Cireșe pentru bebeluși - Beneficii de sănătate și rețete

Conținut:

În acest articol

• Când să introduceți cireșe pentru sugari?
• Valoarea nutrițională a cireșelor
• Beneficiile cireșelor pentru bebeluși
• Cum să selectați și să păstrați cireșe pentru bebeluși?
• Cum să pregătiți alimente pentru cireșe de cireșe?
• Copilul dvs. poate fi alergic la cireșe?
• Măsuri de precauție înainte de a da cireșe copiilor dvs.
• Cireșe Retete pentru bebeluși

Planificați să includeți cireșele în dieta micului dvs. copil? Iată un articol care vă va spune totul despre fructele minunate și despre beneficiile lor pentru sănătate. De asemenea, aflați câteva dintre rețetele pe care le puteți bici cu cireșe.

Când să introduceți cireșe pentru sugari?

O întrebare adesea pusă în discuție este: "când bebelușii pot mânca cireșe"? Cel mai bine este să introduci fructul la un copil la 8 luni. Cu toate acestea, după ce ați consultat un pediatru, puteți începe să-i oferiți cireșei odată ce începe cu semi-solide la 6 luni.

Valoarea nutrițională a cireșelor

Cireșele sunt o sursă bună de beta-caroten, vitamina C și sunt absolut libere de grăsimi, colesterol și sodiu. Ciresul coapte conține aproximativ 82% apă. O ceașcă de Cireșe aproximativ 140 de grame aproximativ, va avea aproximativ 85 - 90 de calorii. Aceeasi cantitate din fruct va contine aproximativ 3 grame de fibre si un pic de calciu, proteine ​​si fier. Conținutul de potasiu într-o ceașcă de cireșe este de aproximativ 260 de miligrame și este, de asemenea, recunoscut ca fiind unul dintre cele mai bune dintre fructele bogate în antioxidanți. Controlează hormonul Melatonină care ajută la reglarea unui ciclu adecvat de somn.

Beneficiile cireșelor pentru bebeluși

Cireșele sunt considerate a fi super-alimentare, deoarece sunt încărcate cu substanțe nutritive. Iată câteva dintre beneficiile cireșelor la copii.

• Cireșele conțin mai mult beta-caroten decât afinele și căpșunile. Prin urmare, ele măresc imunitatea copilului, fac strălucirea pielii și mențin viziunea și ochii sănătoși.

• Acesta conține o cantitate bună de fibre care ajută la prevenirea constipației și ajută la buna circulație a intestinului.

• Fructele sunt bogate în antioxidanți care ajută la dezvoltarea și buna funcționare a creierului copilului.

• Împiedică anemia, deoarece fructul este bogat în fier.

• Fructul reglează melatonina, un hormon care provoacă un somn bun la copiii care dorm mai puțin.

• Cherry este un fruct suculent și cuprinde aproximativ două treimi din apă. Prin urmare, mănâncarea cireșelor poate menține corpul departe de deshidratare.

• Conținutul de calciu din cireșe ajută la dezvoltarea oaselor sănătoase.

• Conținutul de antocian din cireșe reduce inflamația și astfel previne durerile și durerile din organism.

Cum să selectați și să păstrați cireșe pentru bebeluși?

Căutați mereu cireșe coapte și uniforme de culoare roșie, cu piele fermă, dar nu trebuie să fie dure când este presată. Evitați cele cu tăieturi, vânătăi sau cu o tulpină uscată și vezică. Căutați cele de culoare închisă, deoarece culoarea este mai întunecată, mai dulce cireșul.

Cireșele proaspete trebuie ambalate într-o pungă de plastic și depozitate în frigider fără spălare. Puteți să le spălați chiar înainte de a le mânca sau de a le folosi. Cu toate acestea, amintiți-vă întotdeauna să-l scoateți din frigider cu câteva ore înainte de a le mânca pe măsură ce are cel mai bun gust la temperatura camerei.

Cum să pregătiți alimente pentru cireșe de cireșe?

Mai întâi, scoateți tulpinile de cireșe și curățați-le bine. În cazul în care găsești prea ciudat sau cei cu nicks și pete, aruncați-le. Apoi tăiați-le în jumătate și apoi îndoiți-le să-l groapă. Odată ce se face cu toate cireșele, puneți-le într-un blender și faceți un piure. Puteți fie să-l lăsați să părăsească niște bucăți mici sau să se amestece bine. Cu cat amesteci mai mult, cu atat devine mai fluidic. Puteți să le alimentați bebelușului cu o lingură sau să o amestecați cu alte alimente, cum ar fi sosul de mere sau de pere și pentru copiii mai mari, îl puteți amesteca cu pui sau în terci.

