Orez de orez pentru sugari: Cum sa faci si beneficiile pentru sanatate

Conținut:

În acest articol

• Beneficiile apei de orez pentru bebeluși
• Valoarea nutrițională a orezului
• Există vreun dezavantaj al apei de orez?
• Atenție Înainte de a începe să dați apă de orez
• Cum se face orez de orez?

Orezul de orez este amidonul lăsat în urmă în apă împreună cu alți nutrienți pe orez fiert. Cele mai multe mame preferă să hrănească apă cu orez copiilor lor înainte de a introduce orez piure în dieta lor. Deoarece orezul este cunoscut ca fiind un produs alimentar scăzut de alergeni, este un prim produs ideal pentru alimentația copiilor atunci când acestea se iau din laptele matern. Fiind ușor de digerat și hrănitoare, este o băutură excelentă pentru copii cu vârsta mai mare de 5 luni. În afară de a da energie, apa de orez are și alte beneficii în tratarea diareei, eczemelor și febrei. Citiți mai departe pentru a afla beneficiile apei din orez.

Beneficiile apei de orez pentru bebeluși

Orezul din orez, ușor de preparat, are mai multe beneficii nutriționale și funcționale pentru copil, dintre care unele sunt:

1. Înțărcarea

Orezul de orez este un starter perfect pentru a înțepa bebelușul de la alăptare. Multe dintre comunitățile asiatice încep să hrănească apă de orez înainte de a introduce alimente solide în dietă. Fiind bogat în nutrienți și ușor de digerat, apa din orez este perfectă pentru prepararea stomacului copilului pentru alimente solide. Cu toate acestea, acesta nu are toate substanțele nutritive esențiale conținute în laptele matern și nu trebuie administrat ca înlocuitor.

2. Vitamina Rich

Orezul este o sursa buna de vitamine cum ar fi niacina, riboflavina, tiamina si vitamina B6. Aceste vitamine esențiale sunt implicate în dezvoltarea sistemului nervos, viziune, piele, sistemul digestiv și transformarea alimentelor consumate în energie. Fiind solubili în apă, se dizolvă în apă atunci când orezul este fiert în el.

3. Tratamentul diareei

Orezul cu apă este eficient atunci când este administrat împreună cu soluție orală de rehidratare (ORS) pentru tratarea diareei la sugari. Reduce mișcările intestinului, făcându-l mai puțin apoasă. De asemenea, are mai multe calorii decât ORS și eliberează carbohidrații lent în intestine. Acesta poate fi utilizat împreună cu alimentele solide și ORS pentru a ajuta copilul să se recupereze de la diaree. Orezul de apă pentru constipatia copilului este celălalt mod în care poate fi extrem de util. Oferind o cantitate mare de apă în fiecare gust, ușurează constipația.

4. Soothing Eczema

Orezul de apă poate fi folosit pentru a calma pielea uscată și scalabilă a bebelușului în caz de eczemă. Expunerea pielii la apa de baie care conține amidon de orez este demonstrată pentru a îmbunătăți semnificativ vindecarea pielii. Printre mamele care se tem să folosească prea multe creme și unguente, apa de orez funcționează bine ca un tratament fără efecte secundare.

5. Booster de energie

Băutura este bogată în carbohidrați și o mare sursă de energie pentru toți copiii, fiind ușor digerabilă. Prin eliberarea treptată a carbohidraților, acesta menține nivelul energetic al copilului stabil în cursul zilei.

6. febra

Este o mare sursa de energie si substante nutritive atunci cand bebelusii au febra si mananca slab. Împreună cu a le oferi puterea, poate, de asemenea, ajuta la reducerea febrei.

7. Economice

Orezul de apă poate fi făcut cu toate tipurile de orez disponibile pe piață deoarece aproape toate soiurile de orez au în mare parte același conținut de nutrienți. Nimic nu risipește în proces deoarece orezul poate fi consumat de mamă, în timp ce pruncul este hrănit cu apă de orez.

