5 alimente indiene de iarnă pentru bebelușii cu rețete
Toți ne place să mâncăm alimente calde și minunate în ierni. Pe măsură ce bebelușii încep să mănânce alimente solide, chiar și ei se bucură de alimente noi și diferite. Dar când este iarna, trebuie să fii puțin atent la ceea ce îți dai copilului tău. Alimentația bebelușului trebuie să includă alimente care îmbunătățesc rezistența imunității. Deci, iată cinci alimente uimitoare cu rețete pentru micul tău munchkin.
Alimente sănătoase de iarnă cu rețete pentru bebeluși
Pe măsură ce micul tău se întoarce în această iarnă, trebuie să fii puțin creativ să-l faci să mănânce pentru binele lui. Trebuie să fii răbdător în timp ce faci o varietate de alimente pentru a-ți mulțumi copilul. Indiferent ce faceți, ar trebui să îi oferiți imunitate și hrană pentru copil. Iată câteva alimente cu rețetele pe care le puteți face:
1. Lapte praf uscat de fructe
Este un mod minunat de a include bunătatea fructelor uscate în sezonul de iarnă. Pulberea de fructe uscate are un gust delicios când se adaugă laptelui.
De ce ar trebui să dați
Bunătatea fructelor uscate ajută la creșterea greutății copilului. Aroma sa ușoară aromată îl face tentantă și cel mai bun lucru despre acest fel de mâncare este că pulberea este la îndemână și poate fi adăugată laptelui oriunde.
Rețeta sugerată
- Pulbere uscată de fructe: 2 lingurițe
- Lapte: 1cup
Pregătiți praful de fructe uscate și depozitați-l într-un recipient etanș. Se adaugă pulberea în lapte și se fierbe până devine spumă. Serviți cald.
2. Almond Halwa / Badam Halwa
Este un desert delicios, sănătos, care este făcut cu lapte, zahăr, ghee și migdale.
De ce ar trebui să dați
Migdalele ține corpul cald în ierni și stimulează procesul de digestie. Ele sunt, de asemenea, o bună sursă de proteine, care contribuie la întărirea oaselor. Fiind bogat în proteine și carbohidrați, migdalele furnizează de asemenea energie instantanee copiilor.
Rețeta sugerată
- Migdalele: 1cup
- Lapte: ¾ ceasca
- Zahăr: ¾
- Homemade ghee: ¼ ceașcă
Îndepărtați migdalele timp de aproximativ 4 ore și apoi decojiți pielea. Luați migdale, zahăr și lapte într-un mixer pentru a obține o pastă grosieră. Se topește 2 linguri. de ghee într-o tigaie și adăugați pasta la ea. Se adaugă restul de ghee în timpul agitării continue. Când halwa se îngroașă, opriți gazul. Ar trebui să fie moale, lipicioasă și umedă.
3. Morcovul Halwa
Este un desert tradițional în India, care este pregătit mai ales în ierni pentru a menține corpul izolat.
De ce ar trebui să dați
Morcovii proaspeți proaspeți sunt utilizați împreună cu o mulțime de ghee, nuci și lapte. Are substanțe nutritive esențiale pentru a stimula sistemul imunitar. Zaharul alb, daca este inlocuit cu palmier sau zahar brun, o va face mai sanatoasa.
Rețeta sugerată
- Morcovi: 3mediu (rasă)
- Lapte: 1 ceașcă
- Zahăr palmier / brun: ¾ ceasca
- Homemade ghee: 3 linguri
- Cashews: 10
- Stafide: 1 lingura.
Spălați, coajați și apoi răzuiți morcovii. Se toarna catei si stafide intr-o lingura. de ghee. Se adaugă morcovul răsucite și se înmoaie până se trece aroma brută. Adăugați lapte și gătiți la foc mediu. Odată ce laptele este absorbit, adăugați zahăr. În cazul în care se îngroașă halwa, adăugați cashews prăjiți și stafide și opriți flacăra.
4. Crema de supă de tomate
Este o supă delicată și delicată făcută cu cremă, condimente și roșii proaspete, sănătoase și sănătoase.
De ce ar trebui să dați
Acesta conține vitamina C și stimulează imunitatea naturală. Un castron de supă de roșii este foarte răcoritor și energizant, iar bebelușii îl vor iubi.
Rețeta sugerată
- Roșii: de la 3 la 4
- Ceapa: 1 lingura tocata marunt
- Usturoi: 4 cuișoare mici, tocate fin
- Cuburi de pâine: opțional
- Unt / ghee: 1tsp.
- Praf de piper: ½ linguriță.
- Crema proaspata: 1 lingurita
Se fierbe rosiile dupa ce le speli bine. Grind roșii decojite pentru a face un piure fin. Puneți cuburile de pâine în unt. Se adaugă untul rămas și ceapa tocată și usturoiul. Adăugați roșii prajite odată ce ceapa devine de culoare aurie. Apoi adăugați ¼ ceasca de apă și fierbeți pe o flacără medie. Adăugați sare, piper pulbere, brânză rasă, cremă proaspătă și amestecați bine. Serviți cald cu cuburi de pâine prăjită.
5. Legume și supă de lămâie
Este o supă cremoasă și aromată. Dacă bebelușul nu mănâncă o masă sănătoasă, îi puteți da legume și supă de linte.
De ce ar trebui să dați
Leguminoasele asortate, daalul moong și condimentele ușoare sunt pline de nutriție. Legumele și legumele sunt, de asemenea, o bună sursă de proteine și vitamine. Legumele și supa de linte pot fi servite cu roti sau idli / dosa.
Rețeta sugerată
- Moong dal: 4 linguri.
- Semințe de ciumă: ¼ linguriță.
- Morcov, fasole, mazăre, cartof: cantitate mică.
- Usturoi: 1 sau 2
- Unt / ghee: ¼ linguriță.
- Pulbere de praf: un vârf
Spălați și presați gătiți legumele tocate împreună cu moong dal. Lăsați-i să se răcească ușor, apoi amestecați pentru a obține o pastă netedă. Reîncălzi supa amestecată cu unt sau ghee și adaugă praf de sare și piper și o serviți la cald.
Dacă nu sunteți sigur de ce alimente să le dați copilului în timpul iernilor, încercați cele menționate mai sus. Bunătatea ingredientelor vă va oferi o masă alimentată cu energie.