Orez brun pentru bebeluși - Beneficii de sănătate și rețete

Conținut:

În acest articol

• Este orezul brun bun pentru bebelușul tău?
• Când ar trebui să introduci orez brun la dieta bebelușului?
• Informații nutriționale despre orezul brun
• Beneficii de sănătate ale orezului brun pentru bebeluși
• Selectarea și stocarea orezului maro
• Cel mai bun mod de a găti orez brun pentru sugari
• Riscul consumului de orez maro pentru copil
• Reacții alergice la brânza de orez
• Ușor și mai sănătoasă orez brun rețete de hrană pentru copii
• Întrebări frecvente

Când li se cere să treacă de la orezul normal la orezul brun, decizia pare a fi un neimportant pentru adulți. Dar, la fel ca orice alt produs alimentar, este important să știți când este momentul potrivit să-i dați copilului dumneavoastră și modalitatea corectă de a-i da copilului.

Este orezul brun bun pentru bebelușul tău?

Orezul brun este cunoscut ca având multe substanțe nutritive în el și este, de asemenea, destul de compatibil cu multe alte produse alimentare. Orezul brun pentru prima mâncare a bebelușului este o alegere destul de bună, deoarece șansele de a avea alergeni este extrem de scăzută.

Când ar trebui să introduci orez brun la dieta bebelușului?

Orezul brun care este preparat acasă este cea mai sigură opțiune de a da copilului dumneavoastră. Majoritatea oamenilor recomandă introducerea bebelușului în produsele alimentare solide doar după ce au împlinit 6 luni. Prin urmare, puteți începe să oferiți orez brun micului tău odată ce împlineste 6 luni.

Informații nutriționale despre orezul brun

Într-o porție de 100g de orez brun fiert, nutrienții prezenți sunt după cum urmează:

Cantitate0, 401 mg0, 093 mg5, 091 mg1, 493 mg0, 509 mg20 mcg77, 24 g0, 85 g3, 5 g2, 92 g7, 94 g10, 37 g23 mg1, 47 mg143 mg3, 743 mg333 mg223 mg7 mg2, 02 mg

Descriere

Vitamina B1

Vitamina B2

Vitamina B3

Vitamina B5

Vitamina B6

Vitamina B9

Carbohidrați

Zahăr

Fibră

Gras

proteine

Apă

Calciu

Fier

Magneziu

Mangan

fosforos

Potasiu

Sodiu

Zinc

Sursa: //www.verywellfamily.com/brown-rice-nutrition-information-for-babys-first-year-284323

Beneficii de sănătate ale orezului brun pentru bebeluși

Următoarele sunt unele dintre beneficiile de sănătate ale orezului brun pentru copilul dumneavoastră.

• Având în vedere posibilitatea scăzută a orezului brun care conține orice alergeni, acesta acționează ca elementul perfect pentru a vă introduce copilul în lumea alimentelor solide.
• Are acizi grași esențiali care sunt importanți pentru dezvoltarea copilului dumneavoastră.
• Cu o cantitate bogată de fibre în orez, este cel mai bun produs alimentar pentru copiii care au constipație.

Selectarea și stocarea orezului maro

Iată câteva sfaturi despre cum să păstrați și să alegeți orez brun.

1. Orez fiert

Atunci când achiziționați de pe piață orice pachete de orez brun proaspăt, verificați datele de expirare.

La domiciliu, aceste pachete de orez trebuie depozitate în frigider. Motivul este că orezul brun are în continuare un strat uleios de germeni pe el, care nu este prezent în orezul alb. Dacă acesta este expus la temperatura camerei, căldura poate transforma orezul rancid.

2. Orez fiert

Odată gătit, bacteriile prezente în orez se pot multiplica destul de repede la depozitare. În mod ideal, orezul poate dura până la 4 zile în frigider. Cu toate acestea, cel mai bine este să gătiți doar cantitatea de orez necesară și aruncați orice rămășiță pentru a evita infecția.

Un alt mod de a stoca orez brun fiert este să îl răciți repede după gătire și să îl îngheți imediat. Astfel de pachete înghețate de orez brun pot fi depozitate în congelator timp de 6 luni la un moment dat.

