5 sfaturi pentru a crește șansele de a rămâne însărcinată
Dacă încercați de luni de zile și începeți să vă întrebați cum să rămâneți mai gravidă mai rapid, luați în considerare aceste cinci sfaturi și examinați modul în care acestea vă pot afecta șansele de a concepe.
1. Dieta sănătoasă
Este de la sine înțeles că o dietă sănătoasă este esențială pentru o viață sănătoasă. Același lucru este valabil și atunci când vine vorba de concepție. Un organism care are un aport puternic de nutrienți, vitamine și minerale de care are nevoie pentru a funcționa corect va oferi o fertilitate optimă. Nu numai că o dietă sănătoasă vă va ajuta fertilitatea, dar veți avea, de asemenea, mai multe șanse să mențineți o greutate sănătoasă - un alt factor imens în succesul concepției. Urmați cel mai bun ghid pentru dieta noastră pentru a vă face o idee despre ceea ce ar trebui să mâncați pentru a crește șansele de a rămâne însărcinată.
2. Renunță la fumat
Fumatul este cunoscut ca problemă în timpul sarcinii, dar știați că vă poate afecta și fertilitatea? Da, se poate. După unele conturi, fumatul îți poate reduce fertilitatea cu 40%! Creșteți șansele de a rămâne însărcinată renunțând la fumat înainte de a începe să încercați să concepeți. S-ar putea să rămâneți gravidă mai repede decât vă așteptați! Dacă sunteți un fumător care a avut probleme în a concepe, renunțarea ar putea fi doar răspunsul pe care l-ați căutat.
3. Șterge alcoolul
La fel cum prea mult alcool poate dăuna unui făt în curs de dezvoltare, acesta poate afecta și fertilitatea. Și nu doar a femeii. Numărul de spermatozoizi poate fi afectat și de consumul excesiv de alcool. Așa că faceți un efort comun pentru a reduce consumul de alcool în lunile de a face copilul. Urmați un ghid sănătos de consum de alcool pentru a rămâne însărcinată mai devreme.
4. Se potriveste
Un corp sănătos este un corp prietenos. Găsiți timp pentru a vă ridica nivelul de exerciții fizice și ajuta corpul să devină puternic și suficient de potrivit pentru a purta un copil. Nu trebuie să sari într-un program strict de exerciții fizice pentru a crește șansele de a rămâne însărcinată. Ceva la fel de simplu precum adăugarea unei plimbări în pauza de prânz vă poate ajuta să vă încadrați. O rutină bună de fitness va deveni și mai importantă odată ce sunteți părinte și veți avea nevoie de un agent de stres sau de a ține pasul cu un copil mic. La fel de bine puteți începe acum!
5. Încercați poziții noi
Este posibil sau nu să existe vreun adevăr în poveștile vechilor soții despre poziții care cresc șansele de a rămâne însărcinată, dar nu poate strica să încercați câteva! Multe cupluri care au avut probleme în conceperea raportului se simt stresați și sub presiune de fiecare dată când au întreținut relații sexuale. Noile poziții pot aduce o schimbare în rutina concepției tale care poate oferi o distragere de la obiectivul tău de a face un copil. Faceți din nou distracție sexuală și reconectați-vă cu partenerul dvs. încercând câteva dintre aceste poziții sexuale și puteți chiar uita să încercați să rămâneți însărcinată o perioadă!