3 sfaturi importante Fiecare SUPERMOM indian trebuie să urmeze pentru a-și păstra copilul și copilul sănătos

Conținut:

În acest articol

• Riscul de sănătate care se confruntă cu gravide și mame noi în India
• Trebuie să urmați sfaturile de nutriție pentru a fi o mamă mai puternică

Când sunteți gravidă sau alăptați, toată lumea din jurul dvs. este expert și consilier. Deși nu există moartea unor povești de avertizare și a unor sfaturi nesolicitate, nu există prea mult sprijin pe care mulți femei îl obțin în ceea ce privește îngrijirea copilului și îngrijirea de sine. Da, cu toții trimitem cărți "Ziua Mamei" noilor mame, dar, pentru a fi sincer, ea este retrogradată la un rol secundar pe măsură ce copilul își asumă scena centrală.

"Viața unei femei este totul despre sacrificii". Ea își sacrifică mai întâi dorințele pentru părinții săi, lăsând fratele copilului să fie punctul central al gospodăriei. În timp ce crește, își sacrifică visele și dorințele pentru soțul ei, pentru legile ei și în cele din urmă pentru copiii ei. Femeile din India au fost adesea văzute ca mieii sacrificiali proverbiali. Dar hei, acest lucru NU definește femeile și mamele generației de astăzi! Inimile noastre sunt încă pline de dragoste și afecțiune pentru cei dragi, dar suntem destul de puternici pentru a face alegeri conștiente și nu ne pierdem în așteptările altora. Un moment deosebit de incert si de risc ridicat pentru femei este perioada de sarcina si lactatie.

Ziua Mamei, Mama Protinex a creat un videoclip frumos pentru a oferi un mesaj important tuturor mamelor și mamei care urmează să fie acolo: Trebuie să fii puternic pentru copilul tău. Și trebuie să faci tot ce este nevoie pentru a găsi acea putere.

Videoclipul prezintă câteva sfaturi excelente pentru a-ți găsi puterea interioară în acest moment. La urma urmei, când îți dai copilul, poți purta o bucată de bucurie. NU răspundeți așteptărilor lumii și ar trebui să faceți ceea ce vă face fericiți și puternici! Vizionați videoclipul complet de mai jos:

Riscul de sănătate care se confruntă cu gravide și mame noi în India

Urmăriți sfaturile menționate în videoclipul de mai sus și aveți grijă adecvată de dvs.? Mulți mami indieni nu sunt. Și acest lucru a dat naștere unei provocări uriașe pentru sănătate și nutriție pentru femeile indiene aflate la limita maternității.

În timpul sarcinii și alăptării, corpul unei femei trece printr-o schimbare extraordinară. Se pregătește să hrănească o ființă umană cu totul nouă și aceasta este o sarcină monumentală. Știați că, conform Consiliului Indian al Cercetării Medicale, sarcina și alăptarea necesită o creștere de 50% a consumului de proteine? Dar, conform mai multor studii, 90% dintre femeile însărcinate din India sunt deficiente de proteine!

Unde ne îndreptăm?

Răspunsul ne privește cu adevărat în ochi: pur și simplu nu ne concentrăm pe noi înșine! Este foarte ușor să fii consumat cu anxietate despre copilul tău și să te ignori în totalitate. Dar nu numai asta este periculos pentru tine, este chiar periculos pentru mărul ochiului tău! Sănătatea dumneavoastră este de o importanță capitală și nu uitați niciodată că numai o mamă puternică poate ridica un copil puternic!

Trebuie să urmați sfaturile de nutriție pentru a fi o mamă mai puternică

Dacă sunteți însărcinată sau ați devenit recent mama, este imperativ să respectați următoarele măsuri de precauție pentru a rămâne sănătoși:

1. Asigurați-vă că corpul vostru primește aceste nutrienți

În ceea ce privește medicii, corpul dumneavoastră are nevoie de următoarele substanțe nutritive în acest moment pentru formarea celulelor sanguine, dezvoltarea scheletului fătului, sănătatea osoasă a mamei și prevenirea anemiei:

• Fier
• Vitaminele A, C, B2, B12
• Acid folic
• DHA (acidul docosahexaenoic)
• Cupru, zinc și magneziu
• Calciu
• Fosfor

Trebuie să includeți aceste elemente nutritive în dieta zilnică. Unele super-alimente care vă pot furniza aceste substanțe nutritive sunt ouăle, pești precum somonul, pulpele, carnea de pui, avocado și cartofii dulci. Uleiul de pește poate fi deosebit de util pentru obținerea DHA, care este un acid gras omega-3 care construiește creierul copilului, sistemul nervos și ochii. De fapt, DHA este un element esențial pentru copilul tău, chiar și pe măsură ce creste, deoarece stimulează direct dezvoltarea creierului.

De asemenea, ar trebui să consumați produse lactate, în special lapte, deoarece este o sursă minunată de mai multe substanțe nutritive dintr-o dată (inclusiv grăsimi, proteine ​​și vitamine).

2. Nu depinde numai de sursele alimentare

Atunci când intenționați să consumați un regim alimentar sănătos pentru copilul dvs., vă rugăm să rețineți că nu există niciun domeniu de eroare. Este extrem de important să satisfaceți necesitățile nutritive ale corpului dvs. acum - posibil mai important decât a mai fost vreodată. Un deficit de nutrienți în acest moment poate duce la repercusiuni grave asupra copilului în viața ulterioară, iar sursele alimentare NU pot fi adecvate pentru a satisface nevoile copilului.

Pentru a evita acest risc, este o idee bună să consumați un supliment nutrițional aprobat de medic pentru mame. Acest lucru vă va asigura că dumneavoastră și copilul dumneavoastră nu pierdeți nici un element nutritiv esențial. Danone Mama Protinex, care conține atât lapte, cât și proteine ​​din soia, este o opțiune bună pentru a satisface aportul nutrițional recomandat pentru femeile însărcinate și care alăptează. Consumul recomandat este de 1 pahar de Mama Protinex zilnic pentru a suplini complet decalajul de proteine, precum și pentru a vă oferi organismului cantitățile necesare de fier, calciu, zinc și acid folic. Mama Protinex are, de asemenea, suplimentarea recomandată pentru DHA, care este fundamentală pentru creșterea și dezvoltarea copilului dumneavoastră.

3. Fă ceea ce îți ia pentru a elimina stresul

În cele din urmă, nici o cantitate de nutriție nu vă va ajuta pe dvs. sau pe copilul dumneavoastră dacă mintea dvs. nu cooperează. Este absolut esențial să rămâneți fără stres și să vă relaxați cât mai mult posibil. Timpul de viață precoce poate fi foarte dăunător pentru dezvoltarea copilului.

Luați în considerare luarea unui hobby care vă oferă pace - tricotat, poate? Puteți, de asemenea, să vă uitați la yoga, să citiți și să petreceți timp împreună cu prietenii. Amintiți-vă - nimănui nu-i pasă mai mult de copil decât de tine și este responsabilitatea ta să faci tot ce-ți trebuie pentru a-l aduce în lume fericit.

Aveți grijă de voi înșivă, mamele și asigurați-vă că mâncați sănătoși. Atât dumneavoastră cât și copilul dumneavoastră meritați darul de sănătate și de putere. La multi ani de ziua mamei!