Alimentația alimentară chineză în timpul sarcinii - sigură sau nu

Conținut:

În acest articol

• Motivele femeilor gravide ar trebui să evite alimentele chinezești
• Mâncăruri din China despre care se spune că sunt utile în timpul sarcinii

Ne place să petrecem week-end-ul în compania prietenilor și familiei, iar acest lucru include vizionarea celui mai recent blockbuster, un pic de cumpărături și topping-ul cu cina. O gamă largă de bucătării ne așteaptă la restaurante cu delicatețe, curte de mâncare și la îmbinări populare pentru alimentele stradale. Deși ratele de hrană chinezești printre cele mai populare bucătării din lume, dacă sunteți însărcinată, faceți o pauză și contemplați. În timp ce vă puteți aștepta la alimentele chinezești în timpul sarcinii, ceea ce trebuie evitat este o zonă pe care ar trebui să o explorați și să discutați și cu medicul dumneavoastră.

Glutamatul este o parte esențială a MSG, iar organismul nostru o produce și ea. Laptele matern conține glutamat în timp ce se găsește în legume și fructe pe care le consumăm în dieta zilnică. În timpul sarcinii, este necesar să se echilibreze consumul de MSG și să se mănânce alimente din China cum ar fi roșii de ouă, prajituri etc. în restaurante pot supăra acest echilibru.

Motivele femeilor gravide ar trebui să evite alimentele chinezești

În timpul sarcinii, trebuie să urmați o dietă sănătoasă și nutrițională, deoarece sănătatea copilului depinde de mama. Veți simți pofta de mâncare și gustări gustoase (nu neapărat sănătoase), dar pofta de mâncare chinezească în primul trimestru de sarcină poate avea efecte adverse asupra sănătății dumneavoastră și a copilului. Mâncarea chineză ar trebui evitată, în special cea care se face pe stâlpi de stradă, deoarece prospețimea ingredientelor folosite este discutabilă. Acest lucru se poate dovedi a fi dăunător sănătății copilului dumneavoastră.

Consultați următoarele motive pentru a păstra alimentele chinezești de pe masa dvs. de masă:

• Bucătăria chineză care este disponibilă în India este cunoscută că conține Glutamatul de sodiu MSG-Mono. Dacă sunteți gravidă, cel mai bine este să o evitați deoarece ar putea provoca reacții alergice. Acest lucru poate duce la dureri de cap și bufeuri prea.
• MSG este utilizat în alimentele chinezești pentru a-și îmbunătăți gustul. Consumul de alimente chinezești în timpul sarcinii poate face răul de dimineață mai rău. De asemenea, poate provoca palpitatii inimii si amorteala in jurul zonei fetei si a gatului.
• MSG, un ingredient esențial în produsele alimentare din China, conține glutamat. Această parte a MSG poate călători prin placentă și poate avea un impact semnificativ asupra creierului și sistemului nervos al copilului. Bariera placentară protejează bebelușul de alimentele acide și MSG poate sparge această barieră și vă poate expune copilul la germeni și bacterii dăunătoare.
• MSG conține sodiu care duce la deshidratare, balonare și tensiune arterială ridicată, mai ales când este consumat în mod regulat. În timpul sarcinii, provoacă retenție de apă și este dăunătoare pentru corpul dumneavoastră.
• Dacă ați fost alergic la MSG înainte de sarcină, este mai bine să stați departe de alimentele chinezești. Tulburările de somn, vărsăturile, grețurile și durerile de cap sunt reacții comune; astfel încât să evitați alimentele chinezești în timpul sarcinii.
• Aminoacizii non-esențiali din MSG pot duce la tulburări de dezvoltare, astfel stopând creșterea copilului în uter.
• Deși organismul nostru produce glutamat în mod natural și se găsește în fructe și legume, MSG artificial este obținut din zahăr fermentativ, care este dăunător sănătății mamei și copilului. Prin urmare, este bine evitată în timpul sarcinii.
• Alimentele din China folosesc în mod greu sare care ridică nivelul de sodiu în corpul unei femei gravide. Acest lucru duce la retenție de apă sau edem și poate spori complicațiile sarcinii, cum ar fi preeclampsia.
• Fructe de mare pot conține niveluri ridicate de mercur care pot deteriora sănătatea bebelușului dvs. și, prin urmare, ar trebui să fie evitate complet sau consumate în cantități limitate.

Mâncăruri din China despre care se spune că sunt utile în timpul sarcinii

Este cunoscut faptul că, datorită prezenței unor cantități excesive de MSG în alimentația chineză, sarcina pot fi afectate. Cu toate acestea, anumite alimente din China și ingredientele acestora se pot dovedi a fi benefice în timpul sarcinii:

1. Chineză / ceai verde: Antioxidanții prezenți în ceaiul verde se pot dovedi a fi benefic pentru sănătatea dumneavoastră și pentru copilul dumneavoastră. Cu toate acestea, verificați conținutul de cafeină înainte de ao consuma.
2. Chinezul Ginger: acest produs este bine cunoscut pentru proprietățile sale antimicrobiene și antivirale. Când este inclus în dieta ta în timpul sarcinii, ea revitalizează corpul și este folosită și pentru a ușura greața.
3. Conjees: Folosit în mod tradițional în medicina chineză și cunoscut pentru proprietățile sale medicinale, conjees este folosit pentru a face supe chinezești. Are un gust slab și poate fi umplut. De asemenea, vă ajută să controlați greața câte o experiență în timpul sarcinii.
4. Bean Sprout: Această mâncare minunată conține proteine, fito-nutrienți și vitamine. Se poate dovedi a fi benefică pentru sănătatea și dezvoltarea creierului copilului dumneavoastră.
5. Tofu proaspăt: conține multe proteine ​​și antioxidanți care ajută la menținerea sănătății dumneavoastră în timpul sarcinii.
6. Laptele de nucă de cocos: Prezența potasiului, magneziului, zahărului și a proteinelor în laptele de nucă de cocos poate crește în mare măsură dezvoltarea fătului.

În timpul sarcinii, dacă doriți să gustați sau să încercați un nou produs alimentar, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră și să înțelegeți implicațiile sale asupra sănătății și a copilului dumneavoastră. Dacă nu puteți depăși dorința de a mânca mâncăruri chinezești gustoase, asigurați-vă că o consumați într-un restaurant cunoscut. Căutați restaurante care creează vase cu niveluri scăzute de sodiu și MSG. Mancarurile, legumele de aburi si orezul sunt cel mai bun pariu pe parcursul acestei perioade, iar mancarea chineza prajita cu continut ridicat de calorii si grasimi trebuie evitata. La urma urmei, sănătatea bebelușului tău este mai importantă decât satisfacerea poftelor tale pentru delicatese chinezești, nu-i așa?