Idei de alimente pentru copii de 8 luni

Conținut:

În acest articol

• Cele mai bune alimente pentru copii pentru o perioadă de opt luni
• Cât de mult ar trebui să mănânce un copil la această etapă?
• Programul alimentar
• Diagramă de alimente pentru copii de 8 luni / plan de masă
• Rețete alimentare pentru copii de 8 luni vechi
• Sfaturi pentru hrănire

Copilul dvs. de opt luni se află într-o etapă foarte interesantă de creștere. Cu un dinte sau două, bebelușul îți rânjește să devină copil. Până la vârsta de opt luni, copiii stăpânesc arta de a mânca mâncăruri prajite și chiar încet încearcă să mestece alimentele care sunt mai solide. Alimentele nutritive care provoacă aptitudinile lor de mestecat se vor potrivi perfect cerințelor dietetice ale unui copil de opt luni.

Cele mai bune alimente pentru copii pentru o perioadă de opt luni

O dietă sănătoasă care cuprinde cantitatea potrivită de carbohidrați, proteine, vitamine și minerale este esențială pentru un copil în creștere de opt luni. Există multe substanțe alimentare naturale care oferă un amestec potrivit al acestor substanțe nutritive. De obicei, alimentele pentru un copil de 8 luni includ unul sau mai multe dintre următoarele.

1. Fructe

Fructele sunt o excelenta sursa de o varietate de vitamine, minerale si alti micro nutrienti. În afară de fructele obișnuite cum ar fi mere, banane, papaya, chikoo etc., puteți include și câteva fructe cum ar fi kiwi, căpșuni, rodii etc. Fructele tăiate în formă de cuburi lungi fac ca alimentele pentru degete să fie excelente pentru copii.

2. Legumele

La vârsta de opt luni, bebelușul se poate deplasa de la piureul de legume cu pâslă la mestecarea pe cubulețe mici de legume aburite. O varietate de legume pot fi încorporate în alimentația bebelușului, adăugându-l în khichdi sau făcând un castron de legume aburit. Legume, cum ar fi conopida, broccoli, sparanghel, mazare verde, dovleac poate fi introdus încet în dietă.

3. Pești

Peștele este un aliment foarte nutritiv care poate fi administrat copiilor la doar opt luni. Pești precum tonul, somonul, rohu etc. care sunt bogați în acizi grași omega 3 sunt foarte buni pentru creșterea și dezvoltarea creierului copiilor. Peștele poate fi administrat copiilor sub formă de piure sau supă.

4. Tofu / Paneer

Tofu sau Paneer este fabricat din lapte de soia și respectiv din lapte de vacă. Sunt bogate în proteine ​​și sunt foarte bune pentru copiii în curs de dezvoltare. Tofu poate fi utilizat pentru copiii care au o alergie la paneer datorită intoleranței la lactoză.

5. Pui

Puiul este considerat unul dintre cele mai sănătoase alimente pentru copii. Acesta poate fi, de obicei, început la vârsta de șapte luni sau mai mult și este, de obicei, dat sub formă de supă sau de piure. Supa sau sucul în care este gătit puiul este, de asemenea, o băutură nutritivă pentru copii.

6. Brânză

Brânzeturile din lapte pasteurizat reprezintă o sursă importantă de calciu pentru creșterea copiilor. Brânza topită disponibilă pe piață oferă o gustare excelentă pentru copiii care se hrănesc.

7. Ou

Oul este o alimentație sănătoasă care conține atât proteine ​​bune, cât și proteine ​​sănătoase. Un ou poate fi administrat copiilor ca o gustare prin fierberea lor și hrănirea lor ca bucăți de mâncare. Unii copii au o alergie la ouă și trebuie să aveți grijă de semne de alergie la copii.

8. Iaurt

Iaurtul gros din lapte de vacă poate fi administrat copiilor, în special în timpul verii. Există multe iaurturi cu aromă de fructe disponibile pe piață care oferă opțiuni excelente pentru gustări pentru copii. Ele nu numai că furnizează bune bacterii pentru intestin, ci servesc și ca sursă importantă de vitamine și minerale esențiale.

Cât de mult ar trebui să mănânce un copil la această etapă?

