Cranberry în timpul sarcinii - Beneficii și riscuri pentru sănătate

Conținut:

În acest articol

• Conținutul de calorii și valoarea nutrițională a afine
• Beneficiile consumului de merișor și suc de afine în timpul sarcinii
• Riscurile asociate cu consumul de afine in timpul sarcinii
• Rețete de afine pentru femei gravide

Cranberries sunt un amestec sănătos de antioxidanți, vitamine și minerale. Toate acestea vor ajuta la mentinerea radicalilor liberi ai organismului sub control si la tratarea multor afectiuni. Este foarte eficient în combaterea infecțiilor în timpul sarcinii. Cu toate acestea, cranberries în timpul sarcinii au cota lor de efecte secundare de asemenea. Trebuie evitată mai ales femeile însărcinate care suferă de diabet, deoarece conținutul ridicat de zahăr din boabe poate duce la creșterea nivelului de zahăr, provocând mai mult rău decât bine. În plus, prea multă boabe pot provoca diaree, amețeli, oboseală, cefalee și urinare frecventă, ceea ce poate adăuga la disconfortul fizic la o femeie însărcinată.

Conținutul de calorii și valoarea nutrițională a afine

Cranberries foarte acru sunt de obicei luate sub formă de suc prin îndulcirea sau amestecarea cu alte sucuri de fructe.

100 grame de merișoare crude conțin 46 de calorii, aproximativ 90% apă, 12 grame de carbohidrați, 4 grame de zahăr (zahăr simplu - zaharoză, glucoză și fructoză), 5 grame de fibre și o cantitate foarte redusă de proteine, grăsimi, omega 3 și omega 6.

Beneficiile consumului de merișor și suc de afine în timpul sarcinii

Sarcina este un moment în care corpul dumneavoastră necesită o mulțime de vitamine, minerale și nutriție. Prin urmare, aportul zilnic de diferite tipuri de fructe ajută la creșterea sănătoasă a fătului și, de asemenea, în tratarea bolilor sau infecțiilor la o femeie însărcinată. Cranberry este un astfel de fruct care are mai multe beneficii și care, atunci când este consumat în timpul sarcinii, poate ajuta la menținerea numeroaselor probleme de sănătate la limită.

Mai jos sunt prezentate câteva dintre beneficiile consumului de merișor în timpul sarcinii.

1. Scade și ajută la tratarea inflamației

Inflamația este o cauză principală a mai multor boli, cum ar fi boli de inimă, boli autoimune, diabet, alergii etc. Cranberries se spune că conține cea mai mare cantitate de antioxidanți care este necesară pentru a proteja celulele din organismul nostru de orice daune cauzate de radicali. Acești antioxidanți contribuie în mod natural la combaterea inflamației.

2. Îmbunătățește imunitatea

Femeile în timpul sarcinii și după naștere sunt scăpate de imunitate. Prin urmare, afinele care sunt bogate în proantocianidine ajută organismul să mențină nivelul imunității ridicate. Mai mult, cranberries poate împiedica bacteriile să se acumuleze și să crească în căptușeala intestinală. Acest lucru ajută bacteriile care stimulează imunitatea să crească și să apere corpul împotriva tuturor tipurilor de boli și boli.

3. Împiedică UTI

Uterul crește și presează vezica urinară în timpul sarcinii, blocând scurgerea urinei din vezică. Acest lucru cauzează infecții în tractul urinar.

Antioxidanții specifici din afine nu permit bacteriilor să se lipească de pereții tractului urinar, reducând astfel la minimum șansele unei infecții.

4. Beneficii în igiena orală

Destul de puține probleme de dinte în timpul sarcinii. Mananca o mână de afine sau un pahar de suc de afine pe zi poate ajuta la prevenirea cariilor dentare, formarea plăcilor și a cavităților.

5. Previne constipația

Constipația este frecventă în timpul sarcinii. Cranberry, despre care se spune că este bogat în fibre, ajută la prevenirea acesteia.

6. Hidrateaza corpul

Este necesar să păstrați corpul hidratat, mai ales când cineva este gravidă. Cranberries sunt alcătuite din 90% apă. Prin urmare, aportul regulat de afine ajuta la menținerea corpului hidratat.

7. Împiedică retenția apei (edemele)

Edemurile sunt foarte frecvente în timpul sarcinii. Sucul de afine este un diuretic natural. Prin urmare, consumul de suc de afine în timpul sarcinii în mod regulat poate preveni sau vindeca retenția de apă.

