Ceață pentru copii: probleme de somn
Mama adormita cu bebelusul
Aceasta este partea din seria noastră despre "ceață pentru bebeluși", care acoperă provocările majore pe care noii părinți ar dori să le cunoască înainte.
Trezirea în mijlocul nopții, deși obositoare, nu este singura provocare a somnului pe care copiii o prezintă părinților. Înainte ca bebelușii să învețe să se culce noaptea, familia se va confrunta cu multe alte probleme legate de somn.
Prima provocare? Catnapping. La vârsta de aproximativ 12 săptămâni, copiii devin mai conștienți de mediul înconjurător și încep să suprapună mai mult între ciclurile de somn, făcându-i obișnuit să se trezească după 45 de minute de somn. Acest lucru se poate întâmpla în timpul zilei și al nopții, chiar și atunci când nu le este foame. Învățarea copilului dvs. să se auto-soluționeze poate ajuta, dar majoritatea antrenorilor de somn spun că bebelușii sunt incapabili fizic să facă acest lucru înainte de trei sau patru luni - ceea ce înseamnă că puteți începe să-i învățați copilul să se auto-soluționeze în același timp cu momentul în care începe problema .
De aceea, folosirea altor tehnici - cum ar fi rotirea sau hrănirea copilului înapoi la somn sau coabitare - poate părea mult mai ușoară, chiar dacă majoritatea antrenorilor de somn spun că acestea produc obiceiuri proaste pentru viitor.
"Dacă bebelușul dvs. doar doarme pentru explozii rapide, timp de 20 de minute până la jumătate de oră, poate fi deosebit de provocator", spune Kirsty Busuttil, expert în educația timpurie a copiilor. "Un ciclu de capcane vă va face pe voi și copilul vostru obosit și bătrân."
Julia, mama până la Daniel, în vârstă de 13 luni, spune că nu a fost până când nu și-a rezolvat problemele de catnapping ale fiului ei, încât a realizat cât de epuizată era ea.
"În primele opt luni, Daniel era un pisicuș. În timpul zilei, el a adormit alăptează, apoi a dormit timp de 30 de minute în brațele mele. Ar face asta de trei ori pe zi. Era obositor. Nopțile s-au înrăutățit treptat până când a fost în patul nostru toată noaptea, trezind la fiecare oră pentru a alăpta înapoi la somn ", spune ea.
Dimineața devreme - când un copil se trezește în mod regulat înainte de ora 6 și nu se întoarce la culcare - poate duce și la epuizare. Acest lucru a început pentru soțul meu și pentru mine când citim o carte pentru copii care a spus că bebelușii ar trebui să fie adormiți în jurul orei 19:00, deoarece era timpul optim pentru ritmurile lor circadiene. Asta tocmai a dus la apeluri de 4-5 am trezire.
Părinții tradiționali de consiliere sunt oferite - cum ar fi dormit atunci când bebelușul doarme, și de a te culca devreme devreme - are sens bine, dar poate fi nepractic. Poate fi dificil să te relaxezi suficient pentru a adormi în timpul zilei, mai ales când ai un copil care să-l înghiți. Și mulți părinți se trezesc din obișnuință în timpul nopții, chiar și atunci când bebelușii dorm pentru o perioadă mai lungă.
De parcă nu este suficient ca bebelușii să fi întrerupt întreruperea în timpul zilei, începutul dimineții devreme și trezirea de la mijlocul nopții, un fenomen numit "oră vrăjitoare" poate, de asemenea, să facă seriile un moment foarte dificil.
Ora de vrăjitorie este perioada cuprinsă între orele 17:00 și 17:00, când mulți copii se află la cel mai aglomerat moment din cauza exagerării. In timp ce toti copiii sunt predispusi la aceasta, catnappers si cresterea timpurie sunt mai susceptibile de a fi afectate, pur si simplu pentru ca au un somn mai putin, sau mai mult somn rupt, poate aduce pe overtiredness.
Expertul în copilărie, Kirsty, explică: "Ora de vrăjitorie este o combinație a lipsei de somn a întregii familii, care poate duce la o gospodărie extrem de neclară. Trucul pentru a face față este să fie cât mai organizat posibil. Intrați într-o rutină în care timpul în baie, masa de masă și înfășurarea în pat se pot face simplu și rapid. "
Deci, care este leacul pentru toate aceste probleme? Poate ajuta la urmărirea unei rutine în care hrănirea și hrănirea au loc în anumite momente - aceasta ajută la ușurarea treptată a bebelușilor în timpul somnului, în același timp în fiecare zi, astfel încât să fie mai puțin trezită atât în timpul zilei cât și în timpul nopții.
"Viața a devenit mult mai ușoară odată ce am început să urmăm o rutină", spune Julia. "Cred că pentru că zilele noastre sunt oarecum previzibile, așa este și comportamentul fiului nostru. Nu asteptam tantra-urile invechite sau infometate, lucram cu ceasul corpului si ne-am servit pentru nevoile lui - si chiar le-am inlaturat ".
Vestea bună este că aceste obiceiuri continuă să se îmbunătățească pe măsura creșterii copilului. Și la vârsta de aproximativ șase luni, copiii au cicluri de somn de aproximativ 90 de minute (deși vor fi întotdeauna provocări continue, cum ar fi spurturi de creștere, anxietate de separare, dentiție și boli).
Puteți, de asemenea, să discutați cu experții pentru a obține ajutor în ceea ce privește modelele de somn ale copilului dvs. - discutați cu medicul dumneavoastră sau asistenta medicală timpurie sau contactați centre de asistență precum Karitane sau Tresilian. (Puteți citi mai multe despre acest lucru în articolul nostru despre sprijinirea părinților .)
Și amintiți-vă că vor exista momente în care bebelușul dvs. nu se va întoarce să doarmă. Kirsty sfătuiește: "Încercați să o acceptați și să găsiți modalități de a lucra în jurul acesteia, cum ar fi să vă puneți copilul într-o sling sau BabyBjorn pe măsură ce vă ocupați de afacerea dvs."
Alte articole din seria noastră despre "ceață pentru bebeluși": alăptarea, stimularea creșterii și săptămânile de mirare, boala și sprijinul pentru părinți.