Îngrijirea mamelor și a mamelonilor în timpul sarcinii
În acest articol
- Modificări ale sânilor în timpul sarcinii
- Sfaturi pentru îngrijirea sânilor și niplulor în timpul sarcinii
- Precauții pe care ar trebui să le luați
Sarcina este momentul în care corpul dumneavoastră trece printr-o serie de schimbări pentru a se adapta și a asigura copilului nou. Schimbările la nivelul sânilor și a areolelor sau a zonei din jurul mameloanelor reprezintă o parte definitivă a sarcinii. Cu toate acestea, dacă nu se iau grijă adecvată, aceste modificări pot provoca disconfort și, de asemenea, modifică forma sânilor dumneavoastră semnificativ după sarcină.
Este evident că sarcina este un timp ocupat, dar câteva sfaturi și rutine scurte vă vor ajuta să aveți grijă de corpul dumneavoastră, să preveniți orice disconfort cauzat de schimbările din corpul dumneavoastră și să vă bucurați de sarcină în același timp.
Modificări ale sânilor în timpul sarcinii
Modificările hormonale din organism în timpul sarcinii vă vor face să vă simțiți mai strânși, mai plini și mai mari, cel puțin cu câteva cupă. Deoarece corpul dumneavoastră vă pregătește sânii pentru a vă hrăni copilul, glandele de lapte și grăsimi se dezvoltă, contribuind la creșterea mărimii sânului. Sânii pot crește până la 1, 5 ori mai mare decât dimensiunea normală în timpul sarcinii.
Sfarcurile, de asemenea, tind să devină tendențioase și sensibile. Areolasele, zona întunecată din jurul sfârcurilor, devin ușor mai întunecate decât înainte. În unele cazuri, sfârcurile pot avea tendința să se spargă sau să se umfle.
Sfaturi pentru îngrijirea sânilor și niplulor în timpul sarcinii
Majoritatea femeilor tind să ignore rutina de îngrijire a sânului în timpul sarcinii, ceea ce face dificilă testarea sânilor lor mai târziu. Iată câteva sfaturi pentru îngrijirea corectă a sânului în timpul sarcinii pe care o puteți încorpora în regimul de zi cu zi.
Ia sutienul drept
Din moment ce sânii dumneavoastră continuă să crească în dimensiune începând cu primul trimestru, este posibil să trebuiască să schimbați dimensiunea sutienului de câteva ori. Nu uitați întotdeauna să purtați sutienul potrivit pentru a evita sufocarea și disconfortul. Evitați sutienele și sutienele subțiri; în schimb, optați pentru sutiene uscate din bumbac. Sutițele subțire au tendința de a împiedica producția de lapte prin blocarea canalelor de lapte. De asemenea, puteți căuta sutiene care vă oferă suportul din spate, care poate fi necesar din cauza sanilor în creștere.
Masaj
Mamele se pot usca si crapa in timpul sarcinii. Prin urmare, este important să păstrați umiditatea în jurul zonei mamelonului. Puteți face acest lucru folosind ulei de măsline sau ulei de nucă de cocos și masați ușor sfarcurile înainte de baie. Masarea sânilor cu ulei de nucă de cocos poate ajuta, de asemenea, în circulația sângelui, să le ridice și să le țină ferm și să împiedice căderea sânilor care este obișnuită în timpul sarcinii.
Mențineți igiena
Mamele tind să scurgă de colostru, care este o substanță galbenă de lapte, mai ales în ultimul trimestru. Acest lucru se poate întâmpla adesea și este important să vă schimbați sutienul pentru a evita ca sfârcurile să fie prea ude, deoarece acest lucru poate duce la fisuri și infecții. De asemenea, puteți folosi tampoane pentru a vă menține uscate. De asemenea, nu uitați să vă spălați în mod regulat sfarcurile pentru a împiedica lichidul să formeze o crustă în jurul acestuia.
Fără săpun pe mamelon
Asigurați-vă întotdeauna că nu utilizați niciun săpun pe mamelon în timpul băii zilnice. Sapunul tinde sa usuce sfarcurile si poate duce la fisurarea zonei niplurilor.
Creme hidratante
După ce ieșiți din duș, este bine să aplicați cremă hidratantă pe sfârcuri, dacă se simt prea uscate.
Protectoare pentru bureți
Unele femei pot suferi de nipluri care pot fi greu de suportat. Puteți obține niște protectori pentru mamelon, care pot fi folosiți ca un tampon între îmbrăcăminte și sfarcuri pentru a agrava durerea mai departe.
Precauții pe care ar trebui să le luați
În timp ce unele modificări ale sânilor sunt o parte și o parte a sarcinii, există și altele care pot fi evitate cu grija și precauțiile adecvate. Luând următoarele măsuri de precauție vă pot ajuta în rutina de sănătate a sânului dumneavoastră în timpul sarcinii.
- Utilizați întotdeauna apă caldă pentru spălarea sânilor. Cu toate acestea, asigurați-vă că utilizați apă care este sub temperatura de 45 grade Celsius pentru a evita vătămarea copilului sau arsurile pielii.
- Schimbați-vă sutienul în mod regulat, cel puțin o dată pe zi. Acest lucru previne disconfortul datorat transpirației și scurgerilor de la mamifere.
- Verificați sanii în fiecare zi pentru orice modificare. Dacă observați modificări neregulate care vă provoacă îngrijorare, nu ezitați să vă adresați medicului dumneavoastră.
- Efectuați exerciții simple cum ar fi rotația brațelor, o parte din munca dvs. zilnică pentru a împiedica sânii să se îndoaie în timpul sarcinii.
Sarcina poate fi un moment de stres pentru noii mame și multe femei rareori găsesc timp pentru a-și scoate și îngriji trupurile. Cu toate acestea, ignorarea corpului și a sânilor pe parcursul acestei luni le poate face să se îndoaie și să privească în formă. Alocarea un pic de timp în fiecare zi pentru a avea grijă de sânii și sfarcurile dvs. poate să meargă mult în timpul sarcinii și să vă păstrați corpul post-sarcină într-o formă bună pentru mulți ani.