Atacuri de anxietate în timpul sarcinii: cauze, simptome și tratament

Conținut:

În acest articol

• Ce este o tulburare de anxietate în timpul sarcinii?
• Tipuri de tulburări de anxietate
• Ce cauzează atacurile de anxietate atunci când sunt gravide
• Cum anxietatea afectează bebelușul dvs.?
• Este Anxietate sau Baby Blues?
• Simptomele anxietății prenatale
• Tratamente disponibile pentru tulburări de anxietate
• Medicamente pentru anxietate prenatală
• Plante medicinale și home remedii
• Cine este în pericol?
• Prevenirea anxietății în timpul sarcinii
• Întrebări frecvente

Sarcina poate fi un moment atât de emoție, cât și de anxietate pentru toate femeile, indiferent dacă este pentru prima dată sau o altă adăugare la familia lor. Este normal să aștepți mamele să se îngrijească de tot, de la a mânca la băuturi până la gânduri și sentimente recurente sau chiar de a se panica peste lucruri banale. Anxietatea nu este doar o parte a gravidității, ci și o parte a ființei umane în general. Dar poate deveni o problemă serioasă dacă devine o parte a procesului de gândire regulat al unei persoane. Citiți mai departe pentru a înțelege cauzele și efectele tulburărilor de anxietate care apar în timpul sarcinii și cum pot fi tratate.

Ce este o tulburare de anxietate în timpul sarcinii?

O tulburare de anxietate vă face să vă îngrijorați sau să vă temeți de lucruri mai des. Deși teama și îngrijorarea sunt răspunsuri naturale la amenințări și situații la oameni, o tulburare de anxietate ar face aceste sentimente mult mai rău decât ceea ce majoritatea oamenilor ar simți în aceeași situație. Dacă anxietatea vă oprește să faceți lucruri pe care le-ați face în mod normal cu ușurință, atunci ar putea fi faptul că aveți o tulburare de anxietate.

Se estimează că femeile sunt cu 60% mai multe șanse decât bărbații să experimenteze tulburări de anxietate, iar una din zece femei gravide suferă de anxietate la un moment dat. Tulburările de anxietate se caracterizează prin atacuri de anxietate care implică diferite răspunsuri fiziologice, cum ar fi transpirația, inima de curse, agitația și neliniștea.

1. Atacuri de anxietate normală

Atacurile de anxietate apar atunci când sentimente de frică sau teroare intense izbucnesc fără avertisment. De obicei durează între câteva minute și aproximativ o jumătate de oră și pot fi declanșate de anumite situații, locuri sau persoane. Acestea implică unele sau toate acestea:

• Heart palpitații sau o inimă de curse
• Disconfort și durere toracică
• Simt amețeli și greață
• Lipsă de respirație și sufocare
• Simțiți-vă că vă pierdeți mintea sau că vă înnebuniți

Atacuri serioase de anxietate

Un atac serios de anxietate poate fi mult mai rău. Simptomele menționate mai sus sunt intensificate în acest caz, iar spitalizarea ar putea fi necesară pentru a controla situația. Pacienții raportează următoarele senzații:

• Având un atac de cord
• Teama de a muri
• Un sentiment detașat de sine

Tipuri de tulburări de anxietate

Tulburările de anxietate vin în diferite forme și nu este neobișnuit să aveți mai multe tulburări în același timp. De multe ori coincide cu alte probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia.

Unele dintre cele mai frecvente includ:

• Tulburarea de anxietate generalizată (GAD): Femeile care se confruntă cu această afecțiune îngrijorează foarte mult situațiile de zi cu zi, care la rândul lor interferează cu activitățile zilnice. Caracteristicile comune sunt iritabilitatea, incapacitatea de a se concentra, tensiunea în mușchi, dificultatea de a dormi și un sentiment general de obezitate.

• Tulburare de panică: Atacuri de panică recurente care apar din albastru fără o cauză aparentă reprezintă un semn al unei tulburări de panică. Aceasta implică un sentiment intens de frică însoțit de simptome fizice, cum ar fi transpirația, amețelile, agitația, inima de curse și greața.

