5 cele mai bune exerciții anti-îmbătrânire pentru fața ta

Conținut:

În acest articol

• Motive pentru îmbătrânirea pielii
• Știați că femeile japoneze au tendința de a avea o piele mai bună datorită unui singur factor din dieta lor!
• Anti-îmbătrânire exerciții faciale trebuie să începeți a face chiar acum
• Tratamente anti-îmbătrânire care sunt mai degrabă dăunătoare

Doriți să știți ce se teme cel mai mult de femei, în afară de a obține grăsime? Se observă semne de îmbătrânire, care includ riduri și pete. Este timpul să urmați sfaturile noastre simple și eficiente de anti-îmbătrânire pentru fața dumneavoastră și să păstrați acele îngrozitoare riduri și urme în gol. Stai tânără și frumoasă doamnă, ai o viață minunată înainte!

În loc să vă dedicați doar nenumărate ore la sala de sport pentru a intra în formă, petreceți ceva timp în îngrijirea pielii. Scoateți sau opriți progresia acestor riduri urâte cu sfaturile noastre pentru față. Urmați aceste exerciții și ridicați-vă și tonați pielea în cel mai scurt timp.

Motive pentru îmbătrânirea pielii

Variațiile cutanate legate de vârstă sunt în primul rând un rezultat al modificărilor modificate genetic (factori intrinseci) împreună cu uzura și degradarea mediului (factori extrinseci). Cu toate acestea, factorii extrinseci par a fi motivul predominant în majoritatea cazurilor.

Se estimează că 80-90% din schimbările pe care le observă pe piele sunt rezultatul expunerii la lumina zilei, cunoscută și sub numele de fotografiere. Acest lucru duce ulterior la formarea ridurilor, pierderea elasticității pielii, hiperpigmentarea și decolorarea pielii printre alte modificări.
Alți factori extrinseci care afectează îmbătrânirea pielii sunt:

• expunere solară
• Alegerea stilului de viață (de exemplu, fumatul)
• Proteine ​​și carbohidrați fără dietă
• Deficitul de vitamina C
• Lipsa de somn
• Stres

Știați că femeile japoneze au tendința de a avea o piele mai bună datorită unui singur factor din dieta lor!

Se observă că femeile japoneze tind să aibă piele mai suplă decât femeile care trăiesc în alte părți ale lumii. De fapt, comparând calitatea pielii dintre femeile aparținând regiunilor din apropiere, cum ar fi Shanghai și Bangkok, femeile japoneze tind să arate mai puține cazuri de îmbătrânire a pielii, în ciuda faptului că au un stil de viață similar, cu excepția unuia - consumă o cantitate mai mare de natto!

Natto este soia fermentată și este o mâncare de bază a bucătăriei japoneze. Este, de asemenea, cunoscută a fi cea mai bogată sursă de hrană de vitamina K ₂ . Oamenii de stiinta au observat ca o deficienta in acest micronutrient poate agrava procesul de imbatranire a pielii. De fapt, unele descoperiri recente arată cum vitamina K2 poate juca un rol-cheie în tratamentul și prevenirea ridurilor, vene varicoase, cancer mamar și ficat, precum și diabet.

Anti-îmbătrânire exerciții faciale trebuie să începeți a face chiar acum

Fața ta trebuie să exercite și din când în când pentru a-și menține sănătatea și strălucirea. Aceste exerciții anti-îmbătrânire sunt foarte simple și se pot face ușor acasă.

1. Antrenamentul Jawline

Beneficii: Mușchiul Platysma ajută la conectarea liniei maxilarului la umeri. Când acest mușchi devine slab, pielea vă scade și duce la o bărbie dublă. Cu toate acestea, există un exercițiu pentru a preveni această situație de gât curcan.

Cum se face acest lucru: Înclinați-vă capul înapoi și faceți limba să atingă acoperisul gurii. S-ar putea să te simți un pic întins în gât, dar nu te opri. Aduceți gâtul înapoi în poziția sa normală după ce ați terminat. Faceți acest lucru de 10 ori pentru fiecare set.

2. Optați pentru Yoga

Beneficii: A auzit "Yoga fata"? Ei bine, hai să spunem că vă va ajuta să toniflați mușchii feței și gâtului. În plus, aceste exerciții de față ajută la circulația sângelui și eliberează tensiunea musculară.

Cum se face acest lucru: va trebui să vă țineți respirația și apoi eliberați-o în moduri care vă vor ajuta să vă disciplinați mușchii faciali. Luați o respirație adâncă prin gură și apoi introduceți obrajii afară. Țineți-vă respirația atât cât este posibil înainte de a elibera aerul din nas. Repetați exercițiul de cel puțin 6-8 ori pe zi. Acesta este un exercițiu excelent pentru strângerea pielii.

3. Exercițiul de frunte

Beneficii: Sperați că veți avea brazi permanente în jurul frunții și liniilor pe frunte? Pentru a scăpa de aceste riduri ale frunții, luați un semn de la copiii dvs. - trebuie să faceți câteva expresii facial amuzante și surprinzătoare.

