7 alimente care merită axul pentru o tăietură
O dietă nesănătoasă este cea care include și alimentele care nu mănâncă niciodată pentru un stomac plat. Dacă doriți o burtă tonifiată, trebuie să lucrați în direcția acesteia, și asta nu înseamnă că vă faceți exercițiu și apoi compensați-l cu toate tipurile de alimente greșite.
Belly grasime este cel mai greu de pierdut, dar puteți ajunge acolo dacă dați anumite alimente o dor. Împreună cu exercițiile fizice, ar trebui să aveți mai puține probleme în atingerea scopului dvs. pentru o secțiune mijlocie subțire și ornamentată. Începeți pe drumul spre fitness cu aceste sfaturi și trucuri!
O listă de verificare a alimentelor pentru a evita pierderea lipsei de burtă
1. Fast food
Mâncarea rapidă poate fi gustoasă, dar nu vă ajută cauza atunci când încercați să pierdeți grăsimea burții. Nu este nimic hrănit cu privire la gorging pe un burger și cartofi prăjiți sau coborând un pahar de lapte. Sunt încărcate cu calorii, grăsimi saturate și carbohidrați.
2. Băuturi fizzy
Băuturile băuturi spirtoase sunt una din topul listei de alimente care te fac să te simți umflat și nu are absolut nicio hrană de oferit, doar o grămadă de kilograme. Conținutul ridicat de zahăr din aceste băuturi îngreunează corpul dumneavoastră să ardă calorii și, ca urmare, bastonul dvs. poartă greutatea acestuia.
3. Dulciuri
Bomboane, dulciuri, înghețate și prăjituri sunt unele alimente pe care trebuie să le evitați pentru un stomac plat. Tot zaharul din ele duce la cresterea in greutate si primul loc care este atacat este stomacul. Satisface dulcele dumneavoastră dulce cu un castron de fructe în schimb.
4. Cartofi prăjiți
Cartofii prăjiți sub formă de cartofi prăjiți, cartofi și chiar chipsuri de cartofi trebuie evitați cu orice preț, dacă doriți o burtă plată. Tot ceea ce este prăjit este întotdeauna rău pentru sănătatea ta și are ca rezultat creșterea în greutate, creșterea colesterolului și a bolilor de inimă. În timp ce cartofii prăjiți pot fi gustările preferate, amintiți-vă că sunt cel mai prost dușman al stomacului.
5. Orez alb
Oricât de populară ar fi, orezul alb este rafinat și îndepărtat de cele mai multe fibre și substanțe nutritive. Carbohidratii goi dau drumul la cresterea nivelului de insulina si depozitarea grasimilor. Rezultatul final este o burtă de oală și o talie extinsă în timp. În timp ce orezul brun este o alternativă mai sănătosă, orezul avooid este complet pentru cei pe care le visezi pentru absidul de spălare.
6. Lapte integral
O mâncare pe care nu ar trebui să o consumați pentru absul plat este laptele integral. Laptele degresat, care este destul de scăzut în calorii, este o opțiune mai bună. Oferă toată nutriția laptelui integral fără grăsimi adăugate, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la aceste kilograme.
7. Alcoolul
Nu numai alimente solide, dar există și anumite alimente lichide non-grase pentru a rămâne departe de un stomac plat, cum ar fi alcoolul. Alcoolul nu este străin de a câștiga în greutate. La fel ca dulciurile, este bogat în calorii și în pachete pe kilogramele în care doriți să le faceți cel puțin.
Nimic nu vine ușor și cu siguranță nu este o burtă plată. Dacă vrei, trebuie să muncești din greu pentru a-l obține și asta înseamnă a da acestor alimente toporul de la început până la sfârșit. Înlocuiți-le cu alimente hrănitoare și continuați să lucrați cu sârguință pentru a vedea rezultatele.