5 suplimente și minunile pe care le fac pe pielea ta
Pielea ta, se spune, este oglinda sufletului tău. Acesta strălucește atunci când sunteți sănătoși din interior, dar cu greutăți și pigmenți, atunci când sunteți stresat sau rău. În timp ce, probabil, mergeți la mari eforturi pentru a vă păstra pielea strălucitoare, dar dacă există factori interni care lucrează la fel de greu împotriva dumneavoastră?
Uneori, dieta dvs. regulată, stilul de viață și stresul de frumusețe poate să nu fie suficient pentru a vă completa îngrijirea pielii. Corpul tău necesită o atenție sporită când îmbătrânești. Aici găsiți suplimentele pentru salvarea dvs. În timp ce nu promovăm formulări chimice sau sintetice, există suplimente naturale abundente acolo care vă oferă pielea cu hrana de care are nevoie.
Să ne dăm seama primii 5 nutrienți pe care ar trebui să le încorporați fie în dieta dvs., fie printr-un supliment suplimentar. Acestea abordează probleme foarte specifice ale pielii. De fapt, ei vă pot lăsa surprinși de ușurința cu care vindecă condițiile pe care probabil că ați fost cronice!
Suplimentele esențiale de îngrijire a pielii pe care trebuie să le utilizați
1. Antioxidanți
V-ati intrebat vreodata ce incearca sa descrie acele fructe usor lezate in reclame de frumusete? Ei bine, exact ce se poate întâmpla cu pielea ta de-a lungul timpului! Datorită expunerii la lumina soarelui, poluării și îmbătrânirii de rutină, pielea dumneavoastră suferă un proces degenerativ numit "oxidare" - ceva ce trebuie contracarat cu antioxidanții.
Cum obțin antioxidanții mei? Simplu! Doar stoc de semințe de in și de susan și de cranberries vechi bune. De asemenea, măriți consumul de ceai verde, roșii și morcovi, deoarece acestea sunt surse importante ale unui antioxidant numit licopen.
2. Coenzimele Q10
Din punct de vedere științific, aceasta este o substanță asemănătoare vitaminei care se găsește în inimă, ficat, rinichi și pancreas. Ajută la producerea de colagen și elastină - molecule care ajută pielea să reziste stresului. Cu timpul, capacitatea corpului nostru de a produce CoQ10 scade. Dar cu această epuizare, probabilitatea noastră de îmbătrânire crește mai repede!
Cum obțin coenzimele Q10? Ridicați un supliment Co-Q10 de către Windmill. De asemenea, vă oferă o inimă mai sănătoasă! În același timp, asigurați-vă că mâncați alimente nutritive cum ar fi fructele de mare, conopida și broccoli.
3. Multivitamine
Dacă există un răspuns la problemele de îngrijire a pielii încăpățânate, este vorba de deficit de vitamine. Multivitaminele reprezintă un grup de nutrienți, cum ar fi vitamina A, B3, C, E și K, care sunt practic magice! Ele ajută la îmbătrânirea anti-îmbătrânire, îmbunătățesc textura pielii, oferă o culoare mai mare și ajută la diminuarea ridurilor. Acum există o soluție pentru problemele dvs. de frumusețe după nopți fără somn cu copilul dumneavoastră.
Cum obțin Multivitaminele mele? Încercați suplimentele de sănătate de la Inlife sau HealthVit, pentru a vă oferi vitamine B-12 și E - cele mai frecvente deficiențe la femei. De asemenea, trebuie să consumați pește, produse de pasăre și fructe proaspete pentru a vă satisface cerințele zilnice.
4. Minerale
Dacă nu te-ai gândit bine la acest grup de substanțe nutritive din clasa de chimie, e timpul să schimbi asta! Calciul, zincul, seleniul și sulful se numără printre cele mai prietenoase din lot. Îți păstrează tenul curat, ajutându-te cu repararea, vărsând pielea moartă, protejând împotriva radiațiilor UV și vindecând rănile și rănile.
Cum obțin Mineralele mele? Bucătăria ta este și cea mai bună prietenă aici. Dovleacul, mielul și stridiile sunt surse bune de zinc. Vreți să vă uitați la carne și pește pentru seleniu și produse lactate și legume verzi pentru calciu.
5. Acizi grași omega
Aceste capsule de aur care v-au fascinat ca pe un copil pot profita de minunate la urma urmei! Oasele de acizii omega-3 sunt teribile la reglarea producției de ulei în piele, stimulând astfel hidratarea și coșurile de control.
Cum obțin Omega mea de acizi grași? Uleiul de pește este aici. De asemenea, trebuie să consumați ouă, nuci și semințe de pepene roșii prăjite - fie în alimente, fie prin intermediul unui supliment la medic.
Acum că știți substanțele nutritive prietenoase cu pielea pe care corpul dvs. le dorește, asigurați-vă că le includeți în dieta ta. O alta optiune este sa obtii un supliment testat medical dintr-un magazin de wellness precum Nykaa. Asigurați-vă că aveți o discuție cu medicul dumneavoastră înainte de a începe o nouă rutină de sănătate.