Consumul de crab în timpul sarcinii

Conținut:

În acest articol

• Este sigur să mănânci crab în timp ce sunt gravide?
• Beneficiile de sănătate ale crabului de mâncare când este gravidă
• Crabul recomandat pentru femeile insarcinate?
• Precauții înainte de a consuma crabi în timpul sarcinii
• Are picioarele în siguranță în timpul sarcinii?
• Ușor de gatit crab Rețete care sunt bune pentru sarcină

Păstrarea unei alimentații echilibrate și asigurarea unei alimentații de orice fel pentru tine și copilul tău este esențială în timpul sarcinii. Dar, cu restricțiile și produsele alimentare pe care încercați să le cunoașteți, s-ar putea să existe câteva care să vă țină pe gard. Și dacă sunteți un entuziast de fructe de mare, s-ar putea să vă întrebați dacă mănâncă carne de crab în timp ce gravidă este o posibilitate sau nu.

Este sigur să mănânci crab în timp ce sunt gravide?

Unul dintre motivele majore pentru care fructele de mare se recomandă să fie evitate în timpul sarcinii este pur și simplu condițiile în care fructele de mare ar putea fi achiziționate. Aceasta are ca rezultat prezența în ei a multor poluanți și substanțe chimice, inclusiv mercurul. Din fericire, în materie de contaminare, crabi tind să cadă pe partea mai sigură.

Atâta timp cât crabul este gătit bine, consumat în cantități moderate, iar crabul a fost achiziționat dintr-un loc curat, este bine să mănânci carne de crab.

Beneficiile de sănătate ale crabului de mâncare când este gravidă

Unele dintre beneficiile pentru sănătate pe care le puteți obține de la crab sunt,

1. Oferiți o mare alimentație

Componența crabului este bogată într-o varietate de vitamine și minerale, în special proteine, acizi grași, cupru, zinc, calciu, mangan, fier și multe altele. Acestea sunt esențiale pentru menținerea sănătății dumneavoastră, precum și pentru bunăstarea bebelușului pe toată durata sarcinii.

2. Îmbunătățește sănătatea mintală

Unul dintre constituenții principali ai crabului este acidul gras omega-3. Acest element joacă un rol vital în menținerea sănătății mintale și în combaterea simptomelor depresiei. Dacă suferiți de semne similare sau dacă aveți o stare mintală stresantă sau tensionată, făcând carnea de crab o parte din dieta dvs. ar fi destul de benefică.

3. O bună sursă de calciu

Conținutul de calciu din carnea de crab este prezent într-o cantitate destul de bună. Calciul ajută nu numai la dezvoltarea oaselor copilului, ci și la întărirea structurii osoase a mamei pe măsură ce suferă modificări fizice. În ceea ce privește copilul, acesta depășește oasele și ajută și la dezvoltarea nervilor și a urechilor. În timpul alăptării, calciul ajută la menținerea unei calități ridicate a laptelui matern pentru copil.

4. Prezența fierului

Furnizarea de fier la femeile gravide este extrem de importantă pentru a fi menținută la nivelul potrivit. Ajută la creșterea imunității corpului, precum și la creșterea nivelului de hemoglobină. Ambele efecte contribuie la menținerea sănătoasă a copilului și la îmbunătățirea livrării. Crabul este o mare sursă de fier care ajută la realizarea tuturor celor de mai sus.

5. Dezvoltarea mai bună a copilului

Dezvoltarea copilului în timpul sarcinii este la vârf, deoarece multiple aspecte ale corpului și ale creierului sunt în curs de dezvoltare simultan. Astfel de situații necesită o nevoie constantă de proteine, precum și de acid folic. Ambele sunt prezente în crabi în cantități destul de bune, ceea ce le face foarte esențiale în construirea unui copil sănătos.

6. Reduceți problemele de hipertensiune

În timpul sarcinii, nivelurile de stres din corpul dumneavoastră suferă o creștere, care, de asemenea, crește tensiunea arterială, conducând la simptome de hipertensiune arterială. Acest lucru ar putea deveni problematic pentru copil. Dacă mănânci carne de crab, poți lăsa magneza prezentă în ea să fie absorbită de corp. Magneziul reușește să controleze hipertensiunea arterială într-un mod spectaculos.

7. Magneziul este cheia

Îndeplinind importanța magneziului, acesta este unul dintre acele elemente esențiale care sunt esențiale în creșterea omului. Din păcate, acesta este, de asemenea, unul dintre acele elemente care nu sunt produse în mod inerent în interiorul corpului. O sursă suplimentară de magneziu este foarte necesară pentru a menține toți nervii și mușchii din organism care funcționează la capacitatea maximă.

8. Reducerea problemelor inimii

Omega 3 acizi grași nu sunt pur și simplu responsabili pentru dezvoltarea creierului copilului. Acestea sunt necesare și în timpul nașterii, deoarece acestea reduc nivelurile de grăsimi ținute în sânge, care, dacă sunt lăsate necontrolate, pot duce la un dezastru masiv. Omega-3 ajută și la reducerea șanselor de a suferi un accident vascular cerebral.

