Gustări delicioase și sănătoase care vă fac mai puțin foame!
Chiar trebuie să te pregătești pentru nunta celui mai bun prieten al tău luna viitoare. Singurul lucru care stă între tine și obiectivul tău este durerea de foame frecventă. Ce ar fi dacă ați putea mânca alimente care vă fac mai puțin foame? Nu, nu glumim! Este foarte mult o realitate!
Dacă sunteți un mare fan al modaților de dietă, ultimul termen care face turul este "hangry". Sunteți pe această dietă strictă, care nu permite nicio gustare între mese. Cu toate acestea, dacă nu obțineți ceva în curând, mormintele de la stomac sunt obligate să sperie cele mai sincere inimi. Atunci când știi că ești în hangar! Sperăm că puteți preveni acest lucru prin păstrarea unor gustări sănătoase apropiate care vă umple.
Mananca dreapta: alimentele care calmeaza
1. Cartofi batrani
Cartofi? Sigur că nu l-ai fi putut citi corect? Gresit! În timp ce cartoful a fost mascota oficială a alimentelor grase, cercetările îl consideră unul dintre acele alimente care vă fac mai puțin foame. Cu un indice ridicat de satietate, o mâncare rapidă pe aceste spuduri coapte va asigura că vă veți menține complet pentru cel puțin două ore după. Măriți bunătatea păstrând piei.
2. Aventură nutrească
Întotdeauna ai făcut rost să stai departe de acele nuci bogate, păcătoase și gustoase. Desi este adevarat ca arahidele sau migdalele au tendinta de a impacheta o cantitate de calorii, fisticul lor de varf sanatos in inima sunt sapunuri de foame, precum si gustari de umplere cu calorii reduse. Mananca-le de pumnii ori de câte ori simțiți dorința de a mânca ceva și de a obține protecția împotriva bolilor de inimă ca un bonus!
3. Bucurie dulce
Nu există niciun motiv pentru care nu vă puteți răsfăța dentina dulce, doar pentru că sunteți pe o dietă. În loc să vă întindeți pentru acea cada de gheață delicioasă de ciocolată gooey, faceți-vă un iaurt grecesc. Cremă iaurt bogat în probiotice este una dintre gustările care vă mențin pline în timp ce vă încărcați pe toate bunatațile. Adăugați câteva căpșuni tocate și ați îndeplinit și cota de vitamina C.
4. Du-te verde
Verdele vegetale sunt cu siguranță bune pentru tine! Nu numai că sunt numărate printre alimentele cu calorii zero, ci și gustări care suprima pofta de mâncare. Deci, data viitoare când doriți să satisfaceți monstrul de burtă, păstrați niște castraveți, dovlecei, țelină sau chiar morcovi la îndemână. Conținutul ridicat de apă vă menține hidratat. Fibra vă oferă satisfacția pentru mestecare și ajungeți cu un stomac plin! Este o situație total câștigătoare.
5. Domnul Beans
Ultima pe listă este fasolea tuturor preferate. Conținutul ridicat de fibre și amidon din aceste legume încetinește digestia în stomac și vă menține complet lung. Fasolea este excelentă atât pentru îmbunătățirea și menținerea figura dvs. minunat!
Pentru cei din clubul de observatori de greutate, accesul la gustări sănătoase se poate simți ca un avantaj. Acestea vă ajută să satisfaceți poftele de la mijlocul zilei, asigurându-vă că nu vă rupeți banca de calorii. Iată un sfat pentru dvs.: data viitoare când vă întrebați dacă ceva este o opțiune sănătoasă de gustare, amintiți-vă criteriile PWF: proteine cu conținut scăzut de calorii, conținut ridicat de apă și fibre. Stocați-vă bucătăria cu aceste alimente proaspete și cu bucurie fericite!