Consumul de castravete în timpul sarcinii
În acest articol
- Este consumul de castravete în timpul sarcinii în siguranță?
- Beneficiile de sănătate ale castrului pentru femeile gravide
- Riscurile și efectele secundare ale consumului de castravete atunci când sunt gravide
- Sfaturi pentru pregătirea castraveții
Minunat pentru pierderea în greutate și o tratație uimitoare în timpul verii, castravetele umile au mai mult decât ceea ce întâlnește ochiul, mai ales când vine vorba de sarcină. Pe lângă faptul că este plină de nutrienți și este cunoscută pentru creșterea fertilității și îmbunătățirea ratelor de concepție la femei, castraveții sunt un plus de bun venit pentru o dietă sănătoasă atunci când vine vorba de sarcină.
Cu toate acestea, există o parte întunecată la tratamentul din această vară? Există efecte secundare care ar putea provoca dezastru potențial pentru tine sau pentru copilul tău? Iată tot ce trebuie să știți despre consumul acestei legume fascinante în timpul sarcinii.
Este consumul de castravete în timpul sarcinii în siguranță?
Castraveții provoacă reacții alergice la femei și sunt, în general, etichetați ca fiind nesigure pentru consum în timpul sarcinii.
Ca regulă generală, spunem nu la "Pot mânca castraveți în timpul sarcinii?" Dacă aveți -
- colita
- Nefrită cronică
- pielonefrita
- Hepatita
- Gastrită
Beneficiile de sănătate ale castrului pentru femeile gravide
Deși castraveții își au dezavantajele atunci când vine vorba de sarcină, iată o listă de beneficii populare pentru sănătate care vă pot face să vă gândiți să adăugați doar un pic din ele în dieta dvs., mai ales dacă sunteți pofta de castraveți atunci când gravidă-
1. Scăzut în calorii : Este aproape imposibil de a câștiga greutate prin consumul de castraveți singur. Împiedică obezitatea și vă ajută să vă simțiți mai mult timp. Vrei să știi câte calorii au aceste legume? Numai 8 calorii pentru o jumătate de cană de servire a acestor cu coaja lor incluse!
2. Vitamina K: Vitamina K este un nutrient esențial pentru oase puternice și sănătoase. Castraveții au plus că alte vitamine B, inima și creierul sănătoase, fierul, acidul folic și magneziu.
3. Împiedică deshidratarea: vorbim despre o cantitate mare de apă distilată proaspătă găsită în castraveți. Nu va trebui să vă faceți griji cu privire la dezechilibrele electrolitice datorate deshidratării deoarece castraveții vor avea grijă de acestea.
4. Îmbunătățește elasticitatea pielii: dacă treceți prin primul trimestru de sarcină, vă recomandăm să adăugați un pic de castravete pentru a vă ridica colagenul și pentru a crește elasticitatea pielii pentru ciocnirea deja extinctivă.
5. Împiedică umflarea: castraveții sunt un diuretic natural și elimină umflarea în organism.
6. Îmbunătățește dispoziția: vitaminele B găsite în castraveți sunt cunoscute sub numele de vitamine "simt bine", care vă ajută creierul și vă stimulează starea de spirit.
7. Dezvoltarea fetală: Să nu uităm faptele. Castraveții vin cu vitamina C, B1, B2, B3, acid folic, zinc, potasiu, magneziu și fier - toate acestea fiind esențiale pentru dezvoltarea fătului, prevenind astfel anomaliile de creștere.
8. Constipația de bye-bye: Castraveții au un conținut ridicat de fibre. Aceasta înseamnă că nu mai aveți constipație sau bătăi de hemoroizi în timpul sarcinii!
9. Stimulează imunitatea: Bogat în antioxidanți vitali, castraveții stimulează imunitatea și împiedică infecțiile să preia corpul.
10 . Reglează nivelul de zahăr din sânge: dacă ați fost diagnosticat cu diabet gestational, puteți lua legătura cu un castravete deoarece acestea reglează tensiunea arterială plus nivelurile de zahăr din organism.
Riscurile și efectele secundare ale consumului de castravete atunci când sunt gravide
Există și dezavantaje atunci când vine vorba de a mânca castravete într-o sarcină. Aici sunt ei-
1. Gaz intestinal: Aceasta este una dintre cele mai frecvente probleme care rezultă din consumul de castraveți în timpul sarcinii. De asemenea, puteți să aveți indigestie și să fiți răi.
2. Urinare frecventă: Este posibil să fie nevoie să vizitați baia prea adesea datorită urinării frecvente. Acest lucru poate provoca disconfort în funcție de trimestrul de sarcină.
3. Alergiile: Dacă sunteți alergic la castraveți, este posibil să vă simțiți umflarea și mâncărimea.
4. Toxicitate: castraveții au toxine cum ar fi cucurbitacinele și triterpenoidele tetraciclice care duc la gustul lor amar. Atunci când sunt consumate în cantități mari, aceste toxine pot deveni periculoase pentru viață.
5. Pot duce la hiperkaliemie: Atunci când consumați prea mult, conținutul ridicat de potasiu în castraveți provoacă crampe abdominale, balonare și chiar afectează și rinichii!
Sfaturi pentru pregătirea castraveții
Dacă medicul dumneavoastră are castraveți verzi, atunci este timpul să vă bucurați de beneficiile sale. Iată câteva sfaturi pentru pregătirea castraveților pentru o masă delicioasă -
- Spălați cu atenție: asigurați-vă că eliminați substanțele chimice, murdăria și praful care vin cu castraveții. Nu le mâncați direct din cutie (sau magazin!) Spălați și curățați înainte de a mânca.
- Includeți în salate și Smoothies: castraveții sunt un plus minunat pentru salate și sucuri. Dacă aveți pulverizări sau scuturi detoxifiere, le puteți adăuga la acestea.
- Consumul de alcool: se adaugă puțină sare și se lasă la frigider timp de 30 de minute. Dacă sunteți mănâncă prime, atunci acesta este un clasic de castravete rece!
- Utilizați-le în sandvișuri: castraveți și sandvișuri de roșii, oricine? Puteți chiar castraveți de aburi și să le aveți alături de grătaruri și alte delicii delicioase. Chaats și gustări de lucru prea.
- Utilizați un mixer: Juicing îmbunătățește ratele de fertilitate și echilibrează nivelurile hormonale în organism. Dacă intenționați să succiți un castravete, luați un blender și amestecați-le cu alte fructe și legume delicioase sau biciuiți cu nerăbdător smântână! E bine pentru tine și chiar funcționează ca un farmec într-o sarcină!
Deși castraveții sunt minunați, pot fi rău pentru dvs. dacă sunteți gravidă, în funcție de starea dvs. medicală și de sănătatea globală.
Nu batem castraveți; doar spunem că trebuie să ai grijă și să ai precauție înainte de a le consuma. Discutați cu medicul dumneavoastră și aflați dacă castraveții sunt sau nu de siguranță pentru tine dacă sunteți însărcinată și dacă spune da, atunci sucrarea este cuvântul magic. În caz contrar, evitați și așteptați până după livrare.