Riscurile asociate cu consumul de afine in timpul sarcinii

Cranberries se spune că face minuni dacă luate în timpul sarcinii. Previne multe complicații legate de sarcină. Cu toate acestea, se mai spune că este asociată cu o mulțime de riscuri. Așa cum prea mult din orice este teribil, în mod similar, prea mult din sucul de afine este considerat a face mai mult rău decât bine pentru femeile gravide. Prin urmare, trebuie luată măsuri de precauție în timpul sarcinii.

• Prea multe din afine sau sucul de boabe pot provoca mișcări libere sau diaree.
• Aportul de prea multe comprimate concentrate de merișor poate crește acidul oxalic în urină, cauzând pietre la rinichi.
• Femeile gravide care suferă de afecțiuni hepatice cronice, gastrită sau ulcere de stomac ar trebui să evite luarea afinelor sub orice formă.

Rețete de afine pentru femei gravide

Cranberries acru sunt o tratație pentru gustative în timpul sarcinii, atunci când majoritatea dintre noi suferă de greață. Cranberries uscate în timpul sarcinii sunt la fel de bune ca cele proaspete. Mai jos sunt câteva rețete care pot fi făcute din aceste fructe.

1. Pickle de afine

Murat este un amestec de afine cu ulei de muștar și mirodenii indiene. Este ușor de făcut și are un gust excelent cu orez umflat, parate sau un castron de orez fierbinte și dal.

ingrediente

• Cranberries: 500 de grame
• Ulei de muștar: 500 ml
• Semințe de muștar: 2 tbsps
• Semințe Jeera: 5 tbsps
• Semințe Dhania: 4 tbsps
• Seminte de schinduf: 1 lingura
• Pudră de chilli: 2 linguri (sau mai mult dacă doriți să fie spicier)
• Sarat la gust

Metodă

• Spălați afinele și uscați-le bine.
• Tăiați toate boabele în jumătăți egale.
• Se amestecă cu pudră de ardei i cu sare. Lăsați-o la soare după ce ați acoperit-o cu o cârpă de muslin și, ocazional, o aruncați.
• Păstrați-l la soare timp de 5-7 zile până când se pare că este scârțâit și uscat.
• Se usuca toate masalii si se macina aproximativ.
• Într-un borcan de sticlă, se toarnă afinele uscate, uleiul de muștar și masa masală.
• Dați-i un shake bun și amestecați bine.

2. Suc de afine

"Este sucul de merișor bun pentru sarcină?" Este o întrebare frecventă adresată de mulți. Împiedică multe afecțiuni și boli asociate cu sarcina.

ingrediente

• afine
• Apă
• Suc de zahăr (opțional)

Metodă

• Într-o tigaie mare, adăugați apă și afine. Aduceți-o la fierbere.
• Reduceți flacăra și gătiți până când buruienile se deschid și devin moi.
• Strângeți sucul folosind un filtru sau o cârpă de muslin.
• Puteți adăuga siropul de zahăr dacă găsiți sucul prea acru sau îl puteți amesteca cu miere.
• De asemenea, puteți adăuga sucul altor fructe.

3. Cranberry Jam

Este una dintre cele mai simple și gustoase rețete care pot fi făcute cu afine.

ingrediente

• Cranberries proaspăt: 250 g
• Apă: 1 ceașcă
• Zahăr: 1 ceașcă
• Jaggery: 2 cești
• Oțet: ½ ceasca
• Cardamom: ½ linguriță.

Metodă

• Spalati afinele si gatiti-le in apa pana cand pielea iese.
• Faceți un piure din afinele coapte.
• Luați o tigaie și adăugați zahărul, jaggierile, oțetul, pulberea de cardamom și aduceți-o la fierbere.
• Adăugați piureul și gătiți până se obține o consistență asemănătoare blocajului.

Cranberry poate fi numit ca un bob de mirare, deoarece este un remediu pentru multe afectiuni care par sa apara mai des atunci cand corpul este slab, licitatie si scazut de imunitate in timpul sarcinii. Sucul de afine pentru UTI în timpul sarcinii este, de asemenea, un bine cunoscut remediu. Cu toate acestea, având prea multă boabe poate avea dezavantajele sale. Prin urmare, este recomandabil să luați măsuri de precauție și să consultați un medic înainte de al include în dieta zilnică.