3 cookie-uri pentru lactație vă puteți face, deoarece creșterea ofertei de lapte + mărfuri fainoase = fericire
Viața ca mamă care alăptează se simte de multe ori ca un act de echilibrare. Îndeplinește-ți cerințele de îngrijire medicală și de pompare menținând în același timp restul vieții tale pe linia de plutire este o luptă. Adăugați creșterea cantității de lapte a amestecului și lucrurile pot deveni copleșitoare. O modalitate de a pastra laptele care curge este sa mananci alimente care cresc aprovizionarea cu lapte. Și pentru că totul are un gust mai bun ca un desert, cel mai bun mod de a face acest lucru este să biciuiți o tavă (sau două) de alăptare delicioasă sau lactație, cookie-uri.
Pentru a vă oferi o mică idee despre cât de important este să rămâneți sănătos în timpul alăptării, am vorbit cu RN și cu consultantul internațional certificat de lactație, Cathy Nutting, care a împărtășit unele dintre ingrediente pentru creșterea ofertei de lapte. În timpul discuțiilor noastre, ea a împărtășit faptul că ovăzul, drojdia de bere și uleiul de flax sunt cele trei cele mai eficiente alimente pentru creșterea ofertei de lapte.
"Nu există încă multe dovezi științifice cu privire la aceste constatări, " explică Nutting, "dar multe femei găsesc aceste alimente pentru a-și ajuta cu adevărat aprovizionarea. Deși diferă pentru fiecare femeie, nu mă îndoiesc niciodată de cineva care îmi spune după ce mănâncă un castron de fulgi de ovăz, dimineața observă o creștere a laptelui matern. "Pe lângă consumul de alimente sănătoase, Nutting spune că" cel mai important lucru pe care îl poți face pentru ca oferta de lapte să vă asigurați că bebelușul dvs. ia o cantitate mare de lapte, astfel încât corpul dumneavoastră să știe să facă mai mult. Relaxați-vă și știți că corpul dumneavoastră va face tot posibilul pentru copilul dumneavoastră. "
Dar, atunci când odihna nu este posibilă și dorești ceva dulce, un mic prăjit de lactație poate face truc pentru a-ți crește aprovizionarea cu lapte. Deși rețetele pot varia în funcție de aromă, majoritatea rețetelor pentru prăjituri care conțin alăptează conțin câteva ingrediente comune, cum ar fi - ați ghicit-o - ovăz, drojdie și semințe de in.
Deci, data viitoare când alimentarea cu lapte are nevoie de un mic impuls, încercați să faceți una dintre aceste rețete delicioase. Băuturile dvs. de degustare și furnizarea de lapte vă vor mulțumi pentru asta.
1 cookie-uri de lapte de ciocolată cu ciocolată din ovaz
Jen de la And Hattie Makes Three a făcut aceste cookie-uri de lactație gustoase de ovăz, în timpul alăptării și jurase de ei. De fapt, ea a spus că încă le face până în ziua de azi și le-a considerat "cele mai bune cookie-uri de lactație". Încercați-le și vedeți dacă sunteți de acord.
2 cookie-uri pentru lactație fără vegan și fără gluten
Este greu să-ți satisfaci dentina dulce când ai restricții dietetice. Din fericire, Megan la The Detoxinista are o reteta pentru cookie-urile pentru alaptat fara lapte si fara gluten, care sunt delicioase si umplut.
3 cookie-uri de dulciuri cu condimente de dovleac
Nici o listă nu ar fi completă, fără ca aroma să cadă toată lumea, condimente de dovleac. Aceste cookie-uri de alăptare cu aromă de toamnă de la Alea la resturile premeditate vă oferă o soluție fixă în timp ce ajutați simultan furnizarea de lapte. Sună ca o victorie / câștig pentru mine!