Masaje prenatale si postnatale - Importanta & Beneficii

Conținut:

În acest articol

• De ce ai nevoie de masaje
• Lucrurile de care aveți nevoie pentru masajele prenatale și postnatale
• Importanța și beneficiile masajului prenatal
• Importanța și beneficiile masajelor postnatale

Puterea atingerii este dincolo de cuvinte. O îmbrățișare de la un prieten dragi poate ridica spiritele în câteva secunde! Masajele, prin urmare, sunt, fără îndoială, ceva care poate aduce un mare confort, relaxare și liniște de spirit unei mame însărcinate sau unei mame care tocmai a dat naștere copilului ei. Cu toate acestea, masajele nu sunt adesea atât de încurajate ca alte lucruri, cum ar fi suplimentele și exercițiile fizice. Pentru a depăși această ruptură, este important să înțelegeți efectele pozitive pe care le aduce masajele.

De ce ai nevoie de masaje

Arta și tehnica de masaj este la fel de veche ca și omenirea. De fapt, chiar și alte animale care se angajează în activități care imită tehnicile unui masaj corporal comun. Oricine a văzut vreodată videoclipuri amuzante de câine sau de pisici pe Internet va ști asta. Chiar din partea grecilor, chinezilor, japonezilor, egiptenilor, poporului mezopotamian și indian au cunoscut pentru cea mai lungă perioadă că corpul uman beneficiază de presiune aplicată în diferite părți, folosind uneori mâinile goale și, uneori, alte obiecte.

Astăzi, cel puțin 20 de tehnici de masaj diferite sunt populare și oferite de cele mai multe saloane de masaj. Iată câteva dintre beneficiile comune ale masajelor:

• Masajele vă ajută să vă de-stresați și să vă relaxați. Acestea pot fi deosebit de puternice atunci când sunt combinate cu aromoterapia, cu utilizarea uleiurilor de masaj adecvate.
• Masajele pot scădea tensiunea arterială. Acest lucru se datorează în principal faptului că masajele scad stresul, care este cea mai frecventă cauză a problemelor de tensiune arterială.
• Masajul ajuta la relaxarea muschilor. Acesta este unul dintre cele mai bune beneficii pentru cineva care face o mulțime de muncă fizică în jurul casei sau are un regim intensiv de antrenament.
• Masajele favorizează fluxul sanguin și circulația. Acesta este un lucru pe care îl veți observa la timp, odată ce veți începe să obțineți masaje regulate.
• Masajele stimulează și sistemul imunitar. Sistemul limfatic al organismului este responsabil pentru circulația fluidului limfatic (care conține anticorpi) de la cap până în picioare, ca mijloc de detectare a infecțiilor în timp. Cu toate acestea, lichidul limfatic nu trece prin corp fără o forță externă care acționează asupra acestuia. Exercițiile și masajele sunt două modalități eficiente de a face acest lucru.
• Masajele vă ajută să dormiți mai bine. Când vă relaxați mental și fizic, veți dormi mai bine în mod automat.

Lucrurile de care aveți nevoie pentru masajele prenatale și postnatale

Înainte de a examina importanța și beneficiile obținerii de masaje atât în ​​timpul sarcinii, cât și după naștere, să înțelegem mai întâi ce aveți nevoie pentru un masaj bun:

1. Uleiul de masaj bun

Aceasta este esențială pentru unghii deoarece un fel de ulei greșit nu vă poate lăsa greață sau cu dureri de cap, ci vă poate afecta pielea sau vă poate lăsa o cicatrice urâtă. Acesta este motivul pentru care o mulțime de femei optează pentru uleiuri organice sau naturale vegetale - ele nu conțin chimic și se dovedesc a fi hrănitoare, hidratante și delicate pe piele. Un astfel de ulei merită luat în considerare este Figaro Ulei de măsline. Uleiul de masline are multe beneficii, de la imbunatatirea cresterii parului si a unghiilor si a texturii, pana la hidratarea pielii, iar seara tonul pielii fetei. Deci, du-te și încercați ulei de măsline Figaro pentru masaje.

2. Un maser / Masseur calificat și certificat

Masarea unei doamne însărcinate sau a unei femei care tocmai a dat naștere este diferită de masajul unei persoane care nu se află în aceste faze. Numai un specialist instruit care cunoaște nuanțele, precum și diferențele dintre cele două, ar trebui să li se permită să masage o mama.

3. Masajul corespunzător

Pe masura ce bustul tau devine mai mare, este posibil sa nu poti face anumite lucruri, cum ar fi culcat pe spate, sa-ti schimbi membrele intr-un anumit mod etc. Maseria sau masseaua ta ar trebui sa fie constienta nu numai de acest lucru, ci si de dispozitii suficiente pentru a face vă simțiți confortabil - aceasta înseamnă o mulțime de perne, perne, suport adecvat pentru gât și spate și opțiuni de ședere alternative (în cazul în care spatele pare dificil, incomod sau imposibil).