• Fobia: o fobie este un sentiment de frică și anxietate extremă față de anumite obiecte sau evenimente care sunt inofensive. Unele dintre fobiile, cum ar fi teama de înălțimi sau teama de insecte otrăvitoare, se referă la un risc moderat, dar frica este exagerată. Oamenii merg foarte mult pentru a evita aceste lucruri.

• Tulburarea de stres posttraumatic (PTSD): Experiența sau văzul unui eveniment traumatic sau de stres poate provoca PTSD care implică sentimente intense de anxietate, flashback-uri, coșmaruri etc. Pierderea unui copil într-o sarcină anterioară poate provoca PTSD la unele femei și poate aduce înapoi teama extremă și anxietate într-o sarcină ulterioară.

• Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC): Femeile pot trăi uneori TOC în timpul sarcinii și se pot înrăutăți după nașterea copilului. Femeile cu TOC au obsesii recurente, cum ar fi gânduri, senzații și idei nedorite care duc la compulsii care sunt comportamente repetitive care se referă la obsesie.

• Alte condiții de sănătate: În câteva cazuri, o stare de sănătate, cum ar fi o boală de inimă, hipertiroidism sau o boală respiratorie, poate provoca, de asemenea, anxietate.

Ce cauzează atacurile de anxietate atunci când sunt gravide

Declanșarea exactă a atacurilor de anxietate este incertă și este diferită pentru diferite femei. Schimbările corporale pe care femeile le întâmpină în timpul sarcinii pot provoca un atac de anxietate la unele femei.

Unele dintre cauzele semnificative ale atacurilor de anxietate pot fi:

• Modificările hormonale în timpul sarcinii.
• Stresul, îngrijorările și gândirea în timpul sarcinii.
• Probleme de anxietate preexistente care încep să reapară în timpul sarcinii.
• Femeia este într-o epocă în care atacurile de anxietate sunt comune.
• Tulburările de anxietate pot fi, de asemenea, genetice sau ereditare.

Cum anxietatea afectează bebelușul dvs.?

Nu s-au făcut prea multe cercetări privind efectele anxietății în timpul sarcinii pentru a spune concludent despre impactul ei asupra copilului. Cu toate acestea, sa observat că femeile cu anxietate ridicată și stres în timpul sarcinii au șanse puțin mai mari de naștere prematură. Anxietatea este, de asemenea, legată de complicații cum ar fi forța de muncă lentă, forța de muncă rapidă și livrarea forceps. Unele studii sugerează că copiii ale căror mame au suferit tulburări de anxietate în timpul sarcinii ajung la etapele de dezvoltare mai lente.

Este Anxietate sau Baby Blues?

Copiii blues apar la toate femeile după ce dau naștere din cauza schimbării bruște a hormonilor ca urmare a stresului de livrare, a lipsei de somn, a stresului și a oboselii. Femeile se simt de multe ori slăbite și emoțional copleșite. Aceasta începe, de obicei, la câteva zile după naștere și atinge vârful la aproximativ o săptămână și se înrăutățește în cele din urmă cu două săptămâni postpartum. Pe de altă parte, anxietatea se caracterizează prin atacuri de panică, gânduri și simptome fiziologice care interferează cu funcționarea lor normală.

Simptomele anxietății prenatale

Simptomele anxietății prenatale sunt adesea excesive și aparent incontrolabile. Ei includ:

• Grijă constantă și sentimentul că se va întâmpla ceva teribil
• Gânduri necontrolabile
• Dificultate în șederea liniștită
• Simptome fizice cum ar fi palpitații ale inimii, bufeuri, amețeli și greață
• Amețit și somn deranjat

Tratamente disponibile pentru tulburări de anxietate

Abordări non-medicamente

Există câteva abordări ale tratamentului care nu implică utilizarea de medicamente.

1. Psihoterapia

Ghidat de un terapeut calificat, se folosesc tehnici cum ar fi terapia comportamentală cognitivă (CBT). Terapeutul invata noi modalitati de a analiza factorii de stres si cum sa vina cu raspunsuri mai bune.

2. Omega 3

Acidul gras omega 3 acționează ca un stimulator al stării de spirit și se găsește în alimente precum nucile și peștele uleios.

3. Terapia prin lumină

Terapia cu lumină este o metodă în care o sursă artificială de lumină strălucitoare care seamănă cu lumina soarelui este utilizată pe pacient. Așezați-l pe latura luminii în anumite momente ale zilei sau când ați instalat-o în camera de zi puteți ameliora simptomele de depresie.

