Morcov-tomate Uttappam

Conținut:

În acest articol

• ingrediente
• Metodă
• Informatii nutritionale

Obținerea copiilor să-și mănânce legumele este visul fiecărui părinte. Utilizați dragostea copilului dumneavoastră pentru uttappam și amestecați în legume în dieta copilului dumneavoastră. Este o victorie! Copilul tău se va bucura de mâncarea legumelor și vei ajunge să-ți atingi scopul cu foarte puține eforturi. Pereche uttappam cu sambar sau chutneys de alegere.

Timp de pregatire

Timp de gătit

10-15 minute

10 minute

Servește

4 oameni

ingrediente

• 250 grame dosa batter
• 1 ceapa mare, tocata marunt
• 1 tomată, tocat fin
• 1 la 2 morcovi, rase
• Sarat la gust
• Pudra de praf pe gust
• 1 lingurita de ulei

Metodă

Pasul 1

Se amestecă toate legumele tocate și sare cu aluat.

Pasul 2

Se încălzește dosa și se întinde amestecul de aluat pe tigaie.

Pasul 3

Se toarnă uleiul în jurul dozelor, dacă este necesar.

Pasul 4

Se presara cateva ardei daca este necesar si se gateste ambele parti ale dosa. (Evitați ardeiul dacă hraniți copiii mici)

Pasul 5

Serviți fierbinte cu chutney sau sambar.

Informatii nutritionale

209 K cal13, 3 g14, 4 g5, 8 g19, 3 mg337 mg105 mg

calorii

proteine

grăsimi

Carbohidrați

Colesterol

Sodiu

Potasiu