Poate stresul în timpul sarcinii să-mi facă rău copilul?
Majoritatea femeilor însărcinate sunt conștiente de sfatul de a renunța la fumat, de a evita consumul de alcool și de a se teme din toată inima de brânza moale în toate formele sale, dar auzim foarte puține sfaturi oficiale de sănătate publică despre stres în timpul sarcinii.
Cu toate acestea, știm că nivelurile ridicate de stres sunt grave pentru sănătatea noastră, în general, afectând imunitatea și sporind riscul pentru bolile infecțioase și neinfecțioase. În timpul sarcinii, stresul prezintă pericole specifice pentru bunăstarea fizică și emoțională a copilului, a mamei și a unității familiale în ansamblu.
Stresul în timpul sarcinii este obișnuit, nu în ultimul rând pentru că sarcina în sine poate provoca stres. Acest lucru este valabil mai ales dacă sarcina a fost neplanificată, deoarece aproape jumătate din toate sarcinile Worldn sunt. Sarcina necesită o serie de schimbări în viața familiei, inclusiv relația părinților, venituri și locuri de muncă și, adesea, alte ajustări, cum ar fi mutarea casei. Stresul este uneori legat de evenimente specifice, dar poate fi experimentat și ca anxietate sau îngrijorare constantă.
Citește mai multe: "Incubatoare plictisitoare, plictisitoare și plictisitoare": femeile obișnuite gravide nu se simt ca Beyoncé
Efectele stresului
În timpul sarcinii, expunerea la stres este asociată cu un risc mai mare pentru livrarea prematură și greutatea la naștere mai mică. Prematură este cauza majoră a decesului și a dizabilității la copiii cu vârsta de până la cinci ani în lume.
Copiii mamei care au fost stresați în timpul sarcinii prezintă o sensibilitate crescută la astm și alergii în timpul copilariei, precum și la rate mai mari de spitalizare pentru bolile infecțioase, cum ar fi bolile respiratorii și gastroenteritele.
Cercetările s-au concentrat, de asemenea, asupra consecințelor stresului în timpul sarcinii asupra sănătății mentale și a cunoașterii ulterioare a copilului. Copiii mamei care au raportat multiple evenimente stresante în timpul sarcinii au mai multe șanse de a dezvolta probleme de comportament în întreaga copilărie. Studiile arată, de asemenea, capacități cognitive reduse la copiii ale căror mame au suferit un dezastru natural în timpul sarcinii.
Mamele care au fost stresate sau anxioase în timpul sarcinii sunt mai vulnerabile la dezvoltarea depresiei postnatale, iar stresul în timpul sarcinii poate avea efecte de lungă durată pentru familie ca întreg.
Mai mult: Am auzit cu toții despre depresia postnatală, dar despre depresia antenatală?
Cum se întâmplă acest lucru?
Ceea ce mulți dintre noi au dificultăți de conceptualizare este modul în care ceva care este experimentat în minte se poate traduce în ambele probleme de sănătate mentale și fizice la copil. Unele teorii sugerează că modificările fiziologice, metabolice și hormonale în timpul sarcinii modifică evoluția fetală, în fapt "programând" fetusul să se adapteze și să se dezvolte într-un mod specific.
Se sugerează că experiența stresului duce la creșterea circulației cortizolului hormonului de stres, care apoi traversează placenta la făt, schimbă machiajul hormonal și compromite dezvoltarea fătului, atât neurologică, cât și fizică.
Expunerea la cortizol crescute ar putea pregăti fătul în curs de dezvoltare pentru o lume pe care mama o percepe ca stresantă. În acest fel, rezultatele cum ar fi problemele comportamentale ar putea fi văzute ca fiind adaptive. De exemplu, dacă un copil este programat să supraviețuiască într-o lume care este stresantă, trebuie să fie hiper-vigilentă cu potențialul pericol (sacrificând concentrarea pentru sarcini unice), hiperactiv (gata de mișcare și explorare), predispus la agresiune dacă este necesar să lupte off prădători, și mai sensibile la mediul lor.
Toate acestea sunt calități simptomatice ale problemelor comportamentale, cum ar fi anxietatea, ADHD și tulburarea de comportament.
Cum de a reduce stresul în timpul sarcinii
Dificultatea stresului este că, spre deosebire de fumat, alcool și brânză nepasteurizată, nu putem decide doar să renunțăm atunci când vine vorba de eliminarea stresului din viața noastră aglomerată. Dar există multe modalități de a gestiona și de a reduce stresul. Bonusul este că reducerea stresului în timpul sarcinii poate duce la o perioadă postnatală mai netedă.
Câteva modalități de a reduce stresul includ folosirea suportului social, fie prin petrecerea timpului cu prietenii sau prin acceptarea ajutorului de la cei din jur pentru a ușura stresul activităților zilnice.
Citește mai mult: Luați presiunea jos - sarcina nu trebuie să fie atât de stresantă
Exercițiile ușoare, yoga, meditația și relaxarea pot ajuta la stresul. În timp ce clasa de yoga ar putea fi percepută ca inaccesibilă sau elitistă, un studiu recent al adolescenților gravidă defavorizați din SUA a arătat că yoga de grup a fost o metodă atrăgătoare de reducere a stresului și de abordare a îngrijorărilor pentru această populație. Programarea timpului de odihnă și discutarea solicitărilor de muncă în timpul sarcinii cu angajatorul dvs. sunt alte modalități de a reduce stresul.
Când stresul devine copleșitor, este important să discutați cu un medic general care vă poate îndruma către un psiholog sau alt serviciu local pentru a vă ajuta să abordați stresul din viața dumneavoastră.
Poate fi inversat
Deși cercetarea poate părea înfricoșătoare, un mediu postnatal fericit și sănătos poate elimina multe din aceste riscuri pentru mamă și copil.
Conceptul de "plasticitate de dezvoltare" se referă la capacitatea creierului de a se adapta și schimba și este un proces foarte activ în copilăria timpurie. Proiectul de intervenție timpurie a Bucureștiului este un exemplu extraordinar, după ce copiii au fost adoptați de la orfelinatele din România în casele lor foster americane și au arătat că prejudiciile din neglijența timpurie pot fi inversate de dragoste și îngrijire ulterioare.
Creșterea rezilienței în familii și copii în fața stresului este extrem de importantă și de aceea este vital să includem strategii de gestionare a stresului nu doar în îngrijirea sarcinii, ci și în primii ani de dezvoltare a părinților și a copilului.
Monique Robinson, profesor de cariera timpurie, Institutul Telethon Kids, Universitatea Western World
Acest articol a fost publicat inițial în The Conversation. Citiți articolul original.