9 mame Bollywood Mănâncă aceste mic dejun pentru pierderea în greutate!
Micul dejun trebuie să fie întotdeauna sănătos și nutritiv. Dar mamele de multe ori nu au timp să mănânce un mic dejun bun! Știați că prima masă a zilei deține cheia pentru sănătatea ta și da, pierdere în greutate? Check out lucrurile Bollywood Moms mananca pentru micul dejun si ridica cateva solutii de dieta testate si testate - intotdeauna o idee buna!
Micul dejun este prima masă a zilei și ar trebui să fie sănătos și consistent. Cei 6-8 de ore fără alimente în timpul somnului înseamnă că organismul are nevoie de combustibil pentru a da startul. Luați o frunză din cartea de celebrități și puneți împreună un mic dejun care are scopul de a vă face să vă râdeți ziua. Cel mai bun pariu este să încercați să atingeți 400 de calorii pentru micul dejun. Veți fi surprinși să vedeți că există mai multe opțiuni pentru rețete de mic dejun sub 400 de calorii!
Și nu, nu trebuie să vă distrați de o experiență culinară de cinci stele. Cele mai multe celebrități păstrează lucrurile simple, dar bogate în minerale și proteine. Să aflăm mai multe
...1. Shilpa Shetty
Nimeni nu se potrivește destul de mult cu Shilpa Shetty unde este vorba de fitness general. Acest diva are un fiu de 3 ani, dar arată la fel de potrivit și de tineresc ca oricând! Micul dejun standard este un shake de proteine, date și stafide negre. Curios, dar atât de hrănitoare! Ceea ce iubim cel mai bine despre Shilpa este modul în care ea împletește frumos fitness în viața ei. După cum se dovedește și imaginea de pe copertă, ea se îngăduie uneori! Regula de aur trebuie să fie consecventă și să încercați să respectați o dietă sănătoasă, în special în timpul și după nașterea copilului. Puteți citi mai multe despre pierderea de greutate după livrarea de la Shilpa aici.
2. Rani Mukherjee
Regina de albine din Bollywood este foarte specială în ceea ce privește o alimentație sănătoasă, mai ales după ce a dat naștere la pachetul ei de bucurie Adira! Micul dejun standard include 1 ouă albă, muesli și un pahar de suc de fructe. Destul de un amestec bun de proteine și vitamine pentru a-și menține energic și strălucitor! Nu uitați să rămâneți la sucuri proaspete sau chiar la fructele crude.
3. Lara Dutta
Fostul Miss Univers continua sa arate ca fiecare bataie este la indemana chiar si dupa ce a devenit mama! Cea mai bună parte este că secretul ei de fitness nu este un antrenament sever, ci o dietă sănătoasă. Ea mănâncă un mic dejun bogat în grăsimi care are proteine și fibre. Acesta include, de obicei, lapte, o olandeză, ovăz și fructe (fie sucuri proaspete, fie sucuri proaspete). Aflați mai multe despre secretele de pierdere în greutate post-sarcină de la Lara aici.
4. Genelia Deshmukh
Această dietă frumoasă a mamei este, în esență, bogată în proteine. După ce își începe ziua cu apă caldă, mănâncă două albușuri de ou cu o felie de pâine. Dar ea este, de asemenea, iubit de tipic de mic dejun din India de Sud - vorbesc despre idlis sănătos! Pentru a-l completa, are o ceașcă de cafea - dar numai după o jumătate de oră. Genelia preferă proteinele bine plasate; chiar de la copiii tăi la legile tale, toată lumea are nevoie de puterea și protecția pe care le oferă corpului tău. De ce nu încercați aceste rețete bogate în proteine pentru micul dejun pentru întreaga gospodărie
5. Aishwarya Rai
Nu există nici o îndoială despre felul în care ea întotdeauna reușește să se uite! Ea mărturisește că dieta ei este mantra principală de fitness, spre deosebire de antrenamentele de gimnastică. Micul dejun este o toastă făcută cu pâine brună și un castron de ovăz. Acest lucru îi permite să obțină o doză bună de nutriție la începutul zilei, suficient pentru a alerga după micuțul Aradhya drăguț. Dacă credeți că ovăzul este mai degrabă plictisitor și bland, avem veste bună pentru dumneavoastră. Aceste rețete delicioase de ovăz vă vor lăuda cu siguranță!
6. Madhuri Dixit
Un zâmbet de milioane de dolari și o energie care este infecțioasă - asta e mama Bollywood pentru tine. Secretul micului dejun îi va face să zâmbești - indian! Ea crede să mănânce un mic dejun indian în timp ce rămâne departe de alimente grase, grase. O altă regulă strictă în cartea ei este aceasta - nu depinde numai de sucuri! Dacă sunteți în căutarea unor băuturi sănătoase, de ce să nu beți ceva care să crească și pierderea în greutate? Încercați aceste băuturi magice de pierdere în greutate care durează doar 5 minute pentru a vă pregăti.
7. Sridevi Kapoor
Mama începe de asemenea ziua cu apă caldă, urmată de un mic dejun de fulgi de ovăz sau de muesli cu fructe uscate, miere și lapte degresat. Destul de ușor de pus împreună, nu? Aceasta o combină bine până la prânz și îi oferă energia pentru o dimineață productivă. Dar așteptați, Sridevi are un alt secret de fitness
...8. Malaika Arora
Această mamă super-fit la un băiat de 13 ani are un mic dejun bine rotunjit și sănătos. Masa ei cuprinde, de obicei, idli, poha, upma sau terci, împreună cu un castron de fructe de sezon. Aceasta este combinația perfectă de energie și nutriție pentru a vă aduce dimineața! Luați o privire în secret la secretele de fitness ale lui Malaika aici.
9. Mandira Bedi
Prima ei masă a zilei este foarte simplă, dar înregistrează o rată ridicată a coeficientului de sănătate. Ea mănâncă de obicei o ouletă de ou alb sau o toastă cuplată cu o ceașcă de cafea. Deci, există fibre, proteine și chiar o doză de cofeină foarte căutată! Este cu adevărat bine să vă permiteți o ceașcă de cafea mai ales atunci când știți aceste modalități de a vă face cafeaua de dimineață sănătos.
Motivul pentru care mergem pentru un mic dejun greu este că ne menține activi și ne menține stomacul plin până la pranz sau cel puțin pe jumătate prin el. Dacă doriți o inspirație pentru a vă modifica meniul pentru micul dejun, optați pentru unele dintre aceste lucruri pe care celebritățile le place să le mănânce la micul dejun. Sunt sănătoși și atât de ușor de pregătit, chiar dacă ești mamă super-ocupată.
Care este meniul dvs. zilnic de mic dejun? Împărtășiți-ne sfaturile noastre pentru a face prima masă a zilei sănătos, dar sănătos!