Mancatul de sticla (Lauki) in timpul sarcinii - Este sigur?
În acest articol
- Femeile gravide pot mânca tărtăcuță de sticlă?
- Valoarea nutritivă a tărtăcuței de sticlă
- Beneficiile tărtăcuței de sticlă în timpul sarcinii
- Cum să includă tărtăcuța de sticlă în dieta ta în timpul sarcinii
- Reteta de suc de talie de sticla
Paza de sticlă nu este plăcută de toate pentru gustul său bland și acru, dar este de fapt o legume foarte sănătoase. Oferă o serie de beneficii pentru sănătate, în special pentru femeile însărcinate! Femeile gravide trebuie să-și întărească sistemul imunitar, deoarece nutrienții lor se consumă foarte rapid pe calea spre livrarea copilului lor, mănâncă paza de sticle care poate îndeplini această nevoie.
Femeile gravide pot mânca tărtăcuță de sticlă?
Tărtăcuța de bere poate fi consumată de femeile însărcinate și care alăptează. Consumul de pahar în timpul sarcinii vă poate ajuta să vă mențineți hidratat, deoarece este ambalat cu minerale și apă. Este, de asemenea, bogat în antioxidanți care vă pot menține celulele pielii sănătoase. Dacă alăptați, chiar mai bine pentru că ajută la producția de lapte și la scăderea în greutate după livrare. Includerea tărtăcuței de sticlă în dieta dvs. de sarcină se poate dovedi nutritivă și benefică atât pentru dumneavoastră, cât și pentru copilul dumneavoastră.
Valoarea nutritivă a tărtăcuței de sticlă
Citiți tabelul următor pentru a înțelege valoarea nutritivă a tărtăcuței de sticlă.
| Principiu | Nutrient Value
| Energie | 14kcal
| Carbohidrați | 3, 39g
| Proteină | 0.62
| Grăsime totală | 0, 02
| Colesterol | 0 mg
| Fibră dietetică | 0.5
| Vitamine | Nutrient Value
| folați | 6mg
| niacina | 0.320mg
| Acid pantotenic | 0.152mg
| piridoxină | 0.040mg
| riboflavină | 0.022mg
| Tiamina | 0.029mg
| Vitamina A | 16IU
| Vitamina C | 10.1mg
| electroliţi | Nutrient Value
| Sodiu | 2mg
| Potasiu | 150mg
| minerale | Nutrient Value
| Calciu | 26mg
| Cupru | 0.034mg
| Fier | 0, 20 mg
| Magneziu | 11mg
| Mangan | 0.089mg
| Fosfor | 13mg
| Seleniu | 0, 2mg
| Zinc | 0.70mg
Sursa: //www.nutrition-and-you.com/bottle-gourd.html
Beneficiile tărtăcuței de sticlă în timpul sarcinii
Tigaia de sticlă poartă o serie de beneficii diferite pentru sănătate. Unele dintre beneficiile consumului de tărtăcuță de sticlă sunt prezentate mai jos:
1. Previne constipația
Tărtăcuța de sticlă are un conținut scăzut de grăsimi și colesterol și bogat în fibre. Femeile gravide care au exces de greutate și constipație pot beneficia de al mânca deoarece îmbunătățesc sănătatea intestinală și reglează circulația intestinului.
2. Ajută la eliberarea căldurii
Nu mulți știu, dar tărtăcuța de sticlă poate ajuta la eliberarea căldurii din corp în timpul sarcinii. Taiați felii reci de sticlă și puneți-o sub tălpile picioarelor pentru a elibera excesul de căldură din corp în timpul sarcinii.
3. Ajută la îndeplinirea cerințelor de fier
Tărtăcuța de sticlă este ambalată cu fier, un nutrient esențial pentru o femeie însărcinată. În timpul sarcinii, producția de sânge crește în organism. Prin urmare, este nevoie de fier pentru a completa această producție suplimentară de sânge. Tubul de sticle vă poate furniza această sursă, deoarece conține și vitamina C, element necesar corpului pentru a absorbi fierul.
4. Îți iau aportul de alimente nesănătoase
În timpul sarcinii, este posibil să vă simțiți poftici pentru produse alimentare nesănătoase cum ar fi prăjitura și înghețata. Deoarece tărtăcuța este aproape 96% apă din greutate, ea vă poate umple și vă poate împiedica astfel de dureri de foame. De asemenea, vă poate ajuta să vă stingeți setea.
5. Oferă minerale esențiale
Tărtăcuța de sticlă este bogată în minerale precum sodiul și potasiul. În timpul sarcinii, pierderea de sodiu în organism poate duce la oboseală. Pentru a umple de sodiu pierdut în corpul dumneavoastră, mâncați tărtăcuță de sticlă, deoarece este o sursă bună de sodiu. Puteți chiar să beți suc de tărtăcuță în timpul sarcinii, dacă doriți.
6. Curează durerile de cap
Puteți avea tărtăcuță de sticlă sub formă de legume gata preparate, deoarece este extrem de scăzută în calorii. Semințele de tărtăcuță de sticlă pot, de asemenea, vindeca durerile de cap, în special cele care însoțesc boala de dimineață în timpul sarcinii. Dacă aveți o tigaie de sticlă sub orice formă cel puțin o dată pe zi, astfel de iritații care sunt efectele secundare ale sarcinii pot fi reduse.
7. Alcalin în natură
Sucul unei tărtăcuțe de sticlă are o natură alcalină, prin urmare, poate echilibra sucurile acide din stomac. Multe femei gravide suferă de aciditate și arsuri la stomac. Tărtăcuța de sticlă poate ajuta la rezolvarea acesteia deoarece echilibrează și neutralizează efectele acidității în stomac.
Cum să includă tărtăcuța de sticlă în dieta ta în timpul sarcinii
Poți să ai tărtăcuță de sticlă sub formă de suc, dulce sau ca o farfurie de legume gătite. Puteți, de asemenea, să-l includeți într-o salată atâta timp cât utilizați niște pansament care își înmoaie gustul. Poți să faci o halbă cu sticlă sau să o prăjești. Trebuie să fie întotdeauna spălată, curățată și dezavantajată înainte de gătire.
Reteta de suc de talie de sticla
Sucul de sticlă de suc poate ajuta la vindecarea problemelor tractului urinar și a insomniei. De asemenea, vă poate îmbunătăți sănătatea și vă poate oferi o piele sănătoasă și strălucitoare. Este foarte simplu să extrageți suc de tărtăcuță și să fiți consumat în stare proaspătă. Mai jos este reteta:
De ce ai nevoie
- O tigaie de sticlă
- Jumătate de apă cu ceai
- Ghimbir, frunze de menta sau Amla
- Sare rosie
- Cuburi de gheata
- Un blender și un peeling de legume
Modul de a face
- În primul rând, spălați și curățați bușonul cu apă.
- Îndepărtați tărtăcuța de sticlă folosind un dispozitiv de curățat.
- Utilizați o lingură pentru a elimina semințele.
- Tăiați tărtăcuța în bucăți mici.
- Puneți-l într-un blender și adăugați o jumătate de cești de apă.
- Puteți adăuga niște frunze de ghimbir sau menta sau amla pentru a face să fie puțin picant.
- Combinați totul împreună.
- Pentru o atingere finală, adăugați niște sare de rocă și cuburi de gheață.
- Sucul tău de sticlă este făcut și gata să bea!
După cum puteți vedea, tărtăcuța este extrem de hrănitoare și benefică pentru a fi consumată în timpul sarcinii. Deci, mâncați-o în timpul sarcinii fără nici o îngrijorare.