Preocupări comune privind alimentația și nutriția pentru copilul dumneavoastră
În acest articol
- Preocupări comune pentru sugari și copii mici
- Preocupări comune pentru prescolari
Pe măsură ce micuța dvs. începe să crească, obiceiurile și preferințele alimentare se schimbă. Ca părinte, ați fi îngrijorat în mod firesc. Frunzați prin acest articol pentru a afla mai multe despre preocupările alimentare și nutriția obișnuite pentru micuța dvs., de la vârsta preșcolară până la preșcolari.
Sunteți părinte pentru un copil, un copil sau un preșcolar? Sunteți nesiguri cu privire la conținutul nutrițional al meselor pe care le pregătiți pentru copilul dumneavoastră? Vreți să alegeți mai informat atunci când vă pregătiți masa sau vă împachetați prânzul? Preocupările legate de alimentația și nutriția obișnuite vă vor spune mai multe despre lucrurile pe care le puneți pe plăcuța copilului dumneavoastră.
Preocupări comune pentru sugari și copii mici
deficiente
1. Deficienta de vitamina D
Vitamina D este prezentă în cantități foarte mici în laptele matern. Deci, chiar dacă alăptați copilul, este posibil să vă îngrijoreze lipsa de vitamina D. Lipsa vitaminei D poate duce la formarea oaselor moi și poate duce la o dezvoltare necorespunzătoare a copilului dumneavoastră. Expunerea copilului la lumina soarelui pentru o cantitate scurta de timp va asigura ca el / ea primeste o cantitate adecvata de vitamina D.
2. Deficienta de fier
Pe măsură ce copilul începe să crească, avea nevoie de mai mult fier. După patru luni, fierul din laptele alăptat nu va fi suficient pentru a-și satisface nevoile de fier. În acest moment, ar trebui să începeți hrănirea alimentelor sale pentru copii, fortificate cu fier, pentru a satisface cerințele de fier din corpul ei. Trecând la copilărie, dacă bebelușul are mai mult de trei cesti de lapte, șansa de a deveni anemică este de asemenea ridicată. Motivul este faptul că laptele înlocuiește adesea alte surse dietetice bogate în fier. În plus, cantitatea mare de fructe și legume ar trebui inclusă în regimul alimentar.
3. Deficitul de calciu
Deficitul de calciu este motivul pentru osteoporoza în viața ulterioară. Trebuie să vă asigurați că micutul dvs. primește suficient calciu prin alimente proaspete. Laptele și produsele lactate sunt principala sursă de calciu pentru copii. Dar asigurați-vă că nu lăsați laptele să-și domine masa, ceea ce ar trebui să fie o dietă echilibrată și să-i dați laptele și produsele lactate cum ar fi brânza, laptele de iaurt, iassi etc. în cantitățile necesare.
Preocupări comune pentru prescolari
Pe măsură ce micutul tău intră în grădiniță, preocupările tale legate de hrană se pot schimba, așa cum copilul tău are o minte proprie. Știe ce dorește pe farfurie și ce nu-i place. Împreună cu deficiențele anumitor substanțe nutritive esențiale, s-ar putea să apară unele îngrijorări suplimentare.
1. Legume și legume de fructe
În acest stadiu, copilul dvs. ar putea începe să ceară macaroane, brânză, paine și cartofi. În timp ce unii medici spun că aceasta este o fază trecătoare, puteți să vă smulgeți preșcolarul să mănânce drept
- Să nu luăm o masă cu ea.
- Hrănindu-i cartofii dulci în loc de cartofi obișnuiți.
- Profitând de momentele de gustare, pregătiți gustări de fructe de diferite tipuri.
2. Dinte dulce și insistând asupra alimentelor nedorite
Dacă copilul dvs. are un dinte dulce și insistă să aibă produse de patiserie și prăjituri, ea ar pierde din multe substanțe nutritive vitale, care reprezintă o parte esențială a creșterii. Puteți să-i completați pofta de dulciuri prin:
- Oferind fructe, budinci cu conținut scăzut de grăsimi sau prăjituri de înger
- Includeți gustări cum ar fi covrigi și popcorn fără unt
Dacă aveți îndoieli cu privire la introducerea anumitor alimente copilului dvs., este întotdeauna mai bine să consultați un nutriționist pediatru. Amintiți-vă că un pic de hrană conștientă merge mult pentru a vă asigura că micuța dvs. crește foarte bine și că atingeți reperele sale de dezvoltare la momentul potrivit.