Valoarea nutrițională a orezului

Orezul este alimentul de bază în multe părți ale Asiei conține o mulțime de substanțe nutritive esențiale. Valorile nutriționale aproximative sunt prezentate în tabelul de mai jos:

Valoare per 100 grameConținutul de nutrițieValoare per 100 grame13, 29 gMagneziu23 mg79, 15 gPotasiu76 mg6, 5 gSodiu1 mg0, 52 gZinc1, 1 mg358 kcalTiamina0, 565 mg2, 8 griboflavină0.0484, 23 mgniacina4, 133 mg3 mgfolat389 ug95 mgVitamina B-60, 171 mg

Conținutul de nutriție

Apă

Carbohidrați

Proteină

Total lipidă

Energie

Fibră

Fier

Calciu

Fosfor

Există vreun dezavantaj al apei de orez?

1. Lipseste o nutritie adecvata

Din moment ce apa din orez contine substante nutritive dizolvate din orez, valoarea sa nutritiva nu este la fel de mare ca orezul intreg si, prin urmare, nu asigura suficiente calorii pierdute in timpul diareei. Deoarece nu are sodiu și potasiu care sunt vitale pentru organism, acesta poate fi utilizat numai împreună cu ORS pentru a trata diareea.

2. Nu este o înlocuire pentru laptele matern

Orezul de apă, de asemenea, nu poate acționa ca un înlocuitor pentru laptele matern sau formulă, deoarece nu conține toți nutrienții esențiali necesari de către copil.

3. Poate provoca o alergie

Dacă copiii sunt predispuși la alergii alimentare, este recomandabil să aplicați puțină apă de orez pe piele pentru a le testa înainte de a le hrăni. Dacă sunt alergici la ovăz și orz, este posibil ca aceștia să fie alergici și la orez. Unele dintre simptomele unei alergii includ balonare, dureri de stomac, vărsături, dificultăți de respirație, dificultăți de respirație, erupții etc.

Atenție Înainte de a începe să dați apă de orez

• Pentru a introduce în siguranță orez în alimentația bebelușului, consultă întotdeauna medicul pediatru cu privire la momentul în care să pornească apa de orez pentru copii

• Verificați întotdeauna alergiile înainte de al alimenta copilul. Aplicați puțină apă de orez pe piele sau hrăniți-o în cantități mici la început și căutați semne precum vărsături, erupții cutanate, dificultăți de respirație etc.

• Nu înlocuiți niciodată apa de orez cu lapte sau cu formula. Puteți amesteca întotdeauna apă de orez cu formula de pulbere pentru beneficii suplimentare

• Este important să clătiți bine și să curățați orezul înainte de fierberea acestuia. Deoarece poluanții sau contaminanții se pot agăța de acestea în mori de orez, este necesar să se clătească bine cu apă caldă.

• Selectarea orezului bun asigură, de asemenea, că nutriția adecvată ajunge la copil. Deoarece majoritatea soiurilor de orez au mai mult sau mai puțin aceeași valoare nutritivă, alegeți orezul mijlociu sau mic, deoarece acestea vin la un cost mai mic.

• Evitați adăugarea laptelui de soia împreună cu apa de orez, deoarece poate agrava alergiile alimentare. Se poate adăuga lapte de vacă, cu condiția ca bebelușul dvs. să fie deja obișnuit.

• Puneți atenție cu orezul brun. Deși orezul brun este mai nutritiv decât orezul alb, acesta conține straturi fibroase care trebuie împinse în mod eficient. Aceste fibre pot fi dificil pentru digestie.

Cum se face orez de orez?

Aducerea apei din orez este un proces ușor și necesită doar două ingrediente.

• Două linguri de orez
• 1 ceașcă de apă

Procedură:

• Clătiți temeinic orezul cu apă caldă pentru a îndepărta murdăria sau impuritățile.
• Se pune orezul într-o cratiță și se adaugă apă. Se fierbe până când orezul devine moale și delicat.
• Strângeți orezul și colectați apa într-o ceașcă.
• Apa de orez este gata. Pentru copiii cu vârsta mai mare de 12 luni, se poate adăuga un vârf de sare pentru un anumit gust.
• Se diluează apa din orez înainte de a fi hrănit copilul.

Orezul din orez este un supliment simplu și sigur în dieta bebelușului, indiferent dacă sunt înțărcați sau suficient de vechi pentru a mânca alimente solide. Consultați-vă medicul pediatru înainte de a introduce orez pentru apă pentru copilul dumneavoastră pentru prima dată.