6 modalități naturale de a vă detoxifica corpul după Diwali
Cum a fost Diwali dvs.? Pun pariu că ai avut un timp splendid, deși nebun, ocupat cu sărbători, decorațiuni, făcând tratamente pentru familia și rudele dvs., și mângâierea pe mithai și gustări. Fericirea se reflectă încă pe fața ta, dar ghici ce - corpul și pielea se plâng! Diwali vă poate lăsa corpul obosit și plin de toxine - ceva ce trebuie să vă reparați cu sfaturi de detoxifiere zilnice pentru sănătate și întinerire.
Diwali poate fi un moment foarte agitat pentru organism, ceea ce cu tot stresul de a pregăti și a întâlni rudele și a mânca zahăr încărcat alimente. Acesta este motivul pentru care mulți oameni tind să se îmbolnăvească sau au probleme cum ar fi erupții cutanate, creștere în greutate și probleme digestive după festivaluri. Dar nu vă faceți griji - avem un plan de dezintoxicare post-Diwali care vă va ajuta să eliminați toate acele toxine și să continuați să strălucești în interior!
Cum să vă detoxifici în fiecare zi pentru o sănătate mai bună
Iată un plan de dezintoxicare natural recomandat pentru a elimina toxinele din corp după Diwali. Urmați-l timp de cel puțin o săptămână pentru a vă reînvia sănătatea și vitalitatea. Este o idee bună să încorporați aceste obiceiuri și ca parte a wellness-ului pe termen lung.
1. Reduceți consumul de zahăr pentru 3 zile
Diwali este plin de bucurie bună și mithai bun vechi! Dacă ați avut prea multe dulciuri pentru a consuma în timpul Diwali, reduceți aportul de zahăr timp de cel puțin 3 zile. Încercați să nu adăugați deloc zahăr la produsele alimentare și, în schimb, să vă bazați pe îndulcitori naturali, cum ar fi fructele.
Sfat: De asemenea, puteți opta pentru stevia, un îndulcitor care este o alternativă excelentă la zahăr.
2. Bea multă apă caldă
Vârsta vechi sfat? Da, dar apa este într-adevăr esența vieții și a sănătății bune, mai ales când vă întrebați cum să vă detoxiflați corpul în mod natural. După Diwali, asigurați-vă că beți șase până la opt pahare de apă pe zi. Acest lucru vă va menține corpul hidratat și fără toxine. Consumul de apă călduță este o modalitate excelentă de a elimina toxinele și este mai bine decât să bea prea fierbinte sau prea rece apă. Începând să faceți acest lucru zilnic, va deveni lent un obicei.
Dacă nu vă place să beți mereu apă curată, adăugați puțină răsucire de lamaie. Sau adăugați o linguriță de miere în apă caldă și o beți înainte de micul dejun pentru a vă curăța sistemul.
Uita-te: Retete de apa si sfaturi simple de la make-at-home!
3. Du-te verde și organice
O altă modalitate de a vă detoxifla natural la domiciliu este să includeți legume cu frunze verzi, fructe și alimente ecologice în dieta dumneavoastră. Unele alimente bune pentru a mânca ca parte a dvs. de dezintoxicare post-Diwali sunt:
- spanac
- roșii
- portocale
- ghimbir și usturoi
- anghinare
- iaurt
În momente când sunteți prea ocupat pentru a face o gustare adecvată, faceți în schimb un lichid verde. Ține minte acele dimineți când nu ai timp să mănânci? Combinați rapid fructele dvs. preferate într-un smoothie și sorbiți-vă drumul spre sănătate. În timp ce vă aflați la el, luați și soțul și copiii la bord.
Notă: preferați să mănânce mese ușoare, dar frecvente, pe tot parcursul zilei, în loc de trei mese grele. Deoarece corpul tău este obosit după Diwali, acest lucru va fi mai ușor în sistemul digestiv și, de asemenea, vă va menține energizat.
4. Bea ceai verde
S-ar putea să fi avut o afacere lungă de dragoste cu cafeaua, dar este timpul pentru o schimbare. Pentru o detoxifiere a corpului, ștergeți cofeina pentru o ceașcă de ceai verde pentru a obține acești antioxidanți care curg în corpul vostru. Dacă trebuie să beți cafea, reduceți numărul de cupe la două sau treceți la decaf. Acesta este un sfat de detoxifiere zilnic care vă va face pielea să privească la vârf.
5. Te rog puțin
Un pic de exercițiu trebuie să facă parte din ritualul tău de curățare după Diwali. Acest lucru vă forțează să transpirați, ceea ce este excelent pentru detoxifiere. Acordați-vă mai mult timp pentru exerciții fizice zilnice, pentru a vă oferi sistemului dvs. limfatic o creștere a puterii. Din când în când, vă puteți bucura de o sesiune de saună pentru a vă transpira totul. Cel mai bun mod de a detoxifia corpul, nu?
6. Vindecarea internă prin yoga
Stresul este probabil inamicul numărul unu în viața fiecărei mame. Și festivalurile, pentru toată bucuria lor, sunt, de asemenea, pline de stres! O modalitate de a face față și de a profita de beneficiile de detoxificare a corpului zilnic este să vă relaxați mintea prin yoga. Cumpărați un covoraș de yoga pentru a rămâne confortabil și pentru a practica respirația profundă, meditația și exercițiile blânde pentru a vă păstrați în centrul atenției. Iată câteva posibile puncte de yoga pentru a vă ajuta să vă detoxiflați și să obțineți scutire de durere și dureri de corp după Diwali.
Începând cu modurile naturale de detoxifiere a corpului se va traduce în beneficiile pentru sănătate pe care sunteți sigur că le veți iubi. În plus, nu trebuie să rezervați o zi la un centru de sănătate sau să mergeți la un fast. Puteți face acest lucru chiar acasă și fără nici un buget suplimentar. În timp ce cu siguranță vă recomandăm să începeți acest program de dezintoxicare Post Diwali, este o idee bună să vă detoxifiați din când în când, urmând aceste obiceiuri simple, purificatoare. Da, a fi ocupat cu copiii, munca și acasă abia vă lasă timp pentru tine, dar meritați cu totul ceva timp pentru ceva atât de sănătos!