7 Amazing beneficii de sănătate pentru ciclism pentru copii
În acest articol
- Beneficii de sănătate pentru ciclism pentru copii
- Sfaturi de siguranță pentru a păstra în minte
Cu progrese rapide în tehnologie, mantra cheie este "Go digital". Deși digitalizarea are un set propriu de beneficii, este posibil să descoperiți că copiii sunt atrași de gadgeturi, jocurile video, vizionarea desenelor animate și așa mai departe. Părinții consideră că este dificil să le aducem în mediul real. Jocurile în aer liber se diminuează încet. Cu toate acestea, puteți introduce copiii dvs. la ciclism, care este distractiv și una dintre cele mai bune activități pentru a le menține activă, sănătoasă, fericită și întinerită. Să ne uităm la beneficiile ciclului.
Beneficii de sănătate pentru ciclism pentru copii
Ciclismul este considerat o activitate cu impact redus, sănătoasă, dar în același timp o activitate distractivă. Copiii se bucură de ciclism, deoarece îi fac să se simtă independenți. Inițial, s-ar putea să-l considere obositor, dar să se asigure că îi încurajează și că va deveni distracția lor preferată. Să ne uităm la unele beneficii ale ciclismului pentru sănătate.
1. Exerciții musculare cardiovasculare
Ciclismul este un antrenament excelent pentru mușchii mari din picioare. Când se exercită mușchii picioarelor, ritmul cardiac crește, accelerând astfel rezistența organismului. Ea exercită mușchii cardiovasculare și păstrează un control al greutății copilului, ajutându-i să atingă greutatea ideală.
2. Construieste masa musculara
Deși este cunoscut faptul că ciclismul este un exercițiu bun pentru picioare, el întărește întregul corp. Construieste si intareste muschii incet si incet. Dacă sunteți îngrijorat de stresul copilului dvs. făcându-i cicluri, apoi ștergeți această problemă, deoarece ciclismul este lent, dar o activitate eficientă care vă ajută copilul pe termen lung.
3. Reduce stresul
Ciclismul este un excelent buster de stres. Copiii au o zi agitată la școală și se simt complet drenate în seara. O plimbare cu bicicleta îi poate ajuta să-și reîncarce energia. Aflând pe cont propriu după o zi lungă în școală îi ajută să-și amelioreze stresul și să-i facă mai fericiți. Îngrijorările coboară și tind să devină mai calmi după plimbările cu bicicleta.
4. Intareste sanatatea emotionala
Ciclismul sporește încrederea în copii. Își întărește încrederea în sine pentru că acum încep să se miște independent. Ei devin conștienți de corpul lor și de împrejurimile și se simt mai responsabili. Îi ajută să cunoască lumea din jurul lor și îi pregătește să se obișnuiască cu mediul lor. Încrederea lor îi ajută să se simtă confortabil atunci când sunt în afara casei, fără a intra într-o zonă de frică sau neajutorare. Uneori, când părinții își însoțesc copiii pentru călătorii distractive, acestea se adaugă la legăturile de familie. Copiii tind să se bucure mai mult de plimbări și să facă amintiri minunate, ceea ce le face mai pozitive și mai fericite.
5. Îmbunătățește abilitățile de socializare
Ciclismul ajută la socializarea cu copiii și cu oamenii din cartier. Îmbunătățește abilitățile de comunicare și le oferă ocazia de a-și face noi prieteni, de a-și împărtăși opiniile, de a-și împărtăși tainele, de a discuta problemele proprii și de a se distra împreună. Bucuria de a te distra ca un grup poate fi chiar mai imbogatit decat de echitatie.
6. Îi păstrează activ
Fiind mai puțin activi, petrecerea timpului pe jocuri virtuale în interiorul clădirilor, folosind gadget-uri, le îngreunează pe copii să fie în interior și le face leneși și inactivi. Acest lucru poate duce la obezitatea copilariei la unii copii. Ciclismul este una dintre cele mai bune activități pentru reducerea greutății și menținerea activității. Ciclismul îi face pe copii în aer liber și îi ajută să fie total activi, deoarece își exercită picioarele ajutându-i să-și tonifice corpul și să rămână sănătoși.
7. Energizeaza-le holistic
Ciclismul echilibrează complet copiii. Următoarele sunt câteva beneficii pentru ciclul de învățare pentru copii, care se dovedesc a avea beneficii uimitoare pentru sănătate:
- Copiii ies din casele lor în lumina soarelui. Acest lucru le expune la sursa naturala de vitamina D de la soare. Ei primesc aer proaspăt, care le întinerește și le calmează. Ei tind să doarmă bine.
- Pe măsură ce se bucură să meargă mai mult, reduc obsesia lor de gadget și dependența de televiziune.
- Părăsirea de acasă, ciclismul și deplasarea cu încredere adaugă și la echilibrarea și coordonarea corpurilor lor.
- Ei învață despre aspectul în care locuiesc și despre zonele înconjurătoare. Ei tind să exploreze mai mult și să-și consolideze cunoștințele despre mediul înconjurător.
- Ei tind să fie mai activi în școală și să facă alte activități cu zel.
Sfaturi de siguranță pentru a păstra în minte
Deși ciclismul are multe beneficii și menține sănătatea copiilor, este obligatorie respectarea liniilor directoare privind siguranța. Urmează câteva dintre liniile directoare privind siguranța care vin la îndemână atunci când copilul dvs. este gata să exploreze călătoria cu bicicleta:
- Majoritatea ciclurilor sunt proiectate și fabricate pe baza standardelor internaționale. Dacă copilul dvs. este un începător, este întotdeauna recomandat să obțineți cicluri care au roți de stabilizare a siguranței.
- Asigurați-vă că copilul dumneavoastră folosește căști de ciclism pentru siguranță.
- Copiii pot avea o cădere cu genunchii răniți și vânătăi. Uneori, poate fi riscant. Cu toate acestea, acest lucru nu vă va împiedica să vă prezentați copilul la ciclism. Aceste căderi sunt învățături care le fac foarte precauți și îi obligă să ia măsuri de siguranță.
- Asigurați-vă că bicicleta este întreținută în mod regulat pentru a ajuta la funcționarea optimă a acesteia.
- Familiarizați-vă copilul cu părțile unei biciclete, diferitele probleme cu care se pot întâlni în timpul ciclului și sfaturi despre cum să se ocupe de ei înșiși și ciclul, în caz de urgență. Aceste sfaturi pot fi utile atunci când au nevoie.
S-ar putea să vă îngrijorați să vă trimiteți copilul pe bicicletă, dar amintiți-vă de beneficiile pentru sănătate și de bucuria vieții copilului dumneavoastră. Este o plăcere să vă uitați că copilul dvs. face o amintire de milioane, deoarece clopotele de bicicletă se clindesc fără sfârșit.