Cel mai bun mod de a găti orez brun pentru sugari

• O pudra de orez brun pentru bebelusi este cea mai buna metoda de ao introduce in orez brun.
• Acest lucru se face prin gătit orez brun în interiorul unui aragaz. O sfert de ceasca de orez pulbere amestecata cu cateva cupa de apa trebuie amestecata in mod corespunzator si in mod constant.

Riscul consumului de orez maro pentru copil

În foarte puține cazuri, s-au observat urme de arsenic în orezul brun. Cu toate acestea, la nivel general, șansele de întâlnire cu arsenul sunt neglijabile atunci când se achiziționează orez brun autentic, iar beneficiile pentru sănătate sunt mult mai mari.

Reacții alergice la brânza de orez

Orice reacție alergică pe care un copil o are după consumarea de orez brun este probabil datorită altor ingrediente prezente în el. Acestea sunt în primul rând gluten și grâu, care sunt amestecate cu orez brun, și poate duce la o reacție alergică.

Ușor și mai sănătoasă orez brun rețete de hrană pentru copii

Puteți încerca aceste rețete simple și sănătoase de orez brun pentru copii.

1. Brown Rice Khichdi

Ce veți cere

• orez brun
• ghee
• Grâu verde sau mazăre galbenă
• Apă

Cum se prepară

• Luați orezul și spălați-l bine. Înmuiați-l în apă timp de aproximativ 30 de minute. Apoi scoateți apa.
• Luați o aragaz sub presiune și adăugați orezul împreună cu gramul sau mazărea. Adăugați apă și închideți aragazul.
• Lăsați orezul să se gătească până când aragazul a fluierat de trei ori.
• Deschideți aragazul și adăugați ghee la orez pentru a spori aroma.

2. Broascul gros de orez gros

Ce veți cere

• Orez brun de orez scurt
• Dintre caisele
• Apă
• Sare

Cum se prepară

• Spălați bine orezul. Așezați orezul cu apă într-un aragaz, împreună cu caisele.
• Așezați aragazul la foc mare și lăsați-l să gătească timp de aproximativ 5 ore.
• Deschideți aragazul în fiecare oră sau două și amestecați bine amestecul.
• Adăugați apă pentru a ajusta consistența bulionului.

3. Pulbere de dovleac de orez brun

Ce veți cere

• orez brun
• Pulbere și desecate dovleac
• Apă

Cum se prepară

• Se spală bine orezul brun și se înmoaie în apă timp de 30 de minute.
• Spălați dovleacul și tăiați-l în bucăți mici.
• Puneți bucățile de dovleac într-un abur și aburiți-le timp de o jumătate de oră.
• Adăugați bucățile de orez, apă și dovleac într-un mixer și amestecați-le împreună.
• Ajustați apa pentru ao face cât mai netedă.
• Se toarnă amestecul într-o oală și se fierbe la foc mare timp de câteva minute.
• Reduceți flacăra și lăsați-o să mai gătească pentru încă câteva minute.
• Lăsați-o să se răcească și rețeta brună de orez pentru copil este pregătită să servească.

4. Orez brun și dulce de fructe

Ce veți cere

• O pastă de orez brun fiert
• Unt
• Sirop din esență de arțar
• Nucşoară
• Fructe uscate
• Banana copt tocata

Cum se prepară

• Luați o tigaie și amestecați toate ingredientele în ea în mod corespunzător.
• Așezați tigaia pe flacără medie și lăsați-o să gătească o jumătate de oră.
• Odată ce tot lichidul a fost absorbit complet, îndepărtați flacăra și serviți.

5. Orez brun cu mere și pere

Ce veți cere

• suc de mere
• O pastă de orez brun fiert
• Perea tocată se curăță complet
• Mărul mărunțit este complet curățat
• stafide

Cum se prepară

• Luați o cratiță și amestecați toate ingredientele în ea în mod corespunzător.
• Se încălzește tigaia și se fierbe amestecul.
• Se amestecă bine, se reduce flacăra și se acoperă tigaia.
• Lăsați-o să gătească o jumătate de oră până când sucul este complet absorbit.
• După ce ați terminat, serviți-l.

