Alăptarea și sexul - Cum afectează celălalt
În acest articol
- Alaptarea îți afectează viața sexuală?
- Modul în care alăptarea afectează unitatea sexuală
- Sfaturi pentru a vorbi cu partenerul despre sex
- Încearcă alte idei de intimitate
Te bucuri de a fi o mama și ai grijă de micuța ta. Cu toate acestea, este posibil să aveți o schimbare în unitatea sexuală. Cu alte cuvinte, viața ta sexuală poate merge în jos. Ei bine, nu sunteți singurul care se confruntă cu acest dezavantaj de a deveni mamă. Mulți mămici nou-născuți pot suferi schimbări enorme în ceea ce privește libidoul lor în timp ce își alăptează copiii. De ce și cum vă afectează viața sexuală? Toate acestea și multe altele despre viața sexuală sunt acoperite în acest post.
Alaptarea îți afectează viața sexuală?
Dacă pierzi interesul pentru sex, nu te învinovăți; nu este nimic în neregulă cu tine. Este foarte normal ca mamele care alăptează să devină dezinteresate în ceea ce privește sexul; totuși, acest cadru al minții nu poate dura mult timp. Există anumiți factori care pot influența o astfel de schimbare, iar topul pe listă poate fi depresia și epuizarea postpartum. De asemenea, nu este necesar ca fiecare femeie să experimenteze libidoul scăzut. În cazul în care unele femei nu se confruntă cu nicio schimbare, altele pot prezenta o creștere a sexului. Acest lucru se datorează faptului că fiecare femeie este diferită și tind să se simtă diferit față de situația alăptării.
Modul în care alăptarea afectează unitatea sexuală
Hai să aflăm care ar putea fi posibilele motive care ar putea afecta unitatea sexuală și lucrurile pe care le puteți face pentru ao îmbunătăți:
1. Când începeți
Unul dintre motivele cele mai frecvente care ar putea face ca sexul să ia un loc în spate este ignoranța pură în ceea ce privește momentul în care poți începe să faci sex după nașterea copilului tău. Mulți părinți noi sunt sceptici în ceea ce privește indulgența în orice fel de activitate sexuală, deoarece nu pot fi siguri când se pot răsfăța cu siguranță în ea. În cele mai multe situații, puteți face sex în termen de patru până la șase săptămâni după livrare. Cu toate acestea, dacă ați efectuat o cezariană sau episiotomie, este posibil să trebuiască să așteptați mai mult de șase săptămâni.
Ce poti sa faci
- Faceți cunoștință cu medicul înainte de a începe să faceți sex pentru a respinge orice schimbare de complicații.
- Luați legătura cu medicul dumneavoastră după 4 până la 6 săptămâni după naștere pentru a verifica cât de bine s-a vindecat corpul după naștere.
2. Prea mult să se ocupe
Fiind o mamă este o slujbă de 24 de ore din 24 și nu mai ai nici un concediu. O mamă trebuie să se afle mereu pe degetul ei, mai ales dacă se îngrijește de nevoile nou-născutului ei. Toate acestea pot fi foarte obositoare și obositoare. În lipsa de odihnă și de somn adecvate, sexul nu poate fi chiar pe lista dvs. de priorități.
Ce poti sa faci
- Cereți ajutorul membrilor familiei și al prietenilor. Lăsați-i să aibă grijă de copil timp de ceva timp în timp ce vă odihniți,
- Încearcă să te odihnești și să dormi. Asigurați-vă că atunci când bebelușul tău se oprește, spui și tu.
- Puteți să vă angajeze, să întrebați partenerul sau dacă aveți un copil mai în vârstă acasă, lăsați-i să se îngrijoreze în timp ce vă relaxați.
3. Aspecte de san
Este foarte frecvent să se întâlnească probleme legate de sân, cum ar fi înghițirea sânilor, blistere de lapte, aftere, răni, dureri de măști sau tubulaturi de lapte. Toate acestea ar putea fi o mare oprire în ceea ce privește sexul.
Ce poti sa faci
- Puteți alege un sutien care oferă o potrivire și o susținere excelentă.
- Nu vă abțineți de pozițiile sexuale care ar putea exercita o presiune suplimentară asupra sânilor dumneavoastră.