Cum se face acest lucru: Când acționați surprins, de fapt, smoothens creasuri care linia frunte. Încercați să vă păstrați ochii larg deschise fără a vă contracta mușchii din frunte. Repetați acest lucru de aproape opt ori pe zi și obțineți rezultate rapide.

4. Flex sprâncene

Beneficii: Cine are nevoie de substanțe de umplere cu Botox când aveți sprâncenele flexibile? Acest exercițiu ajută la menținerea pielii în jurul sprâncenelor strans și previne căderea.

Cum se face acest lucru: Apăsați atât degetele de mijloc, cât și colțul interior al sprâncenelor. Aplicați presiune cu degetele indicatoare pe colțurile exterioare ale sprâncenelor. Ridicați-vă capul până la tavan, apoi luați pleoapa inferioară și îndoiți-o. Relaxa. Repetați mișcarea încă de șase ori.

5. Exercițiu pentru obraz

Beneficii: Acest exercițiu funcționează pe acele pomeți și mușchi pentru a menține înălțimea și plenitudinea.

Cum se face acest lucru: Pentru a vă asigura că obrajii văd plini și mari, ridicați liniile de râs între buze și nas. Zâmbiți și apoi apăsați vârfurile degetelor în zonă. Ridicați acum zona, astfel încât pomeții dvs. să fie ridicați. Țineți poziția timp de 10 secunde. Repetați acest exercițiu cel puțin 20-30 de ori pentru rezultate eficiente.

De asemenea, urmăriți: Exerciții simple pentru a obține o piele strălucitoare

Împreună cu exercițiile anti-îmbătrânire, exersați aceste trei exerciții simple de facial pentru a menține strălucirea și strălucirea pielii în timpul tuturor anotimpurilor.

Key Takeaway: În acest video, expertul demonstrează trei tehnici simple de respirație și exerciții faciale pentru a obține și menține strălucirea pielii. Ea subliniază, de asemenea, necesitatea hidratării ca factor cheie pentru a menține problemele de piele la un golf.

Tratamente anti-îmbătrânire care sunt mai degrabă dăunătoare

În timp ce tratamentele cosmetice anti-îmbătrânire par a fi o soluție plauzibilă și permanentă, există mai multe motive pentru care nu trebuie să renunți la hype. Aceste tratamente populare anti-îmbătrânire ar putea face mai mult rău decât bine.

1. Botox

Cel mai popular remediu pentru riduri ar putea să nu merite banii. Botoxul este o procedură non-chirurgicală care oferă aceleași beneficii ale unei intervenții chirurgicale cosmetice. Cu toate acestea, nu funcționează la fel pentru toată lumea. Utilitatea acestuia depinde de factori cum ar fi tipul de piele, grosimea și cât de avansat este aspectul ridurilor. Prin urmare, nu toată lumea poate beneficia de efectele acestei injecții!

2. Alfa-hidroxi-acizi (AHA)

Un ingredient popular anti-îmbătrânire a pielii, AHA-urile sunt cunoscute pentru a îmbunătăți textura pielii și a diminua semnele de îmbătrânire a pielii. Cu toate acestea, AHA-urile pot provoca, de asemenea, iritare a pielii oribile. Acestea sunt utilizate pe scară largă în coaja pielii, iar utilizarea acesteia poate crește riscul de frecare și roșeață. De asemenea, AHA ar trebui, în mod ideal, să fie absorbit în piele pentru a crește eficiența acestora. Acest lucru înseamnă că spălările de față care pretind că AHA ca ingredient nu va funcționa pentru că este spălată.

3. Micro-Needling

Micro-acul implică rularea unui roller acoperit cu ace mici, pe toată fața. Acest tratament pretinde a fi un mecanism de reparare a pielii, regenera colagenul si minimizeaza aparitia liniilor fine si a ridurilor. Cu toate acestea, riscurile implicate în această procedură pot depăși beneficiile sale. Unul va trebui întotdeauna să acorde o atenție deosebită sterilității rolelor și acelor utilizate. Dacă dispozitivul nu este curățat cu atenție după fiecare utilizare, ar putea duce la infecții ale pielii și cicatrizări.

4. Tratamentul facial cu mască de oxigen

Sigur că o mască facială cu oxigen va părăsi fața plină, totuși, există foarte puține dovezi științifice care susțin viabilitatea pe termen lung. Un esteticism aplică oxigenul sub presiune, acidul și un ser personalizat pentru a vă ajuta să obțineți acea piele netedă, matasoasă și plină. Cu toate acestea, efectul de plumping poate fi extrem de temporar și un posibil rezultat al inflamației.

Implicarea într-o rutină care implică exerciții faciale vă va ajuta să strângeți pielea liberă și să vă dați un aspect tineresc fără a fi nevoie să mergeți sub cuțitul. Exercițiile discutate mai sus sunt ușoare, nu vor dura mult timp și se pot face în orice moment al zilei. Urmați aceste exerciții de față și salutați-vă pielea mai sănătoasă, mai frumoasă și mai frumoasă.