Produse lactate pentru sugari - beneficii pentru sănătate și multe altele

Conținut:

În acest articol

• Când pot bebelușii să aibă produse lactate?
• În ce cantitate pot fi produse lactate pentru bebeluși?
• Care sunt beneficiile pentru sănătate ale produselor lactate pentru sugari?
• Dacă copilul dvs. este alergic la lapte?
• Lucruri de reținut înainte de a introduce produse lactate unui copil

Micutul tău are nevoie de vitamina B12, D și calciu pentru dezvoltarea sănătoasă a oaselor și a altor organe. Pe lângă faptul că este vitală pentru dezvoltarea cognitivă și fizică, obținerea nutrienților adecvați în rapoartele corecte între primele 12 și 24 de luni. Iată ce trebuie să știți despre introducerea laptelui la copil.

Când pot bebelușii să aibă produse lactate?

Bebelușii pot avea produse lactate după vârsta de 1 an. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre produsele lactate pentru copii și multe altele.

1. Lapte de vacă

Laptele de vacă nu este de obicei recomandat înainte de vârsta de 1 an. Unii copii sunt predispuși la alergii, iar laptele de vacă este cunoscut pentru a cauza deshidratarea și deficiențele de fier, motiv pentru care este mai bine să dăm apă după 12 luni. În cazul în care bebelușul dvs. nu prezintă alergii și familia dvs. nu are un istoric medical de alergii, atunci puteți lua în considerare laptele omogenizat după vârsta de opt luni.

2. Iaurt

Iaurtul este o sursă excelentă de vitamine B12, D, proteine, calciu, potasiu și grăsimi. Grasimea este necesara pentru dezvoltarea intregului creier si cresterea oaselor si a tesuturilor. În plus, iaurtul este ușor de digerat. Dacă mergeți pentru iaurt, optați pentru o variantă de lapte integral. Evitați iaurturile îndulcite artificial și încorporați iaurturile simple îndulcite în mod natural în dieta lor. Dacă copilul are intoleranță la lactoză, consultați un medic pediatru și așteptați un timp înainte de a ajunge la vârsta potrivită.

3. Brânză

Poți să-ți dai brânzei copilului tău odată ce atinge vârsta de opt luni, atât timp cât nu există semne de intoleranță la lactoză. Adăugați-l la fructe, salate, carne și legume sau chiar face-le în mini-sandwich-uri delicioase. Verificați eticheta nutrițională pentru conținutul redus de sare atunci când cumpărați tipul de brânză.

În ce cantitate pot fi produse lactate pentru bebeluși?

Potrivit Departamentului Agriculturii al SUA, sugarii cu vârsta între doi și trei ani se recomandă să consume zilnic 480 ml de produse lactate pentru obținerea celor mai bune rezultate. Vă recomandăm suplimentarea produselor lactate în dieta lor pentru obținerea celor mai bune rezultate și nu înlocuirea completă a laptelui matern sau a formulelor. Iată cele mai comune produse lactate recomandate pentru copii -

1. Lapte integral

Laptele integral este o sursa buna de calciu, vitamina A si D pentru micutul tau.

Cantitatea recomandată: Consumul total de lapte pentru sugari cu vârsta cuprinsă între 1 și 2 ani nu trebuie să depășească mai mult de 24 uncii pe zi

sfaturi

• Utilizați lapte integral gras când hrăniți copilul
• Evitați laptele de vacă, deoarece este indigestibil la această vârstă

2. Iaurt

Iaurtul conține enzime active care ajută la digestie și coboară cu ușurință în stomac, în special iaurtul natural vechi simplu.

Cantitate recomandată: Vă recomandăm să oferiți micuțului dvs. 8 oz de iaurt pe zi

sfaturi

• Evitați iaurturile îndulcite artificial, deoarece sunt încărcate cu zahăr.
• Faceți-vă propriile iaurturi acasă și serviți proaspete.
• Nu adăugați miere la iaurt și nu folosiți fructe pentru a adăuga dulceața naturală

3. Brânză

Brânza este o sursă excelentă de vitamina D și B12. Dă-i niște brânză copilului tău pentru un gust plăcut!

Cantitate recomandată: O jumătate de uncie de brânză pe zi va da celui mic la doza recomandată de nutrienți pentru creștere și dezvoltare.

sfaturi

• Utilizați brânză mărunțită sau brânză topită pentru a împiedica micutul dumneavoastră să se sufoce
• Se recomandă brânza brută, iar alternativele includ versiuni cu sare scăzută ale brânzeturilor Jack și Cobbly.

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale produselor lactate pentru sugari?

Următoarele sunt beneficiile pentru sănătate ale produselor lactate pentru sugari -

• Calciu - Sunt o sursa buna de calciu, un nutrient care promoveaza dezvoltarea oaselor puternice si sanatoase.
• Vitamina B12 - Vitamina B12 este esențială pentru dezvoltarea cognitivă adecvată la copii.
• Proteina-proteina este o sursă de energie pentru organism și ajută la creșterea și dezvoltarea organelor și țesuturilor.
• Calorii - micuțul tău ar putea să nu ia suficiente calorii pentru creștere și energie. Luarea unui pic de produse lactate merge mult spre prevenirea oboselii și pentru promovarea unei dezvoltări adecvate a articulațiilor și organelor.

Dacă copilul dvs. este alergic la lapte?

Dacă copilul dumneavoastră este alergic la lapte, atunci puteți observa următoarele simptome de alergie la lapte la copiii alăptați -

• nervozitate
• Rashes
• Vărsături
• Plâns pentru perioade lungi de timp după ce a fost hrănit
• Lipsa de somn adecvat
• Eczemă
• Piele uscata
• Astm
• Wheezing
• Congestionare
• Infecții ale urechii
• Constipație
• Scaune verde (cu mucus / sânge)

Lucruri de reținut înainte de a introduce produse lactate unui copil

• Verificați istoricul medical al familiei - Familia dumneavoastră are un istoric medical de intoleranță la lactoză la un moment dat? Dacă este așa, poate fi o idee bună să așteptați până când cel mic vă întoarce cu 12 luni înainte de a adăuga lactate la dieta lor.
• Evitați laptele de vaca - laptele de vacă nu se digeră destul de bine la copii și poate duce la deshidratare și deficiențe de fier. Mergeți pentru lapte omogenizat sau pasteurizat. Treceți la versiunile cu conținut scăzut de grăsime după un timp.
• Nu întrerupeți alăptarea - Cel mic vă primește doza principală de nutrienți din laptele matern. Toate aceste substanțe nutritive în exces vin la îndemână, pe măsură ce organele sale se dezvoltă și oasele încep să se formeze. Produsele lactate ar trebui să servească ca supliment la alăptarea și alimentația nutritivă, fără a le înlocui complet.
• Consultați medicul pediatru - Dacă observați că micutul dvs. își pierde apetitul sau orice semne de intoleranță la lapte la copii, consultați un pediatru. Perioadă.

Dacă micul dvs. copil este alergic la produsele lactate sau devine agitat atunci când este hrănit, atunci asigurați-vă că consultați un medic pediatru și așteptați încă câteva luni înainte de a le introduce în minunile și aromele produselor lactate naturale.