Cel mai adesea, bebelușii în vârstă de opt luni se hrănesc activ, dar uneori se distrag departe de alimente din cauza mobilității lor noi. Bebelușii care încep să se târască la această vârstă, de obicei se hrănesc pe drum, deoarece manifestă mai mult interes în explorarea lucrurilor din jurul lor. Un tipic bebeluș în vârstă de opt luni urmărește un program care include trei mese solide și două gustări, împreună cu cel puțin două ședințe de hranire a sânilor sau formularelor.

Programul alimentar

Iată un exemplu de program alimentar pentru un copil de opt luni.

• Dimineața - Treziți-vă și asistați-vă câteva minute (aproximativ 200 ml)
• Mic dejun - 1 ceașcă de piure sau mic dejun
• Gustare la jumătatea dimineții - jumătate de cești de fructe / iaurt / legume fierte
• Pranz - 1 ceasca de cereale
• Nap timp
• Gustare seara - alăptează sau lapte de formula (aproximativ 200ml)
• cina - 1 cana de porridge / piure / cereale
• Frigul de somn

Diagramă de alimente pentru copii de 8 luni / plan de masă

Iată o diagramă care poate fi folosită ca îndrumare pentru copilul dvs. de opt luni.

Dimineata devremeMic dejunGustări de dimineațăMasa de pranzGustare în searaMasa de searaNoapteTerci de orezPulpă de morcovOrezul cu dalBrânzăTerci de orezKichdiOu fiertChapathi cu legumeIaurtDosa / chapathi cu legumeCarne de puiPureu de mereOrez cu brânzăSupă de lintePlatf de meiGrâu crud de kichdiBananăIdli cu dalFriptura de mere cu scorțișoarăChapathi cu legumePeste de peșteSupa de legumeKichdicastron cu legume fierteOrez curat

Zi a săptămânii	Nap-Time
luni		Laptele matern / laptele de lapte	Laptele de lapte / formula Lapte inainte de somn
marţi
miercuri
joi
vineri

Rețete alimentare pentru copii de 8 luni vechi

În afară de mâncărurile obișnuite de pudră pe care copilul dvs. le folosește acum, puteți încerca câteva din aceste rețete noi pentru a gusta mugurii de gust ale bebelușului. Iată câteva rețete indiene de mâncare pentru copii de 8 luni

1. Reteta de supa Brocolli

ingrediente

• Butter-1 lingurita
• Broccoli florets - 1 ceașcă
• Pepperul de praf - un ciupit
• sare - un vârf

Cum să vă pregătiți

• Se adaugă untul într-o tavă și se lasă să se topească
• Adăugați broccoli la ea și savurați câteva minute.
• Acoperiți același lucru și lăsați-l să gătească.
• După ce se răcește broccoli, amestecați-l cu o pastă fină într-un mixer.
• Într-o altă tigaie, adăugați o bucată mică de unt și amestecați amestecul de broccoli. Lăsați-l să gătească și adăugați praf de sare și piper. Hrăniți bebelușul odată ce se răcește.

2. Rețeta Puree de pește

ingrediente

• Pește curățat și pregătit
• apă-1 ceașcă

Cum să vă pregătiți

• Într-o navă adăugați apă și mențineți-o în foc.
• Într-un alt vas mai mic, luați niște pește curățat și tăiați și puneți-l în vasul care conține apă.
• Lăsați-o să gătească. Culoarea devine albă pe măsură ce se gătește complet.
• Puneți peștele gătit într-un piure și adăugați sare și pulbere de jear pentru a gusta și servi.

3. Rețetă de rață din mere Ragi

ingrediente

• Mărit maro - 1 ceașcă
• ragi făină - 1 lingură
• ghee - 1/2 lingurita
• apă - 1, 5 cesti

Cum să vă pregătiți

• Luați o ceașcă de apă și adăugați făina de ragi la ea. Se amestecă conținutul bine fără bulgări.
• Porniți căldura și puneți tava.
• Se amestecă în mod continuu până când amestecul ragi începe să explodeze.
• În această etapă, adăugați bucățile de măr ras în terci.
• Permiteți mărului și ragi să se gătească bine. Dacă terciul devine foarte gros, se diluează cu apă și se aduce la consistența necesară.
• Odată gătit, opriți gazul și adăugați o picătură de ghee înainte de a fi hrănit.

