Avocado, Apple, piure de pere

Conținut:

În acest articol

• ingrediente
• Metodă
• Informatii nutritionale

Această hrană pentru bebeluși conferă bunătatea unui avocado gras, cremoasă, crocant cu mere bogat în fibre și o pară gustoasă. Combo-ul este bogat în zahăr din fructe, fructoză, în afară de carbohidrații complexi. Puteți schimba în orice fruct de alegere și să aducă o schimbare sau varietate în rețetă. Dacă bebelușul este mai tânăr, asigurați-vă că roșiți sau fierbeți mărul înainte de al amesteca în acest piure pentru o digerabilitate ușoară.

Timp de pregatireTimp de gătit

2 minute

15 minute

Servește

3 persoane

ingrediente

• 1 avocado
• 1 pere
• 1 mere

Metodă

Pasul 1

Peel, miez și cub de pere și măr.

Pasul 2

Într-o cratiță mică, lăsați apa să fiarbă.

Pasul 3

Simmer pere și măr timp de 10-15 minute sau până la licitație. Testați prin perforarea unei furci.

Pasul 4

Scurgeți și transferați fructele într-un procesor alimentar.

Pasul 5

Peel, groapă și avocado cub.

Pasul 6

Adăugați la procesor de bucătărie și piure timp de 60 de secunde până la textură netedă sau dorită.

Pasul 7

Serviți imediat sau transferați în tava pentru gheață pentru îngheț.

Informatii nutritionale

Dimensiune de servire: 1 porție

276Grăsime totală11, 8 g1, 2 gFat polinesaturate1, 9 g8, 7 gColesterol0, 0 mg8, 1 mgPotasiu864 mg56, 2 gFibre dietetice12, 4 g14, 9 gProteină3, 1 g5, 9%Vitamina B12 0, 0%6 49, 8%Vitamina C43, 7%0.0%Vitamina E9, 6%2, 8%Cupru16, 3%25, 8%Fier6, 3%16, 6%Mangan18, 6%12, 0%Acid pantotenic16, 5%8, 0%riboflavină15, 4%2, 9%Tiamina9, 4%

calorii

Grăsime saturată

Grasime monosaturata

Sodiu

Total carbohidrați

Zaharuri

Vitamina A

Vitamina B

Vitamina D

Calciu

folat

Magneziu

niacina

Fosfor

Seleniu

Zinc 5, 6%

* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii.
Valorile dvs. zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de nevoile dvs. de calorii.