- Începeți tratamentul imediat înainte de agravarea problemelor.
4. Schimbări în relația dvs.
Odată ce micutul tău va intra în viața ta, el poate deveni centrul atenției. Acest lucru poate schimba dinamica relației dvs. cu partenerul dvs. Este foarte important să-i explicați partenerului cum îl iubești și ce importanță are în viața ta. Nu lăsați resentimentele și furia nesăbuită să ruineze relația voastră. De asemenea, ajutați-vă partenerul să înțeleagă că corpul dumneavoastră trebuie să se vindece de suferința emoțională și fizică a copilului.
Ce poti sa faci
- Ia-ți partenerul cu tine pentru vizitele tale postnatale. Puteți discuta cu medicul despre cum ar fi sigur și sănătoasă să vă răsfățați cu sexul.
- Puteți opta pentru alte modalități de exprimare a dragostei, cum ar fi sărutarea, îmbrățișarea, îmblânzirea sau mângâierea.
- Fii deschis cu privire la sentimentele tale cu partenerul tău și cere-i să facă același lucru. Comunicarea este cheia unei relații sănătoase.
5. Niveluri scăzute de estrogen
Cantități mai mari de estrogen sunt asociate cu o unitate sexuală sănătoasă. Cu toate acestea, nivelurile mai scăzute ale acestui hormon pot scădea puterea sexuală. Când alăptați copilul, corpul dumneavoastră are un nivel mai scăzut al acestui hormon. Nivelurile mai scăzute ale estrogenului sunt, de asemenea, asociate cu uscăciunea vaginală, iar atunci când ați putea face sex, ar putea fi dureroasă din cauza lubrifierii vaginale reduse.
Ce poti sa faci
- Puteți încerca diverse alte poziții sexuale, care pot fi mai confortabile.
- Puteți utiliza o lubrifiere bună pentru a lubrifia vaginul.
- Puteți petrece mai mult timp în preludiu pentru a vă simți excitat și pentru a permite o lubrifiere naturală.
6. Scurgeri ale sanilor
Uneori, în timpul sexului, stimularea pe piept poate duce la scăderea refluxului. Acest reflux poate face spray-ul de sân sau scurgerea laptelui. Poate fi o mare oprire pentru tine, partenerul tău sau amândoi, mai ales când nici unul dintre voi nu ar fi pregătit pentru așa ceva.
Ce poti sa faci
- Alapteaza-ti bebelusul sau pompa laptele astfel incat sa nu existe scurgeri in timpul sexului.
- Puteți folosi tampoane în sutien pentru a vă scuti de scurgeri de lapte jenant.
- Dacă ambii nu vă deranjează scurgerea, atunci partenerul dvs. se poate răsfăța cu stimularea mamelonului. Nu este nevoie să vă faceți griji pentru că nu afectează alimentarea cu lapte.
7. Întreruperi
Poate că te-ai simțit bine cu partenerul tău, dar bebelușul tău se poate trezi de somnul profund. Poate că trebuie să te oprești și să tind să ai nevoile copilului tău. Nu știți când copilul dvs. poate avea nevoie de tine și astfel de lucruri trebuie să se întâmple și să vă întrerupă momentele intime.
Ce poti sa faci
- Este esențial să înțelegeți că aceasta este doar o fază temporară și în curând copilul dvs. poate petrece majoritatea nopților într-un somn profund. Prin urmare, este posibil să aveți nevoie de răbdare.
- Puteți să vă asigurați că vă hrăniți bine copilul, să-i schimbați scutecul și să-l așezați în somn confortabil în pat, înainte de a vă îmbogăți cu partenerul.
8. Corpul tau schimbat
Ai livrat un copil și asta înseamnă că trupul tău a suferit atât de multe schimbări fizice. S-ar putea să fi câștigat greutate, s-ar putea să aveți vergeturi, iar țâțele dvs. pot scurge lapte și alte astfel de schimbări. Este foarte important să îmbrățișați aceste schimbări cu pozitivitate și să vă bucurați de maternitate, deoarece foarte curând vă puteți întoarce la formă și vă puteți încadra în perechea preferată de blugi.
