7 alimente care cresc sansele de a concepe gemeni
Un copil aduce fericire imensă în viața ta, iar copiii gemeni vă vor face să vă simțiți pe partea de sus a lumii. Dar nu toți părinții au aceeași viziune. Există mulți care se tem de gândul de a avea gemeni sau mai mulți copii în același timp, în timp ce alții ar dori cu disperare să aibă gemeni. Sunteți și partenerul dvs. în a doua categorie? Apoi acest articol este doar pentru tine! Nu numai genele tale pot face truc, dar și obiceiurile tale alimentare. În următorul articol, am enumerat diferite alimente pe care le puteți mânca pentru a rămâne gravidă cu gemeni sau vom discuta despre dieta pentru conceperea de gemeni.
Alimente pentru a mânca pentru a rămâne gravidă cu gemeni
Modul natural este cel mai bun mod și dacă intenționați să aveți gemeni, va trebui să faceți câteva modificări în dieta dvs. Dacă ați visat întotdeauna că aveți gemeni, mâncând următoarele alimente vă pot face visele să devină realitate. Iată lista de alimente pentru creșterea fertilității pentru gemeni:
1. Mâncarea de Ignami
Într-unul din studii, sa observat că oamenii din tribul Yoruba din Nigeria au o rată ridicată de nașteri gemene. Sa constatat că aceasta a fost din cauza cantității mai mari de yamuri din dieta lor. Ignami sunt o sursă bogată de progesteron și fitoestrogeni, iar acest lucru poate duce la hiper-ovulație. Prin urmare, cantitatea mare de imajuri din dieta lor a fost raportată ca o cauză probabilă a nașterilor gemeni sau multipli.
2. Cassava
Cele mai multe femei eliberează un ovul în timpul ovulației, iar gemenii sunt posibili în cazul în care oul se împarte în două după fertilizare sau dacă două ouă separate se fertilizează. Unii cercetători au demonstrat că consumul de cassava poate ajuta o femeie să elibereze mai mult de un ou în timpul ovulației. Prin urmare, eliberarea a mai mult de un ou înseamnă mai mulți copii, totuși, în acest caz, gemenii nu pot fi gemeni identici, dar gemenii fraterni ca două ouă se fertilizează.
3. Includeți acid folic în dieta ta
Acidul folic este una dintre principalele cerințe ale copilului în creștere și medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimente de acid folic împreună cu alte vitamine în timpul sarcinii. În afară de aceasta, se sugerează, de asemenea, că femeile care încearcă să rămână gravide trebuie să consume acid folic în mod regulat pentru a crește șansele lor de a fi concepute. Cercetătorii au stabilit de asemenea că luarea unei anumite cantități de acid folic poate crește șansa unei femei de a avea copii gemeni. Avocado, spanac, broccoli și sparanghel sunt de asemenea o sursă bună de acid folic. Puteți lua de două ori cantitatea recomandată de folic în timpul sarcinii dacă încercați să concepeți gemeni.
4. Creșteți consumul de lactate
Într-un studiu, sa stabilit că femeia care consuma mai multe produse lactate și lactate are de 5 ori mai multe sanse de a avea copii gemeni în comparație cu femeile care beau lapte mai mic sau consumă produse lactate mai mici. Sa constatat că consumul de lapte și alte produse lactate mărește un anumit tip de proteine, care se numește factor de creștere asemănător insulinei. Acest tip de proteine este prezent în laptele de vacă și poate fi obținut și din alte produse de origine animală. Când consumați mai mult lapte, ovarele pot elibera mai multe ouă.
5. Mananca Maca Root
Consumul de rădăcină de maca este foarte benefic pentru bărbații și femeile care se confruntă cu probleme de fertilitate. Consumul de rădăcini de maca este, de asemenea, sugerat femeilor care doresc să aibă copii gemeni. Deși nu există prea multe dovezi disponibile care să susțină această afirmație, merită oferită o lovitură. Această rădăcină poate fi consumată într-o formă brută, uscată sau sub formă de pulbere.
6. Include carbohidrați mai complexi
Carbohidrații complexi sunt o opțiune bună dacă doriți să planificați pentru copiii gemeni. Carbohidrații sunt buni pentru corpul dvs. și este o idee bună să includeți carbohidrații complexi, în loc să includeți carbohidrați simpli în dieta dumneavoastră. Produsele alimentare, cum ar fi fasole, boabe și legume, reprezintă o sursă importantă de carbohidrați complexi. Nu este doar mai probabil să aveți gemeni cu acest tip de dietă, dar o dietă bogată în carbohidrați complexi poate ajuta chiar și în prevenirea defectelor congenitale neuronale la copii.
7. Includeți nucleul de ananas în dieta ta
Ananasul este o modalitate foarte bună de a crește șansele de a avea copii gemeni. Puteți include miezul fructului de ananas în dieta ta. Prezența bromelainei, care este un tip de proteină, în ananas ajută la ovulație și fertilizare.
Adăugarea alimentelor menționate mai sus la dieta dvs. vă poate ajuta să vă concepeți copiii gemeni. Cu toate acestea, se consideră că aveți legătura cu medicul înainte de a efectua modificări importante ale dietei în timp ce încercați să rămâneți gravidă.
Împreună cu modificările dietetice, se recomandă, de asemenea, să se facă unele modificări ale stilului de viață. Dacă sunteți subponderală sau aveți o greutate optimă, atunci a sugerat să obțineți o anumită greutate deoarece studiile au arătat că femeile supraponderale au mai multe șanse de a rămâne gravide cu copii gemeni. Se observă, de asemenea, că femeile mai în vârstă au mai multe șanse de a da naștere la gemeni comparativ cu femeile care sunt mai scurte sau au o înălțime medie. În cazul în care alăptați și planificați să aveți gemeni, atunci va fi o idee bună să continuați să practicați alăptarea. Acest lucru se datorează faptului că alăptarea îmbunătățește șansele de a avea gemeni de 9 ori. Gemenii pot depinde, de asemenea, de etnia dvs., de exemplu, femeile africane au șanse mai mari de a da naștere unor gemeni în comparație cu femeile caucaziene, în timp ce femeile din hispanici sau asiatici au mai puține șanse să aibă copii gemeni.
Fără îndoială că există mulți factori care vă pot afecta șansele de a naște copiii gemeni. Dar puteți încerca pentru copiii gemeni urmând câteva dintre sugestiile menționate mai sus. Dacă doriți să știți mai multe despre conceperea copiilor gemeni, ar trebui să luați legătura cu medicul dumneavoastră.