7 cele mai bune jocuri de alergare pentru copii

Conținut:

În acest articol

• De ce ar trebui să încurajați copilul să alerge?
• Jocuri de alergare pentru copii

Majoritatea copiilor le place să meargă în mod natural, dar având în vedere că au alergat în jurul unei piste doar de dragul exercițiului iau distracția. Prin urmare, vine cu jocuri organizate, care le va lăsa să alerge în jurul este o modalitate foarte bună de a face copiii dumneavoastră face unele exerciții.

De ce ar trebui să încurajați copilul să alerge?

Rularea este bună pentru sănătate și copiii o iubesc. Dar există multe beneficii. Știți ce sunt:

• Rularea este distractiv! Copiii iubesc să alerge mai ales atunci când se află într-un grup. Rularea nu este doar rezultatul unei bucurie nesfârșite, ci duce și la ea. De ce să nu folosiți energia și să o canalizați într-o activitate?
• Rularea este ieftină, spre deosebire de alte sporturi de mare energie. Toți copiii au nevoie de o pereche bună de pantofi de alergat și de niciun alt echipament fantezist sau de înscriere în clasă.
• Rularea este cel mai simplu sport acolo. Nu există reguli de aderare, cu excepția unor reguli generale de siguranță și etichetă. Tot ce au de făcut este să rămână în banda, să-și legăne șireturile și să alerge după ce li se cere să facă acest lucru.
• Rularea este cea mai de bază mișcare implicată în multe alte sporturi. A fi un bun alergător îi ajută pe copii să construiască mușchii de bază implicați în alte sporturi și să exceleze și în ei.
• Oricine poate fugi. Copiii care sunt reticenți în a juca alte jocuri pot găsi alergând bine în zonele lor de confort. Nu există nici o concurență, doar alergând în ritmul propriu este tot ceea ce este necesar.
• Maratonul care rulează și sprinturile sunt un exemplu foarte bun pentru a arăta copiilor și pentru a-și dezvolta interesul de a alerga. Le învață rezistență și perseverență.

Jocuri de alergare pentru copii

Iată câteva jocuri în aer liber pentru copii pe care le puteți încerca:

1. Capturați steagul

Acesta este un joc minunat care lucrează la efortul echipei și implică o mulțime de alergări. Este mai bine atunci când există 8 sau mai mulți copii și un teren mare disponibil.

Cum se joacă

Împărțiți copiii în două echipe cu jucători egali. Marcați centrul câmpului cu mai multe conuri sau alte marcatori și steaguri de plante cu două culori diferite aparținând fiecărei echipe pe laturile opuse ale câmpului, astfel încât steagurile să fie la cel puțin 50ft de centru. Când fluierul este suflat, copiii se grăbesc spre partea opusă pentru a apuca steagul celeilalte echipe. Dacă un jucător este etichetat pe partea adversă a câmpului, acesta merge în închisoare (un loc desemnat pe teren departe de joc). Jucătorul închis poate reveni în joc numai când un coechipier îi eliberează.

2. Unde să fugi în continuare?

Acesta este un joc destul de intens și care are nevoie doar de bucăți de hârtie cu locații de alergare scrise pe ele.

Cum se joacă

Jocul trebuie să fie jucat în aer liber, de preferință în jurul unor parcuri mari, care dispun de o mulțime de locații de unde să aleagă sau din spațiile școlare. Antrenorul sau un adult care supraveghează jocul scrie numele unor locații și repere diferite în apropiere, cum ar fi o fântână, un magazin de echipamente, o grădină de flori, un loc de joacă pentru nisip și așa mai departe. Lucrările sunt puse într-o pungă, astfel încât nimeni să nu le poată vedea. Un copil scoate o hârtie aleatoriu și citește locația. Apoi toți jucătorii trebuie să fugă la locație. Odată ce toată lumea ajunge în locație, un alt copil scoate o hârtie și citește următoarea locație și toată lumea alerga acolo.