9. Prezența folatului

Folate este necesar pentru copil, dar este foarte important pentru a fi prezent în cantitatea necesară pentru a se asigura că tubul neural al copilului crește fără defecte. De asemenea, conține vitamina B9 care poate ajuta foarte mult în timpul sarcinii. Deși acidul folic este prezent în diferite legume și fructe, suplimentele aceluiași nu dăunează.

10. Nu mai avea anemie

Vitamina B12 este un constituent ușor de găsit în crabi. Această vitamină joacă rolul cel mai important, care este util în producerea de globule roșii. Cu o stimulare a creșterii celulelor roșii din sânge, anemia nu mai rămâne o problemă.

Crabul recomandat pentru femeile insarcinate?

Deși cantitatea de mercur observată în craburi este destul de scăzută, aceasta nu înseamnă că crabul consumator de inima dvs. este încântat de o bază frecventă este o posibilitate. Crabii de rege sunt cei cu cel mai mic conținut de mercur, iar cei care se consumă de două ori într-o săptămână nu depășesc cel mult 170 de grame. Pentru alte soiuri de crabi, cum ar fi crabii de zăpadă și crabii albastre, cantitatea recomandată este chiar mai mică, deoarece acestea au un conținut mai mare de mercur. Cel mai bine este să le eviți cu totul.

Precauții înainte de a consuma crabi în timpul sarcinii

Iată câteva lucruri pe care va trebui să le acordați atenție dacă doriți să mâncați crabi în timp ce sunteți însărcinată.

1. Regele Crabi Întotdeauna

Cantitatea de mercur continuă să varieze între diferitele variante ale crabului. În toate acestea, sa observat că crabii de rege par să aibă cea mai mică sumă până acum. Acest lucru le face să fie cele mai sigure și una dintre cele mai populare alegeri care trebuie consumate în timpul sarcinii. Mercurul este extrem de dăunător fătului, deoarece afectează în mod direct dezvoltarea creierului și a întregului sistem nervos, ceea ce duce la multiple defecte de naștere și la probleme de comportament.

2. Alege Crabul drept

Chiar și cu crabi rege, cantitatea de mercur pe care o conțin poate depinde destul de mult de locul în care au fost capturați. O anumită carcasă de apă ar putea fi destul de poluată, ducând la acei crabi care au un conținut mai mare de mercur decât alții. Crabi care sunt prinși în corpurile de apă locale trebuie evitați.

3. Fără carne brută

Există anumite vase de crab care folosesc carnea de crab crud sau anumite locuri care pot alege să facă uz de crabi pre-gătite. Acestea nu sunt sănătoase sau benefice, deoarece ar putea conține un număr de microbi sau paraziți, care își fac carnea acasă. La consum, aceasta ar putea provoca intoxicații alimentare și, dacă apare o infecție, ar putea chiar afecta dezvoltarea copilului.

4. Carnea ar trebui să fie bine gătită

La fel ca în cazul cărnii brute, orice tip de carne care nu a fost gătit corect în mod corect prezintă același risc. Procesul de gătit este esențial deoarece toată căldura ajunge la uciderea microbilor și a paraziților, reducând șansele de a fi infectate.

5. Nu există carne congelată

Elementele congelate, de asemenea, nu sunt o alegere atunci când vine vorba de a manca carne de crab. Procesul de conservare și înghețare ar putea uneori cauza bacteriilor să rămână latente în carne. Cu toate acestea, anumite studii au arătat că crabi sau crabi conservați care sunt disponibili în pungi sigilate par a fi în siguranță.

6. Metode de preparare igienică

Pe cât de curat și sănătos ar putea fi crabul, tehnicile de preparare și vasele folosite pentru gătit ar trebui să fie și ele curate. Orice lucru folosit pentru a manipula crabi crud nu ar trebui să fie folosit mai târziu, fără a spăla în mod corespunzător. Orice carne de crab care rămâne trebuie înghețată într-o cutie etanșă. Dacă crabul a fost lăsat afară pentru mai mult de câteva ore, aruncați-l departe.

Are picioarele în siguranță în timpul sarcinii?

Încercând să ajungi la un compromis de genul, s-ar putea să te întrebi dacă ar fi bine să mănânci picioarele crabului de zăpadă. De fapt, picioarele crabului de zăpadă nu dețin suficientă cantitate de grăsime, dar ceea ce ei păstrează este suficient pentru a satisface nevoia zilnică a corpului uman. Pe de altă parte, picioarele sunt cunoscute ca având cantități mari de sodiu. Acest lucru, dacă este consumat dincolo de cantități normale, ar putea deteriora corpul.

