțin depășit.
"Cred că este mai adecvată antrenarea pacienților și a femeilor de unde să le obțină informațiile și cine va fi o sursă importantă de informații și care va trimite pe gaura iepurilor", spune ea.
De asemenea, am întrebat-o despre momentul în care anxietatea se transformă în ceva mai întunecat - și anume, vina. Ca și anxietate, vinovăția pare a fi o femeie maternă universală și nu sunt sigur că are dreptate. Unele cuvinte înțelepte de la Faulkner:
"Noi nu încurajăm încrederea femeilor în această țară ... Învățăm mamele că nu sunt destul de bune chiar de la plecare și asta e prostii. Dacă am putea spune femeilor ceva în acest moment în istoria maternă , esti bine " .
Iubesc.
De asemenea, hei internet? Nu este bine să facem femeile însărcinate să se simtă vinovați pentru ocazional, dându-le în acele pofte nebunești. Mâncarea ocazională de tort nu te va face o mamă rea. Aceasta, îți jur.