5 lucruri pe care nu le veți crede că vă distrugeți sănătatea!
Oriunde te uiți, vei găsi o mulțime de informații despre obiceiurile nesănătoase și despre alimentele care reprezintă o amenințare pentru sănătatea ta. Dar cum rămâne cu acele obiceiuri aparent inofensive care sunt periculoase? Se plătește total să cunoști lucrurile nesănătoase pe care le faci în fiecare zi!
Să fii un băiat de fitness este cu siguranță un lucru minunat. Înseamnă că ai grijă de tine să lucrezi și să mănânci sănătos. Dar este suficient? Ei bine, vestea trista este ca inca exista lucruri pe care le faci in fiecare zi, care pot afecta sanatatea ta daca nu te opresti dintr-o data!
5 activități zilnice care vă pot pune sănătatea la risc
1. Sărbătoarea pe popcorn cu microunde
Dacă sunteți special în ceea ce mănânci, popcorn ar putea fi cel mai bun prieten al tău. Da, este o mâncare cu conținut scăzut de calorii, dar știați că cele cu microunde nu sunt bune pentru dvs.? Pachetul în care este ambalat popcornul cu microunde este acoperit cu o acoperire neaderentă care eliberează acidul perfluorooctanoic atunci când punga se descompune. Acest acid a fost legat de unele forme de cancer! În loc să spargi popcornul cu microunde, încercați săruri de porumb fiert.
2. Amânarea pentru prea mult timp
Medicii și experții în domeniul sănătății au subliniat din când în când nevoia de somn suficient pentru o bună stare de sănătate. În cazul în care ați luat acest lucru ca un semnal verde de a dormi atât cât doriți, gândiți-vă din nou. Orice mai mult de șase opt ore de somn și îți puneți inima slabă la risc. Desigur, pentru mamele care găsesc un somn de lux, vă rugăm să faceți un pui de somn ori de câte ori puteți!
3. Băutură din sticla de gimnastică
Ce credeți că se întâmplă când deschideți capacul sticlei pentru o băutură de apă? Transmiteți germeni din transpirație în sticlă, care apoi sunt transferați în corpul vostru. Întregul punct de îmbunătățire a sănătății se pierde atunci când faceți acest lucru. În schimb, investiți în sticle cu gură largă, cu capace cu șuruburi, pentru a vă alătura antrenamentului.
4. Ramane in interior
Încurajată, ieșirea în timpul verii fierbinți sau ploaia este ultimul lucru pe care îl aveți în minte. Dar rămânerea în interior pentru perioade lungi este, de asemenea, o modalitate nesănătoasă de a-ți risca sănătatea. Respirați în aer și nu primiți suficientă soare. Simțurile voastre se simt plictisitoare precum și mintea voastră. În schimb, ieșiți acasă pentru un aer curat dimineața și după cină împreună cu soțul dvs. Ia și pe cei mici și transformă-o într-un ritual de familie.
5. Ședință pentru perioade prelungite
Cerințele muncii vă obligă să petreceți ore îndelungate la birou. Dar cu siguranță nu sunteți înlănțuiți de ea! Șederea pentru prea mult timp este un alt lucru nesănătos pe care îl faci în fiecare zi. De fapt, este un motiv major pentru boli de inima si diabet. Din când în când, luați o pauză și mergeți până la filtrul de apă pentru un pahar de apă, sau doar ridicați-vă și mutați-vă.
Împreună cu aceste obiceiuri proaste, ar trebui să evitați să purtați haine prea strânse și încălțăminte cu tocuri foarte înalte. La urma urmei, urmând cele mai recente tendințe de modă este bine, dar nu pe costul sănătății. Data viitoare când găsiți că faceți una dintre aceste lucruri nesănătoase, luați în considerare sănătatea dumneavoastră și încercați să aduceți o schimbare.