6 moduri în care oamenii de succes evită să se prăbușească
După ce au învățat cum să reducă stresul la locul de muncă, liderii se găsesc mai multe crestături deasupra restului. Sunt mai organizați și în controlul situațiilor și al oamenilor. Aceste sfaturi de gestionare a stresului vă vor ajuta să vă ocupați de problemele de la locul de muncă în moduri mult mai bune și mai sănătoase.
Te străduiești să ții pasul cu termenele și nu știi cum să-ți atingi obiectivele? Ați încercat să faceți față unor noi sesiuni de formare care vă sperie colegii? Aceste și alte astfel de probleme sunt obligate să apară în fiecare zi la locul de muncă. Ce faci? Renunță? În nici un caz! Aflați cum să rezolvați problemele fără a se rupe.
Cum să vă ocupați de stres la locul de muncă
1. Acceptați că problemele sunt inevitabile
Una dintre cele mai bune sfaturi de management al stresului este de a accepta că eșecurile, greutățile și problemele reprezintă o parte și o parte din muncă. Persoanele din punct de vedere mental sunt rar pierdem timpul gândindu-se la condițiile stresante care le încurcă sau care le oprește progresul. Chiar dacă știu că anumite lucruri sunt în afara controlului lor, aceștia întâmpină provocări.
2. Aveți perspectiva corectă
Pentru a reduce stresul la locul de muncă, nu permiteți pesimismul și negativitatea să vă înnebunească mintea. Ele creează confuzie și anxietate. Oamenii de succes cunosc pericolele acestor emoții și preferă să-și îndrume energia spre rezolvarea problemelor cu perspectiva corectă. Dacă o soluție nu funcționează, ei caută un altul și refuză să se prăbușească.
3. Puneți-vă mai întâi sănătatea
Sănătatea fizică este la fel de importantă ca și omologul său mental și merge mult în gestionarea adecvată a stresului la locul de muncă. Oamenii de succes sunt conștienți de necesitatea de a se menține sănătoși și se potrivesc. Ei iau măsuri pentru a avea suficient somn, pentru a-și exercita și pentru a adera la alimentele bine planificate. Dacă ați lipsit de pe acestea, este timpul să vă intensificați!
4. Au abilități suplimentare de adaptare
În loc să se uite la alimente nesănătoase, alcool și alte obiceiuri rele pentru a face față diferitelor tipuri de stres la locul de muncă, liderii se confruntă cu disconfortul în moduri mai productive. Pentru a combate emoțiile inconfortabile, cum ar fi furia, anxietatea, teama și tristețea în mod corect, ei privesc dincolo prin participarea la un hobby, mergând pe jos și făcând ceva pozitiv pentru a se simți mai bine și mai puternici.
5. Menținerea unui echilibru sănătos de singurătate și socializare
Împreună cu menținerea calmului în situații stresante, oamenii de succes au un echilibru atent între viața lor socială și cea domestică. Ei nu se retrag și nu sunt atît de accesibili, dar nici nu se supraredeliază în activitățile sociale. Ei își rezervă timp pentru gândurile lor și conduc și o viață socială sănătoasă.
6. Nu căutați simpatie
În plus față de învățarea despre stresul de lucru și modalitățile corecte de abordare a acestuia, liderii rareori caută compasiune în situații proaste. De asemenea, nu se simt victimizați. În schimb, ei acceptă responsabilități și nu cedează sub presiunea de a spune "da" lucrurilor pe care nu doresc să le facă și știu că nu sunt corecte.
Când puneți lucrurile în perspectivă, nu este dificil să adoptați tehnicile potrivite pentru a face față stresului și frustrării legate de locul de muncă. Cu ajutorul măsurilor potrivite, puteți chiar să începeți să vă ocupați de probleme care continuă să vă aruncați într-un mod mai încrezător.