4. Rețeta Suji Upma

ingrediente

• Suji-1/2 ceașcă
• Leguminoase mărunțite fin - 1 ceașcă
• curry leaves 5-6
• ghee-1 lingurita
• seminte de muștar - 1/2 lingurita
• apă - 2 cești
• sare - 1/4 lingurita

Cum să vă pregătiți

• Utilizați o lingură de ghee și prăjiți suji-ul într-o tigaie până devine maro. După prăjire, țineți-l la o parte.
• Din nou adăugați niște ghee și umbriți niște semințe de muștar.
• Pentru aceasta, adăugați o ceașcă de legume și acoperiți-o până când toate legumele sunt gătite bine.
• Adăugați 2 cești de apă și sare odată ce legumele sunt gătite.
• Când apa ajunge la fierbere, se adaugă suji prăjită și se amestecă continuu fără bulgări.
• Gatiti-l acoperind ceva timp. Adăugați o linguriță de ghee și hrăniți-o odată ce se răcește

5. Rețeta de morcovi

ingrediente

• morcov tăiat în pene - 1 ceașcă
• sare - un vârf
• piper pulverulent - un vârf
• ghee - 1 lingurita

Cum să vă pregătiți

• Taie morcovul în pene și ține-te deoparte.
• Într-o apă cu tigaie și când vine vorba de fierbere, adăugați bucățile de morcov.
• Permiteți-i să gătească la o consistență de mușcătură.
• Adăugați ghee și savurați bucăți de morcov într-o tavă.
• Adăugați sare și piper pulbere la el, pentru a da gust.
• Odată ce se răcește, permiteți-i bebelușului să o mestece.

Sfaturi pentru hrănire

• Laptele matern sau laptele de lapte încă mai rămâne ca hrană primară pentru copiii în vârstă de opt luni. Pe lângă consumul solid de alimente, medicii recomandă una sau două sesiuni de hrană pentru copiii cu vârsta de până la un an.

• Strict evitați utilizarea laptelui de vacă pentru copilul dvs., până la vârsta de un an.

• Dacă există o istorie a oricărei alergii alimentare în familie, în special pentru produsele lactate, ouă, nuci, etc, aveți grijă de orice semne de avertizare. De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilitățile copilului dumneavoastră de a moșteni astfel de alergii.

• Evitați alimentele prăjite în profunzime și încercați să încorporați fructe și legume mai aburite.

• Alimentați întotdeauna copilul într-o anumită poziție și locație în fiecare zi. Aceasta dezvoltă o legătură puternică în mintea lor între mâncare și locul hrănirii.

• Păstrați consistența alimentelor puțin granulați și nu o împrăștiați complet. Ajută foarte mult copiii în vârstă de opt luni să treacă de la alimentele pudră la alimente solide.

• Evitați adăugarea de sare și zahăr în alimente pentru copii în vârstă de un an. Mulți medici sfatuiesc împotriva utilizării ambelor, deoarece pune stres inutil asupra rinichilor.

• Multe persoane în vârstă de opt luni se distrează ușor de alimente, deoarece dezvoltă mobilitate cu crawling și sunt curioase despre lucrurile din jurul lor. În timpul unor astfel de faze de consum redus de hrană, încercați să introduceți cantități mici cu o frecvență crescută.

• Bebelușii au tendința să se îndoaie sau să se înnebunească în timp ce se hrănesc cu alimentele degetului. Câteodată, uneori, musca o bucată mare de alimente. Atenția părintească este foarte importantă în timp ce bebelușul tău se mestecă pe substanțe solide.

• Pregătiți și păstrați alimentele pentru copii în oțel sau sticlă. Evitați utilizarea plasticului deoarece conține substanțe chimice nocive care au probabilitatea de a intra în alimente.

La vârsta de opt luni, bebelușii se mișcă destul de mult și își petrec multă energie în explorarea lucrurilor din jurul lor. Pentru a-și combina activitățile fizice și mentale, o dietă sănătoasă echilibrată este o necesitate. Planificând diagrama alimentelor copilului în avans și obținerea fructelor și legumelor proaspete poate ajuta la furnizarea celor mai bune alimente nutritive pentru ei.