Copilul dvs. poate fi alergic la cireșe?

Alergia din cireșe este destul de rară, dar există oameni care suferă de ea. Mai ales dacă copilul dumneavoastră suferă de alergie la polen, atunci poate fi alergic și la cireșe. Ingerarea unui cireș poate duce la sindromul de alergie la polen, în care gura începe să se manifeste cu sau fără un pic de umflare a buzelor, a limbii, a gurii, a gâtului, a nasului care curge și a ochilor apoase. În cazuri foarte rare, un copil poate suferi de simptome severe cum ar fi anafilaxie, urticarie sau probleme gastro-intestinale cum ar fi vărsături, diaree și crampe de stomac.

Măsuri de precauție înainte de a da cireșe copiilor dvs.

Nu există nici o îndoială cu privire la bunătatea cireșelor și conținutul său nutrițional. Cu toate acestea, trebuie să luați câteva măsuri de precauție înainte de a le da cireșe micuței.

• Este imperativ să verificați dacă copilul dvs. are alergie la polen. În cazul în care o face, cireșele sunt o definiție nu-nu.

• Puteți chiar să consultați un alergolog și să încercați alergia la cireșe pe care bebelușul dvs. o poate avea, sub supravegherea sa.

• Dacă, în cazul în care rezultatul testului copilului dvs. este negativ pentru alergia la cireșe, puteți să-i dați cireșei, dar numai după îndepărtarea pielii, deoarece este gros și dificil pentru bebeluși să mestece.

• Pentru bebelușii care tocmai au început semi-solide, piureul de cirese este cel mai bun și pentru sugari, le puteți tăia în benzi subțiri și le puteți da ca hrană pentru degete.

• Întotdeauna amintiți-vă să culcați cireșele înainte de a le da copilului dumneavoastră.

Cireșe Retete pentru bebeluși

Căutați rețete de cireșe pentru bebelușul dvs.? Iată câteva rețete simple și simple.

1. Cherry-Banana Mix

Știi cum să faci piure de cireșe pentru copil? Aici este o combinație pură cu bunătatea cireșelor cu cea a bananelor.

ingrediente

• Banana - 1
• Cherry - 2
• Orez de cereale - 1/4- ^a unui castron mic

Modul de a face?

• Decupați și spălați cireșele.
• Tăiați-le în jumătăți și scoateți-le.
• Puneți bananele și cireșele împreună.
• Se adaugă din nou cerealele de orez și piureul.

2. Pireu de mere de cireș cu iaurt

Este un amestec de iaurt neted cu cireșe și piure de mere pentru copiii care tocmai au început să înțărce.

ingrediente

• Apple - 1
• Cherry - 2
• Iaurt - 4-5 linguri

Modul de a face?

• Spălați merele, coajați-le și tăiați-le în bucăți.
• Desfaceți cireșele, spălați-o, coajați-o, prăjiți-o și tăiați-o în bucăți.
• Amestecați-le împreună într-un procesor.
• Bate iaurtul și amestecați-l cu piureul de fructe.

3. Cherry și Oats kheer

Este o mâncare sănătoasă cu o întorsătură indiană.

ingrediente

• Cherry - 2
• Ovăz - 2-3 linguri
• Lapte - 1 pahar
• Miere - în funcție de gust (opțional)

Modul de a face?

• De-stem și spălați Cherry.
• Apoi tăiați-le în jumătăți și aruncați-le.
• Taie-le în bucăți și fă un piure într-un blender.
• Se fierbe laptele și se adaugă ovazul.
• Odată gătit și răcit, se adaugă piureul Cherry, miere (opțional) și se amestecă toate împreună.

Includeți cireșele în alimentația bebelușului și adăugați o lovitură suplimentară nutrițională. Aceasta nu numai că va ajuta la dezvoltarea generală și sănătatea bună a bebelușului dvs., dar va adăuga și un gust suplimentar alimentelor de zi cu zi ale bebelușului.

Pureuri de fructe pentru bebeluși
Fructe uscate pentru bebeluși