9 lucruri pe care nimeni nu le-a spus despre mama și imaginea corpului, dar voi
Sarcina, travaliul, perioada de nastere si perioada postpartum pot fi incredibil de provocatoare pentru imaginea corpului unei femei. Creșterea în greutate în timpul sarcinii; lupta de a mânca ceea ce este mai bine pentru tine și copilul față de poftele; epuizarea care vă lasă în imposibilitatea de a gândi suficient de clar pentru a face mese sănătoase; societatea asteptarilor de frumusete nerealiste pe care toate femeile le au; toate aceste lucruri pot avea un impact asupra modului în care femeile simt despre corpurile lor. Desigur, există lucruri pe care nimeni nu le spune despre imaginea corpului tău și despre modul în care evoluează, ca și mama, ceea ce face doar menținerea unei imagini sănătoase a corpului după ce ai avut un copil, cu atât mai dificilă.
Problemele mele legate de corp au început când eram foarte tânăr. Chiar și în clasa a șasea, m-aș uita la filme cu mine printr-o lentilă critică, mă întrebam cum aș fi putut alege tinuta pe care o simțeam atât de bine în acea zi sau mă întrebam de ce nimeni nu mi-a spus că luciu de buze mi sa părut urât marele meu zâmbet autentic. Din păcate, provocările au crescut doar după ce am devenit mai în vârstă și am crescut doi copii înăuntrul meu.
Când am avut fiica mea, am jurat în sus și în jos că i-aș oferi exemplul de care avea nevoie pentru a vedea că este o fată puternică, încrezătoare și tânără și o femeie tânără crescândă. Am fost forțat să privesc în interior și, la rândul meu, m-am trezit petrecând mai mult timp activ, fericit, fără a examina cu atenție detaliile "defectelor" corpului meu, ci pur și simplu bucurându-mă de viață. Înainte ca fiica mea să se fi născut, am încercat să fac același lucru pentru fiica mea vitregă, dar fără ca ea să fi crescut cu normă întreagă însemna că am fost în stare să filtrez în mod constant mesajele negative pe care le-a putut sau nu le-a auzit. În ultimul an, însă, și de când sa născut fiica mea, a trebuit să-mi petrec fiecare zi, amintindu-mă de exemplul de care am nevoie (și vreau) să-i arăt copiilor.
Cu toate acestea, doar pentru că fiica mea mi-a dat un motiv pentru a fi în mod constant și consistent corpul pozitiv, nu înseamnă că imaginea corporală și pozitivitatea corpului nu sunt o luptă constantă pentru mine. Este o luptă pe care sunt dispusă să o salvez, pentru a fi mai fericită cu mine și pentru a-mi arăta copiilor ce înseamnă să-ți iubești cu adevărat corpul. Dacă sunteți nou în această luptă, aici sunt nouă lucruri pe care nimeni nu le spune despre imaginea corpului tău, dar eu:
Se va schimba cu fiecare copil
În funcție de tipul de sarcină pe care îl aveți cu fiecare copil, veți simți diferit după ce s-au născut. Mănânisem foarte diferit cu primul meu, astfel încât greutatea pe care am vrut să o am, personal, după ce copilul meu sa născut, era minim. Aveam încă probleme cu corpul meu, dar era destul de ușor să-i iau înapoi. A doua oară, am avut o serie întreagă de provocări, inclusiv pofte diferite, răni care împiedică exercitarea și anxietate perinatală și depresie. Rezultat complet diferit. Sentimente cu totul diferite asociate cu acel rezultat.
Puteți continua să vă luptați împotriva uciderii corpului propriu în același timp în care vă predați poziția copilului
În fiecare zi mă lupt cu greutatea pe care am câștigat-o recent. Văd bulgări care nu au existat niciodată și celulita în locuri unde nu a fost niciodată. Încerc cu disperare să mă iubesc acum, pentru că știu că copiii mei o vor vedea și o vor absorbi și vor folosi exemplul meu ca fundație pentru relația lor viitoare cu propriile corpuri. Trebuie să-mi spun în mod activ să nu-mi arunc ochii când văd grăsimea pe burta mea în oglindă, pentru că ochii mici privesc. Prin lupta mea, eu vorbesc, de asemenea, cu copiii mei despre dragostea ei care ajută, sigur, dar nu înseamnă că este mai ușor.
Din păcate, femeile de toate dimensiunile își urăsc trupurile. Sentimentele dvs. nu sunt invalide din cauza dimensiunii dvs.
