Consumul de băuturi nealcoolice în timpul sarcinii - este dăunător?

Conținut:

În acest articol

• Este sigur să beți băuturi moi sau carbonate în timpul sarcinii?
• Efectele dăunătoare ale consumului de băuturi moi și fiziologice în timpul sarcinii?
• Alternative la băuturi moi sau fizzy în timpul sarcinii?

Majoritatea femeilor sunt conștiente de faptul că alcoolul este în detrimentul creșterii copilului și, prin urmare, își satisface pofta, înlocuind-o cu băuturi aromate, sifon, sifon, sifon simplu sau chiar o băutură rece în timpul sarcinii.

Este sigur să beți băuturi moi sau carbonate în timpul sarcinii?

În mod ideal, femeile însărcinate ar trebui să consume lapte, sucuri de fructe, milkshake etc. și să evite toate formele de sodă, băuturi reci, băuturi cofeină și băuturi energizante în această fază. Este sigur atunci când este ingerat cu moderatie, deși nu este cea mai bună opțiune. Pentru femeile care se întreabă "Pot să beau băuturi moi sau reci în timpul sarcinii", iată de ce nu ar trebui.

Efectele dăunătoare ale consumului de băuturi moi și fiziologice în timpul sarcinii?

Iată câteva dintre efectele nocive ale consumului de băuturi răcoritoare regulat în timpul sarcinii.

1. Efectele secundare ale cofeinei

Cele mai multe cocs și cola conțin cafeină care este dependentă și are multiple efecte secundare dăunătoare. Absorbția cofeinei în sânge este rapidă și ajunge rapid la copil prin placentă. Cofeina afectează sistemul nervos central și glandele suprarenale, rămânând în sistemul circulator timp de aproximativ 11 ore, iar copilul nenăscut se luptă să descompună această substanță toxică. Cofeina este un diuretic și cauzează și deshidratarea.

Limitele absolute recomandate pentru femeile însărcinate nu trebuie să depășească 200 mg de cofeină pe zi. Pe lângă faptul că vă afectează odihna și dormiți, un consum mai mare de 300 mg de cofeină poate duce la o pierdere de sarcină. Peste 500 mg de cofeină, o zi, conduc la bătăi cronice cronice și la niveluri de respirație și arsuri la nivelul copilului. Prin urmare, este recomandabil să se evite cocsul, cafeaua, ciocolata, brânza și orice altceva care conține cafeină.

2. Efectele secundare ale îndulcitorilor artificiali și ale conservanților

Agenții coloranți, conservanți, îndulcitori și arome sunt nesănătoase și mai mult în timpul sarcinii. Iată ce pot face. Adaosul de zahăr vă poate mări greutatea și pot să apară complicații în timpul sarcinii și, de asemenea, să afecteze creșterea copilului dumneavoastră. Agenții coloranți conțin un colorant care ar putea provoca alergii la copil. Prezența zaharinei interzise în băuturile răcoritoare poate să treacă la copil și să se acumuleze în vezică.

3. Efectele secundare ale băuturilor răcoroase

Stomacul unei femei gravide este sensibil la temperatură. Având băuturi răcoroase și răcite poate duce la stomac și vasele de sânge care se pot micșora dintr-o dată, nu pot fi bune pentru copil, nu-i așa? Efectele secundare ar putea fi redus apetitul, indigestia, spasmele stomacale si avortul timpuriu, pe langa scaderea alimentatiei alimentare a bebelusului nenascut si cresterea care duce la dizabilitati congenitale.

4. Efectele secundare ale îndulcitorilor și caloriilor adăugate

Când sunteți gravidă, mâncați pentru două persoane și trebuie să luați alimente, hrană și îngrijiri suplimentare. Reduceți consumul de băuturi răcoritoare care adaugă calorii și nu au valoare nutritivă pentru creșterea copilului. Calorii adăugate ar putea duce la copii supraponderali.

5. Efectele secundare ale apei carbogazoase

Cola și băuturile răcoritoare au bule de dioxid de carbon. Spre sfârșitul sarcinii, sunteți extrem de sensibil și acidul carbonic vă poate determina arsuri la stomac severe și indigestie crescând nivelurile acide de aproape o oră. Adăugat la această cofeină face arsurile din stomac în tine și copilul mai rău.

6. Efectele secundare ale Aromei

Aroma conține acid fosforic care duce la secreția de calciu din oase. Lipsa de calciu face ca oasele să fie fragile, ceea ce este nedorit, mai ales în timpul sarcinii.

Alternative la băuturi moi sau fizzy în timpul sarcinii?

Da, desigur! Poftele voastre în timpul sarcinii pentru băuturi răcoritoare pot fi săturate cu alternative sănătoase, care sunt aditivi și fără cofeină, au un conținut mai mic de zahăr și o valoare nutritivă.

Doar amintiți-vă că apa este întotdeauna cea mai bună bază și ajută la unele simptome cum ar fi constipația, mâncărimea burtă, senzația de oboseală, durerile de cap etc. Trebuie să beți cel puțin opt pahare de apă pe zi, ceea ce face o sarcină descurajantă. Deci, doar satietate pofta de băuturi reci, cu un amestec de apă în următoarele rețete sănătoase. O singură porție a unei băuturi răcoritoare rece este bine, deși nu este cea mai sigură și mai bună alternativă. Iată câteva modalități de a ajuta acele dorințe și pofte neregulate. Bea un pahar de lapte, suc de fructe proaspete, lassi sau apă de nucă de cocos. Exercițiu și încercați aceste rețete.

1. Rețete de lapte

Utilizați zerul cu o piersică de ghimbir, ceapă, coriandru și sare pentru a forma o băutură excelentă de sănătate. Puteți experimenta amestecându-l în niște sau pe un standalone. Ai grijă să nu bei prea mult.

2. Mocktails de bucătărie de casă

Utilizați fructe precum mere, banane, chickoo, pepene galben, pepene verde, struguri și fructele dorite. Combinați-vă în jumătate de ceașcă de apă sau lapte pentru a face un delicios delicios.

3. Combinații de fructe-legume

Utilizați un storcător pentru a amesteca un fruct și o legume și pentru a evita îndulcitorii. Încercați să combinați morcovi cu mere, portocale, ananas etc.

4. Băuturi răcoritoare pe bază de lămâie

Faceți lămâie cu felii de lămâie în apă simplă sau suc de lămâie, apă și orice alt suc proaspăt de fructe pentru a aroma. Lămâie și lime sunt cunoscute pentru limitarea bolii de dimineață și a greaței. Pe lângă acestea, acestea oferă minerale benefice și vitamine.

5. Cupa de fructe în apă minerală

Fă-ți o ceașcă de fructe cu felii de fructe ale tale cum ar fi pepene verde, lămâie, portocală, par, kiwi, litchi, fructe de pasiune, mango, cireșe sau banane. Se toarnă apă minerală peste el și se scufundă.

Există mai multe băuturi aromate pe care le puteți încerca în locul băuturilor răcoritoare, care nu numai că vă mențin reîmprospătate în timpul sarcinii, ci și vă oferă o mulțime de nutrienți și beneficii.