3. Joc de vanatoare de bomboane

Un joc distractiv de funcționare pentru copiii mici, care implică recuperarea bomboanelor.

Cum se joacă

Scoateți copiii la un câmp deschis și împrăștia o mulțime de bomboane ambalate individual pe iarbă. Jocul este de a alerga de la punctul de plecare, pentru a găsi o bomboană și a alerga înapoi cu ea. Copiilor li se permite să se întoarcă cu o singură bomboană la un moment dat și să o lase la linia de start. Odată ce au făcut asta, pot alerga înapoi pentru a obține o altă bomboană. Copilul care aduce înapoi cele mai multe bomboane câștigă jocul.

4. Jocul Puzzle

Jocul implică emoția de a vâna pachete care conțin piese de puzzle și, în final, pune împreună puzzle-ul.

Cum se joacă

Un puzzle mare, care conține aproximativ 40 de piese, este pus în mai multe plicuri și plasat la distanțe diferite față de bază. Când fluierul este suflat, copiii alerg pentru a găsi și a recupera un plic la un moment dat înapoi la bază. Ei trebuie să efectueze mai multe călătorii în diferite locații pentru a colecta toate plicurile. În cele din urmă, piesele sunt puse împreună pentru a completa puzzle-ul.

5. releu balon de apă

Jocurile cu apă sunt întotdeauna distractive. Și orice joc care implică baloane de apă este o explozie! Pentru aceasta, veți avea nevoie de o mulțime de baloane de apă și o găleată pentru a le ține.

Cum se joacă

Jocul este redat similar cu un releu normal, cu excepția folosirii baloanelor de apă slogane în loc de bastoane. Copiii trebuie să meargă rapid în timp ce echilibrează balonul, cu grijă să nu-l scape. Dacă cineva este abandonat, poate să se ducă înapoi la găleată, să ridice și altul și să se întoarcă la locul unde au scăpat pentru a continua cursa. Echipa câștigătoare primește câte un balon de apă pentru fiecare alergător și 30 de secunde pentru a înmuia echipa care a pierdut.

6. Provocarea maratonului

Distribuitorii pe distanțe lungi încep să fie tineri.

Cum se joacă

Copiii nu sunt echipați fizic pentru a alerga până la 10 sau 20 km într-o singură întindere. Prin urmare, distanța este împărțită în segmente care pot fi obținute zilnic. Păstrați un jurnal de distanță pentru fiecare copil și lăsați-i să meargă cât de departe pot în fiecare zi. Pe măsură ce ajung la niveluri precum 3 sau 5 km, le oferă niveluri de experiență ca în artele marțiale. 2 km poate fi o centură albă, 4 km - un galben și așa mai departe. Când maratonul este complet, dați-i un tricou de provocare la maraton.

7. Rechinii și Minnows

Un joc distractiv în care copiii trebuie să ruleze evitând în același timp să fie etichetați.

Cum se joacă

Copiii sunt împărțiți în două grupuri și pornesc din ambele părți ale terenului. În centrul câmpului se află un copil care este un rechin, restul fiind minciuni. Când fluierul este aruncat, minunile se împing în câmp pentru a ajunge în partea opusă, fără a fi etichetate de rechin. Dacă un minnow este etichetat, devine un rechin și merge după alte minnows. Ultimul minim rămas este câștigătorul.

Jocurile care rulează nu numai că sporesc nivelurile fizice de fitness ale copiilor, ci sunt și ele distractive și îmbogățite în timp ce învață să joace în echipă și să adere la reguli.

Jocurile de alergare ajută copiii să lucreze la forța fizică, mobilitatea corporală și nivelul de anduranță; și sunt perfecte pentru corpul inteligent orientat spre copii. Dacă doriți să aflați mai multe despre alte "smarts" ale copilului dvs. și asigurați-vă că dezvoltarea lui se desfășoară în orice sens, încercați Intellikit - învățarea activă pentru cei mici.