Știu multe femei care cântăresc mult mai puțin decât "femeia medie americană", și încă urăsc cum arată și se luptă cu imaginea corpului. Mass-media a făcut o treabă fantastică, din păcate, de a crea un sentiment de auto-dispreț față de majoritatea femeilor, în special a celor care tocmai au avut copii și nu "își pierd greutatea copilului" (ce înseamnă asta?) Și se încadrează în blugi înainte de sarcină, imediat. Pentru a cumpăra în marketingul lor produse care sunt susținute să-i ajute pe mamele să-și recupereze trupurile, noilor mămici li se spune corpurile lor miraculoase, că au făcut un lucru incredibil, sunt cumva defecte sau lipsesc. Bullsh * total.
Nu trebuie să fii tenos pentru a-ți iubi trupul
Asta e corect. Femeile de pretutindeni își iau trupurile înapoi, indiferent de ceea ce le spune societatea ca fiind "frumoasă". Frumusețea vine în toate formele și dimensiunile, doamnelor și domnilor.
Cu cât faceți mai puțin timp pentru auto-îngrijire, cu atât este mai greu să vă iubiți
Acesta este adevărul cinstit, și aș vrea să-i dau drumul în creierul fiecărei noi mame. Sacrificarea tot ceea ce sunteți pentru copiii voștri este nobilă, dar numai atunci când nu există altă alegere. În acest caz, vă salut pe dumneavoastră și pe puterea voastră și sperăm că veți găsi sprijinul de care aveți nevoie pentru a vă oferi iubirea de sine și îngrijirea de sine pe care o meritați. Pentru restul dintre noi, luând chiar câteva minute din fiecare zi pentru a face ceva pentru tine, sau o oră pe săptămână sau ceva similar de la distanță, va contribui la sănătatea dumneavoastră generală.
Nu vă puteți iubi întotdeauna corpul, chiar și atunci când sunteți corp pozitiv
Doar pentru că sunteți corp pozitiv și că lucrați în mod constant spre a fi pozitiv față de corp, nu înseamnă că nu veți avea părți din corpul pe care nu vă place în mod necesar. Toată lumea are suisuri și coborâșuri, iar pozitivitatea corpului este și o călătorie.
Uneori, pozitivitatea corporală este o alegere pe care trebuie să o faceți în fiecare zi
În zilele în care fiica mea mă invită să merg în apă, în lac, când știu că varul meu sau modelul nepoată va fi acolo, fă-mă să vreau să mă târăsc sub capace. Cu toate acestea, aleg să fiu mai mult decât corpul meu, mai ales în acele momente. Eu aleg să fiu un exemplu de dragoste, de bucurie și de putere și de curaj, pentru ca fiica mea să vadă.
Imaginea corpului dvs. va afecta imaginea corpului copilului dvs., dacă vreți sau nu acest lucru
Aceste suspinuri puțin pe care le-ați lăsat cu voce tare atunci când trageți pe un vârf și cercetați rezultatul? Da, copiii dvs. aud aceste. Comentariu cu privire la necesitatea de a reduce consumul de calorii, pentru a vă putea încadra în hainele dvs.? Copiii dvs. aud și asta.
În timp ce sunteți pozitiv în corp, ar trebui să fiți în cele din urmă o decizie pe care o faceți pentru dvs., pentru a beneficia de sine, nu puteți nega faptul că și copiii dumneavoastră beneficiază de pozitivitatea corpului dumneavoastră. Merită să te iubești, nu există nici o îndoială despre asta, iar copiii tăi merită să mărturisească și să învețe din dragostea aceasta.
Imaginea corpului dumneavoastră poate fi afectată de sănătatea dumneavoastră mintală
Mi-a fost mult mai ușor să preia controlul asupra felului în care m-am simțit după mine, după primul meu copil. Înapoi când lucrurile erau "simple" și eram doar o mamă normală, nerăbdătoare, nu genul care își pierde complet rahatul pentru că, bine, viața. Pentru mine, depresia și anxietatea se traduc, de regulă, în mâncare, ceea ce afectează în mod evident greutatea mea și, la rândul meu, imaginea corpului meu. De asemenea, știu contrariul pentru a fi adevărat și înțelegeți că anxietatea sau depresia vă determină să nu mai mâncați. Lecția este: modul în care vă simțiți despre voi înșivă poate fi un rezultat direct al sănătății dvs. mintale, așa că fiți conștienți și căutați tratamentul, dacă aveți nevoie de el.