Consumul de apă fierbinte în timpul sarcinii
În acest articol
- Este consumul de apă fierbinte sigur în timpul sarcinii?
- Beneficiile consumului de apă caldă în timpul sarcinii
- Are apă potabilă caldă în timpul sarcinii?
- Precauții pentru a lua
Ca femeie însărcinată, sunteți obligat să obțineți multe sfaturi despre aproape orice subiect. În timp ce informațiile ar putea părea copleșitoare, un sfat pe care trebuie să-l luați este să beți cantitatea corectă de apă în timpul sarcinii. Apa este vitală pentru sănătatea globală a sarcinii; totuși, cele mai multe femei gravide au îngrijorări în ceea ce privește consumul de apă fierbinte și efectele acesteia asupra sarcinii.
Este consumul de apă fierbinte sigur în timpul sarcinii?
Apă potabilă în cantitatea potrivită este extrem de importantă atunci când sunteți însărcinată, pentru dezvoltarea corectă a copilului dumneavoastră. Adevărata cantitate de apă va asigura că sunteți energizată și detoxificată, în afară de menținerea hidratată.
Consumul de apă caldă sau fierbinte are multe beneficii și ajută la combaterea deshidratării, a oboselii și a infecțiilor. Cu toate acestea, asigurați-vă că apa nu se aprind căldura deoarece poate arde mucoasa gurii, ceea ce o face nerecomandată dacă sunteți însărcinată sau nu. Deshidratarea este, de obicei, poarta de acces pentru o serie de alte probleme, cum ar fi greața și crampele, și poate provoca chiar și muncă prematură.
Beneficiile consumului de apă caldă în timpul sarcinii
După cum sa menționat mai sus și trăită de nenumărate mame, rămânerea hidratată în timpul sarcinii este ceva ce trebuie să acordați prioritate. Următoarele sunt cinci dintre cele mai importante beneficii ale șederii hidratate în timpul sarcinii.
- Detoxifierea și digestia
Consumul de apă caldă va ajuta la digestie prin eliminarea tuturor toxinelor din corpul dumneavoastră. De asemenea, curăță tractul digestiv, permițând organismului să absoarbă mai bine nutrienții. Aceste elemente nutritive sunt apoi transferate ușor copilului. Apa calda se spune, de asemenea, ca se dizolva picaturi de grasime si ulei.
- Reduce boala de dimineață
Cele mai multe mame vor atesta că dimineața boala este unul dintre aspectele cele mai grele de a fi gravidă. Greața este cauzată de deshidratare, iar acest lucru declanșează un ciclu vicios în care greața vă va scoate din dorința de a bea apă. Pentru a rupe ciclul și a vă menține confortabil, este imperativ să beți multă apă pentru a rămâne hidratată.
- Ameliorează constipația
Cu atâtea schimbări apărute în corpul tău și în alimentația ta atunci când ești însărcinată, vei fi cel mai probabil să te găsești luptând împotriva constipației, care este o problemă comună în timpul sarcinii. Apa caldă este cunoscută a fi un bun combatant pentru constipație și vă va ajuta să aveți mișcări normale ale intestinului.
- Menținerea sănătății bronșice
Unul dintre lucrurile pe care le va spune medicul dumneavoastră este că trebuie să evitați multe medicamente în timpul sarcinii, pentru a menține starea de sănătate a bebelușului în dezvoltare. Aceasta înseamnă că trebuie să aveți grijă de starea generală a sănătății și să evitați situațiile care vor provoca boli comune, cum ar fi gripa. În timpul lunilor de iarnă, este deosebit de important să consumați apă caldă pentru a menține anumite condiții cum ar fi infecții ale gâtului, tuse, frig și gripă.
- O mai bună hidratare
Consumul de apă caldă va duce la o hidratare mai bună, care vă va ajuta să continuați cu ușurință funcțiile corporale. Odată cu schimbarea nivelului de hormoni al corpului, sistemele corpului dumneavoastră vor avea nevoie de toată hidratarea pe care o pot obține pentru a-și continua funcționarea normală. Hidratarea adecvată vă ajută să combateți problemele obișnuite legate de sarcină, cum ar fi edemul, îmbolnăvirea de dimineață, crampele și amețelile.
Are apă potabilă caldă în timpul sarcinii?
În timp ce apa caldă nu vă va afecta copilul în mod direct, apa foarte fierbinte sau oprită poate provoca arsuri în gură și gât. Acest lucru poate provoca o mulțime de durere și poate restricționa tipul de hrană pe care o puteți mânca. O reducere a aportului alimentar vă poate determina să deveniți slabi și să reduceți cantitatea de nutriție care ajunge la copilul în curs de dezvoltare. Arsurile se pot infecta și pot avea nevoie de medicamente pentru vindecare. Aceste medicamente pot, la rândul lor, să dăuneze copilului dumneavoastră, deoarece orice modificare a corpului mamei are un impact direct asupra fătului.
Precauții pentru a lua
Există anumite precauții pe care le puteți lua dacă sunteți încă îngrijorați de aportul de apă caldă. Iată câteva:
- Asigurați-vă că apa pe care o consumați este fiartă suficient timp pentru a vă asigura că toate bacteriile și alți germeni sunt uciși.
- Nu beți apă din locuri în care nu sunteți sigur. Luați o sticlă de apă cu tine de acasă oriunde te duci.
- Asigurați-vă că apa pe care o beți nu are niciun fel de plumb care poate fi o problemă dacă locuiți într-o casă veche care încă mai utilizează țevi de plumb.
- Asigurați-vă că utilizați apă filtrată pentru fierbere și nu apă de la robinet. Cel mai bine este să fii în siguranță atunci când vine vorba de sănătatea prenatală.
- Beți cantitatea potrivită de apă, dar cu intervale frecvente. Bea prea multă apă prea repede poate pune prea multă presiune asupra rinichilor.
- Bea o cana de apa pentru fiecare ora in care esti treaz.
- În cazul în care apa simplă nu este de preferat, atunci adăugați câteva taieturi de lamaie, sau câteva bucăți de pepene verde în apă pentru gust suplimentar.
- Incorporați lichide în dieta dvs. Supele și sucurile de fructe proaspete sunt surse importante datorită conținutului lor de apă. Asigurați-vă că sucul este făcut acasă și că este fără zahăr.
- Nu consumați cofeina, sucul sau sucurile de fructe prelucrate cu prea multă cantitate de zahăr. Aceste substanțe acționează ca un diuretic care este contraproductiv.
- Evitați exercițiile intense și ieșiți când este fierbinte. Veți avea o cantitate mare de apă și veți exercita o presiune inutilă asupra corpului.
Asigurați-vă că vă păstrați hidratat, în special în timpul sarcinii, când dezechilibrul hormonal poate provoca o deshidratare gravă. Este imperativ să recunoaștem nevoile organismului.
Dacă aveți nelămuriri sau neliniști legate de consumul de apă fierbinte în timpul sarcinii, cea mai bună opțiune este să consultați medicul dumneavoastră. Asigurați-vă că sunteți confortabil cu cantitatea și temperatura apei consumate și opriți imediat dacă vă simțiți incomod.