Cea mai bună modalitate de a vă asigura că mâncați picioarele crabului de zăpadă este gătitul cu atenție fie prin aburirea continuă, fierberea, prăjirea și folosirea unui grătar. Nu le consumați brute sau semi-fierte în orice stare. În mod similar, moderarea este importantă fără a vă călca cu voiaj până când burta este plină.

Ușor de gatit crab Rețete care sunt bune pentru sarcină

Aceste rețete simple de crabi pot face crabii de gătit o briză.

1. Craburi de crab

Consumarea prăjiturilor de crab în timp ce este însărcinată este o modalitate minunată de a vă savura felul de mâncare preferat.

Ce veți cere

• Pâine prăjită uscată
• Ulei de rapita
• Carne de carne care este drenată și sub formă de fulgi
• Ceapa pulbere
• Mustar uscat
• Diferite condimente
• sos Worcestershire
• Suc de tei care a fost presat proaspăt
• Maioneză
• Albușuri de ou
• Sos de piper fierbinte
• Coriandru
• Ceapa verde care a fost tăiată subțire
• Ardei roșu care este dezgolit și tăiat în bucăți
• Ardei gras verde care este deseeded si cubat

Cum se face?

• Luați o tigaie mare și adăugați puțin ulei. Așezați torturile crabului plat unul după celălalt treptat, astfel încât să existe suficient spațiu pentru a transforma fiecare tort. Continuați să le gătiți pe o parte până când devine puțin maroniu auriu. Răsturnați prăjiturile și gătiți cealaltă parte la aceeași nuanță.
• Urmați-l prin adăugarea de carne de crab la ea și aruncați-le din nou. Luați niște amestecuri în mâini și începeți să-l rulați bine în bile. Apăsați bilele pentru a le face în prăjituri mici.
• Luați un castron și adăugați pesmetul la el. Se amestecă cu ardei roșii verzi și roșii, ceapă verde tăiată și coriandru împreună. Urmați-l cu albușurile de ou, o papură de maioneză, suc de lime proaspăt, sos și mustar. Se amestecă bine împreună.
• Adăugați niște condimente împreună cu pulberea uscată de muștar și aruncați-o împreună. Adăugați și o pulbere de ceapă și amestecați-o astfel încât să fie acoperită împreună.
• Luați o plăcuță mare și puneți-l cu pesmetul. Puneți un tort de crab în el și rotiți-l pentru al acoperi complet cu pesmet. Repetați pentru toate prăjiturile.
• Luați o tigaie, adăugați ulei în ea și prăjiți prăjiturile. Acest lucru le va da un sentiment crocant.
• Scoateți prăjiturile și puneți-le pe hârtie pentru a scurge uleiul.
• Aceste prăjituri delicioase de crab sunt gata să fie devorate.

2. Pui de pui cu o umplutură de carne de crab

O modalitate delicioasă de a face gustul de pui mai bun decât înainte. Cu o umplutură de crab, asta este!

Ce veți cere

• Sine de pui, dezosate și fără piele
• Carne proaspătă de crab
• Brânză moale brânză
• Ceapă tocată
• Ulei vegetal
• Unt
• Firimituri de pâine
• Ouă bătute
• Maida
• Ardeiul de lămâie
• Usturoi tocat
• Coriandru
• Sare si piper

Cum se face?

• Luați un castron mare și adăugați brânză la el. Urmați-l cu ceapă, coriandru, usturoi și piper de lămâie. Se amestecă bine și se adaugă carnea de crab în timp ce se amestecă din nou.
• Așezați acest amestec în frigider pentru câteva ore.
• Faceți tăieturi orizontale în mijlocul pieptului de pui cu un cuțit, pentru a crea un spațiu pentru umplerea umpluturii. Scoateți umplutura din frigider și umpleți sânii cu ea.
• Luați o plăcuță mare și puneți-l cu pesmet. Luați o altă placă și puneți-o cu maida. Luați încă o altă plăcuță și puneți ouăle în ea.
• În această ordine, înmoaieți pieptul de pui în ouă, apoi în făină și în final în pesmet. Lăsați-o să se rostogolească pe fiecare placă, astfel încât fiecare strat să acopere corect fiecare parte a puiului.
• Luați o tigaie și adăugați unt și ulei. Încălziți-l și adăugați bucățile de sânge unul câte unul. Lăsați-o să se întoarcă maro auriu pe fiecare parte, ceea ce ar trebui să se întâmple în decurs de zece minute, pe fiecare parte.
• Scoateți bucățile și puneți-le pe un prosop de hârtie pentru a scurge uleiul. Servi!

Crabul de carne nu este doar delicios pentru pasionații de fructe de mare, ci este și unul dintre cele nutritive. Cantitatea de omega-3 în sine oferă un impuls pentru dezvoltarea creierului copilului dumneavoastră. Realizarea rețetelor în modul potrivit și păstrarea tuturor cu moderatie vă poate ajuta să vă bucurați de produsul dvs. preferat și, eventual, să vă permiteți copilului să dezvolte o fascinație și pentru el.