4. O toaletă curată și o baie

Dacă mergeți la un salon de masaj sau spa, asigurați-vă că verificați toaletă și baie înainte de a vă rezerva o întâlnire. Nu doriți ca numirea dvs. de masaj să devină o scuză pentru a contracta o infecție urinară sau orice alt germen. Nu numai că aveți un risc crescut de infecție, dar și unele infecții pot pune copilul în pericol! Joaca-te cu grija.

Importanța și beneficiile masajului prenatal

O mulțime de femei - chiar și cei care sunt convinși de beneficiile masajului - se simt în conflict atunci când este vorba de masaj în timpul sarcinii. Îi este frică să facă ceva corpului care ar putea pune copilul lor prețios în pericol și, în mod evident, așa. Cu toate acestea, femeile pot beneficia de masaje în timpul sarcinii.

• De asemenea, ele vă pot ajuta să obțineți ceva meritat și necesar pace și liniște. Dacă sunteți mamă pentru prima dată, aceasta va fi o experiență binevenită, cu toată îngrijorarea și îngrijorarea pe care o aveți asupra dvs.
• Masajele prenatale au fost, de asemenea, descoperite pentru a regla nivelul hormonilor la femeile gravide. Aceasta se datorează în primul rând relaxării și destrămării puterii masajului.
• Pe masura ce dimensiunea burta creste, mișcarea poate fi foarte restrictiva. În astfel de momente, un masaj poate menține circulația sângelui pe drumul cel bun. Aceasta, la rândul său, are și alte beneficii secundare cum ar fi îmbunătățirea imunității, un somn mai bun etc.
• Masajele prenatale vă pot ajuta să abordați o mulțime de afecțiuni comune ale sarcinii, cum ar fi gâtul și umerii rigidi, gleznele umflate, durerile de cap, durerile de spate etc.

• Masajele prenatale pot, de asemenea, ajuta la ameliorarea arsurilor la unele femei. Cu toate acestea, aceasta variază de la persoană la persoană.
• Multe femei raportează că se simt mai puțin umflate, constipate și greață, ca urmare a terapiei de masaj prenatale.
• În cele din urmă, masajele pot fi o modalitate excelentă de a le lega un cuplu și de a-și păstra intimitatea intactă. Acest lucru este important în lumina faptului că sarcina este o perioadă de abstinență pentru multe cupluri. Masajele pot fi o modalitate puternică pentru mamele să se simtă mai conectate cu partenerul lor și să depășească sentimentul de a fi lipsite de atingere.

Importanța și beneficiile masajelor postnatale

Masele postnatale sau postpartum sunt mai frecvente decât masajele prenatale. Cu toate acestea, unele mame pot fi prea prins în îngrijirea copilului lor pentru a realiza că au nevoie să aibă grijă de ei înșiși! Masele postnatale nu sunt un lux, ele sunt o necesitate. Iată beneficiile masajelor postnatale:

• Beneficiile cele mai evidente ale masajelor postpartum includ relaxarea musculară, ameliorarea durerii și scăderea umflăturilor. Alte beneficii fizice includ, de asemenea, o circulație îmbunătățită a sângelui, mai puține vergeturi și îmbunătățirea tonusului muscular, pentru a vă împiedica abdomenul.
• Masajul postpartum a fost, de asemenea, cunoscut pentru a stimula furnizarea de lapte matern. Acestea ajută la scăderea canalelor de lapte înfundate și la alăptarea mult mai puțin dureroasă.
• Masajul postpartum accelerează recuperarea în cazul unei secțiuni C. Acesta este un punct important în favoarea masajelor postnatale, deoarece recuperarea după o secțiune C este deosebit de dificilă și dificilă. Cu cât te vindeci mai repede, cu atât poți să ai grijă de copilul tău.
• Imunitatea are un succes în timpul sarcinii. Majoritatea mamelor vor raporta că s-au îmbolnăvit de cel puțin două ori în timpul sarcinii. Masajul postpartum vă poate ajuta să obțineți imunitatea înapoi prin facilitarea circulației fluidului limfatic (care este responsabil pentru transportul anticorpilor în jurul corpului).
• Bărbații postpartum au lovit multe femei. Masajele vă pot ajuta să vă ocupați de acestea relaxându-vă corpul și mintea și făcându-vă să vă simțiți răsfățați.

Ca un gând despărțitor, ia în considerare acest lucru: îmbrățișarea timp de 20 de secunde eliberează oxitocină în organism, care îmbunătățește instantaneu starea ta de spirit, calmează mintea și construiește încredere reciprocă. Dacă 20 de secunde de contact fizic pot face toate acestea, vă puteți imagina puterea vindecătoare a unui masaj corporal bun?