Ce poti sa faci
- Includeți opțiuni de alimentație mai sănătoase, care vă pot ajuta să vă furnizați o nutriție amplă și vă pot ajuta să pierdeți în greutate.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră când este posibil să faceți unele exerciții. Dacă medicul dumneavoastră vă permite, faceți niște exerciții de lumină sau faceți o plimbare zilnică.
- Ajutați partenerul să înțeleagă problemele dvs. legate de corp, deoarece cuvintele de reasigurare vă pot ajuta să vă simțiți mai bine despre dvs.
Sfaturi pentru a vorbi cu partenerul despre sex
Ar trebui să fii explicit cu partenerul tău cu privire la preocupările legate de sex și să îl discuți în mod deschis. Sexul postpartum poate deveni plăcut dacă discutați sau discutați cu partenerul dvs. despre temerile și preocupările dvs. Iată câteva sfaturi:
1. Fii confortabil cu corpul tău.
Fiți respectuoși față de corpul vostru și aveți o imagine pozitivă a corpului. Dacă găsiți o anumită poziție dureroasă sau incomodă, discutați cu partenerul dvs. și optați pentru alte poziții confortabile.
2. Fii sincer cu partenerul tău.
Fiți în avans în ceea ce vă deranjează sau vă îngrijorează și cereți-i în schimb de partenerul dvs. În acest fel, veți putea testa nevoile partenerului dvs. și el poate face acest lucru.
3. Nu evitați conversația.
Nu este expresivă sau nu vorbim despre ceea ce poate fi deranjant, vă puteți strânge relația cu partenerul. Dacă suferiți de durere sau disconfort în timpul sexului, ar trebui să aduceți acest lucru la atenția partenerului dvs., mai degrabă decât să rămâneți mamă despre asta.
4. Discutați despre preferințele dvs.
Gândiți-vă la ceea ce vă simțiți despre sex și la ce vă puteți dori de la partenerul dvs. În cazul în care puteți simți orice fel de aversiune față de sexul penetrant, discutați-o cu partenerul dvs. De asemenea, ar trebui să ascultați și preocupările partenerului dvs.
Încearcă alte idei de intimitate
Plăcerea și intimitatea nu se limitează doar la sexul penetrant, deoarece există și alte modalități de a vă familiariza cu partenerul. Deci, dacă credeți că alăptarea și sexul împreună pot fi o opțiune proastă, nu faceți presupuneri până când nu urmați câteva dintre următoarele recomandări:
1. Sărut
Sărutul este o modalitate excelentă de a vă simți legat de partener. Chiar și atunci când sunteți complet încărcați în haine, un sărut pasional vă poate transforma și oferi o imensă plăcere. Acest lucru poate culmina într-un mare act sexual mai târziu.
2. Cuplu-Timp
A petrece un timp de calitate cu partenerul dvs. în mod regulat este o modalitate excelentă de a reignifica pasiunea pierdută. Fii deliberat în a lua ceva timp din programul de îngrijire a copilului și petrece-l exclusiv cu dragostea din viața ta.
3. Dragostea platonică
Îngrijirea este cel mai bun mod de exprimare a dragostei. În zilele obișnuite, actuale mici de îngrijire, cum ar fi păstrarea bebelușului în timp ce dormiți sau faceți o baie, vă pot ajuta să obțineți această scânteie lipsă înapoi în relație.
4. Îngrijirea
A da naștere unui copil este un lucru mare, iar corpul tău se schimbă foarte mult. Pentru a reveni la starea de dinainte de sarcină, este posibil să trebuiască să mâncați bine, să vă exersați și să aveți grijă de voi.
5. Noi metode
Puteți opta pentru alte metode să vă simțiți conectați sexual ca sexul oral, masturbarea reciprocă sau folosirea jucăriilor sexuale. Unele dintre aceste opțiuni pot funcționa bine pentru a obține plăcere și intimitate în timpul fazei postpartum.
Sexul este o nevoie umană de bază, dar este foarte normal să renunțați la această nevoie de bază în timp ce vă îngrijiți copilul. Cu toate acestea, după unele dintre sfaturile noastre utile se poate dovedi a fi de mare ajutor.