4. Acupunctura

Aceasta este o practică antică chineză care implică introducerea acelor mici pe anumite puncte ale corpului. Meothodul este folosit pentru a influența starea de spirit și pentru a trata stresul.

5. Talk Therapy

Metoda în care un pacient discută cu un terapeut sau un consilier despre gândurile și sentimentele care generează anxietate se numește terapie de vorbire. Ea acționează ca o eliberare și ajută la găsirea de noi modalități de a gândi despre declanșatoarele de anxietate.

Medicamente pentru anxietate prenatală

Deoarece medicamentele de anxietate pot traversa placenta, medicii sunt întotdeauna precauți în ceea ce privește prescrierea lor în timpul sarcinii. Medicamentele prescrise includ:

• Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI): Similar utilizării lor cu depresia, ei sunt utilizați pentru a trata anxietatea în timpul sarcinii. Unele dintre cele utilizate în mod obișnuit sunt; Fluoxetină, sertralină, citalopram, paroxetină etc.
• Benzodiazepinele: Aceste medicamente sunt folosite pentru a gestiona anxietatea severă și atacurile de panică, dar sunt cunoscute că cauzează dizabilități congenitale la copii atunci când sunt luați în timpul sarcinii. Dacă sunteți deja pe benzodiazepine, medicul dumneavoastră va scădea încet doza și va trece la un alt medicament odată ce sunteți gravidă.

Plante medicinale și home remedii

Kava este o rădăcină frecvent utilizată pentru a atenua anxietatea, dar nu este recomandată în timpul sarcinii, deoarece poate slăbi mușchii uterului. Există foarte puține cercetări privind remediile pe bază de plante și, din moment ce acestea nu sunt reglementate, este recomandabil să nu stați departe de ele.

Cine este în pericol?

În timp ce anxietatea este normală în timpul sarcinii, există factori de risc care pun câteva femei la un risc mai mare. Acestea includ:

• Având un istoric familial al tulburărilor de dispoziție
• Istoria tulburării dysphorice premenstruale
• Fiind o tânără mamă care este unică, având un sprijin redus sau venituri mici
• Trăind singur sau divorțat, separat sau văduv
• Sarcina complicații
• După experiențe stresante sau traumatice

Prevenirea anxietății în timpul sarcinii

• Discutați cu partenerul dvs. sau cu un prieten de încredere despre sentimentele dvs. de multe ori
• Învățați tehnici simple de relaxare și mențineți o practică regulată
• Aveți grijă de tine și citiți o carte de auto-ajutorare pentru a înțelege mai bine
• Încearcă să nu te simți jenat sau vinovat. Nu e vina ta.

Întrebări frecvente

1. Ce se va întâmpla dacă anxietatea mea nu este tratată?

Atât dumneavoastră, cât și copilul dumneavoastră sunteți în pericol în acest caz. Copilul ar putea fi prematur cu greutate mică la naștere și scor scăzut la APGAR. Copilul ar putea avea, de asemenea, probleme cu adaptarea în afara uterului. Riscurile pentru dvs. includ terminarea sarcinii, depresia postpartum, dependența de substanțe etc.

2. Va rezulta anxietatea în depresie?

Tulburările de anxietate coincid de cele mai multe ori cu alte afecțiuni, cum ar fi depresia. Aproximativ jumătate din femeile care dezvoltă depresie postpartum încep să observe semnele precoce în timpul sarcinii.

3. Unde pot obține ajutor?

Dacă sunteți gravidă și aveți simptome de anxietate, este mai bine să vă consultați mai întâi persoana obișnuită sau moașă. Există grupuri internaționale cum ar fi Postpartum Support International (www.postpartum.net), Consorțiul pentru sănătatea mintală a femeilor (// womensmentalhealthconsortium. org /) și Centrul MGH pentru Sănătatea Mentală a Femeilor (www.womensmentalhealth.org)

Anxietatea nu trebuie să vă țină înapoi din experiența bucuriei maternității timpurii. Cu o mai bună înțelegere a stării dumneavoastră, tratamentul adecvat poate fi prescris, permițând astfel să vă bucurați cât mai mult de sarcină.