6. Casă de pește roșie de orez

Ce veți cere

• orez brun
• Conserve de ton
• Brânză cedată brânză
• Dulciuri de dovleac
• Ceapa tocata
• Estragonul uscat
• Iaurt
• Apă
• Laptele matern sau laptele cu formula

Cum se prepară

• Se spală bine orezul brun și se înmoaie în apă. Se fierbe orezul.
• Reduceți flacăra, acoperiți-o și lăsați-o să gătească o jumătate de oră.
• Scoateți flacăra și adăugați lapte, ton, telina, iaurt, estragon și dovlecei la amestec.
• Se toarnă întregul amestec într-un vas de coacere. Puneți-o în cuptor și coaceți-o timp de o jumătate de oră la o temperatură de 180 de grade.
• După ce ați terminat, scoateți-l și topiți-l cu niște brânză de cheddar rasă.

7. Cereale de orez brun

Ce veți cere

• Pudră de orez brun sau orez organic
• Apă
• Laptele matern sau laptele cu formula
• Zahăr

Cum se prepară

• Luați apă într-un castron și fierbeți-l. Adăugați pudră de orez în apă fiartă, amestecând-o continuu.
• Lăsați amestecul să se fierbe timp de 8-10 minute în timp ce se amestecă, pentru a evita formarea de bulgări.
• Adăugați lapte matern sau lapte pe bază de formulare împreună cu zahăr.
• Îndepărtați flacăra și cerealele organice de orez brun pentru copii sunt pregătite pentru a fi servite.

8. Orezul brânză prăjită

Ce veți cere

• orez brun
• Supă de casă sau apă
• Tulpina de telina

Cum se prepară

• Pregătiți cuptorul încălzindu-l la o temperatură de 180 de grade.
• Luați o tigaie și adăugați orez. Puneți-o pe flacără medie și gatiți-o în timp ce amestecați continuu. Orezul va deveni maro auriu.
• Se taie becul de telina în bucăți mici și se înmoaie.
• Luați o farfurie de coacere și adăugați orezul, țelina și bulionul de casă.
• Așezați vasul în cuptor și lăsați-l să se coacă timp de aproximativ 45 de minute până când toată apa a fost absorbită de orez.
• Scoateți-o și amestecați-o împreună. Odată rece, este gata să servească.

Întrebări frecvente

1. Are White Rice Cook mai rapid decat maro Rice?

Da, orezul brun are un timp relativ mai lung decât orezul alb care trebuie gătit corespunzător. Cu toate acestea, timpul de gătit poate fi redus prin luarea cantității necesare de orez brun în avans și înmuierea acestuia în noaptea în ziua precedentă. Aceeași apă de înmuiere poate fi apoi utilizată pentru gătit pentru a reține toate substanțele nutritive.

2. Este Brown Siropul de orez sigur pentru bebeluși?

Prezența arsenului în orezul brun este ceva care a fost observat în câteva probe. Într-o cercetare, sosul de orez brun a fost cunoscut a avea o cantitate de arsenic care a fost de aproape 6 ori mai mare decât valoarea în condiții de siguranță. Deși majoritatea oamenilor folosesc sirop brun de orez pentru a îndulci produsele alimentare, cele mai multe alimente pentru copii nu au și nu ar trebui să utilizeze îndulcitori artificiali sau zaharuri.

3. Poate laptele de orez Brown să fie dat copilului?

În cazul în care bebelușul are intoleranță la lactoză sau are o alergie la soia, laptele brun de orez poate fi administrat copilului, după consultarea medicului.

4. Este orezul fermentat maro fermentat pentru sugari?

Fermentația mărește valoarea nutritivă a orezului. Cu toate acestea, este important ca orezul fermentat să fie depozitat corespunzător în frigider pentru a fi utilizat înainte de a fi hrănit copilul.

5. Este orezul brun Basmati bun pentru sugari?

Cu boabe lungi, absența glutenului și o cantitate mai mare de aminoacizi, orezul basmati maro se bazează pe nutriția existentă și este grozav pentru copii.

6. Poți să oferi orez brun instant pentru copilul tău?

Valoarea nutritivă a orezului brun instant este foarte redusă datorită procesului pe care îl suferă. Prin urmare, cel mai bine este să dați orez brun proaspăt normal.

Alimentația orezului brun și versatilitatea utilizării în diverse rețete îl fac extrem de util ca un produs alimentar pentru copii. În orice caz, obțineți o recomandare rapidă de la medicul dumneavoastră cu privire la cantitatea de orez brun care urmează să fie adăugată la alimentația bebelușului dumneavoastră și sunteți toți bine să plecați!