Mananca ouale in timpul alaptarii - este in siguranta?
În acest articol
- Pot mamele care alăptează să mănânce ouăle?
- Beneficiile consumului de ouă la alăptare
- Puteți mânca ouăle crude?
- Ouă alergie - Lucruri de a păstra în minte
Micutul tău depinde foarte mult de laptele tău pentru suplimentele nutritive esențiale. De aceea, este imperativ să înțelegeți importanța consumului unei alimentații sănătoase și nutritive în timp ce alăptați. În epoca avansată de astăzi, majoritatea dintre noi știu deja ce să mănânce și ce să nu mănânci în timpul alăptării, deoarece orice ați consuma intră în fluxul sanguin al copilului dumneavoastră prin laptele matern.
Pot mamele care alăptează să mănânce ouăle?
Ouăle, după cum știm cu toții, reprezintă o sursă excelentă de proteine, iar răspunsul la întrebarea dvs. dacă poate fi consumat în timpul alăptării copilului dvs. este da! Ouăle sunt de fapt bune pentru a consuma de 3-4 ori pe săptămână. Regula degetului alăptător este că trebuie să consumați în fiecare zi câte 500 de calorii în plus pentru a satisface cerințele nutritive ale copilului dvs. și ar trebui să provină din dietă sănătoasă și sănătoasă.
Beneficiile consumului de ouă la alăptare
Consumarea ouălor în timpul alăptării copilului este o opțiune sănătoasă deoarece ouăle conțin o mulțime de beneficii pentru sănătate care includ:
- Ouale conțin o proporție perfectă de proteine și grăsimi sănătoase.
- Ouăle vă ajută să vă ridicați nivelul bun al colesterolului în organism, ceea ce reduce riscul bolilor cardiace cum ar fi atac de cord, accident vascular cerebral și alte probleme de sănătate.
- Ouăle sunt încărcate complet cu vitamine, substanțe nutritive și minerale cum ar fi vitamina A, vitamina B2, vitamina B12, fosfor, seleniu, calciu, zinc, folat și multe altele.
- Ouale conțin, de asemenea, un compus esențial cunoscut sub numele de colină, care este vital pentru multe funcții ale corpului.
- Ouale sunt de asemenea benefice pentru ochi; ajută la prevenirea degenerării maculare și a cataractei.
- Ouăle sunt, de asemenea, un depozit de aminoacizi esențiali, care este necesar organismului pentru funcționarea esențială.
Puteți mânca ouăle crude?
Nu este recomandabil să consumați ouă crude în timp ce alăptați sau altfel. Consumul de ouă crude sau chiar de ouă nedorite poate duce la creșterea riscului de apariție a salmonelei, care determină febră, diaree, vărsături, crampe de stomac și greață. Ouăle crude sunt folosite la prepararea sosurilor de casă, a pansamentelor pentru salate, a tiramisului, a înghețurilor etc. Dar, dacă consumați ouă crude, nu vă faceți griji că le-ați transmis copilului. În cazul în care sunteți afectat de salmonela, acesta rămâne în intestine și nu intră în laptele matern. Dar poate provoca deshidratare, care nu este bună și în timpul alăptării, deoarece deshidratarea va reduce aprovizionarea cu lapte în corpul dumneavoastră.
Ouă alergie - Lucruri de a păstra în minte
Deși este considerat sigur să consumați ouă în timp ce alăptați copilul, trebuie să luați în considerare următoarele aspecte:
- Este recomandabil ca copilul dvs. să fie testat pentru alergii înainte de a include alimentele alergice posibile în alimentația dvs. în timp ce alăptați copilul.
- Simptomele cum ar fi greața, durerea abdominală, erupțiile cutanate, problemele de respirație, urticaria, astmul etc. indică alergia la ouă la sugari dacă este consumată în timpul alăptării.
- Dacă observați oricare dintre aceste simptome, consultați un medic și opriți consumul de ouă și așteptați până când starea se îmbunătățește.
- În cazul în care bebelușul dumneavoastră este foarte alergic, atunci trebuie să păstrați o notă cu privire la toate celelalte alimente pe care le consumați.
- Multe alimente ambalate și bomboane conțin ouă care poate provoca, de asemenea, reacții alergice la copilul dumneavoastră.
- Completați cu atenție maioneza, pansamentele de salată care conțin ouă, prajituri și alte produse cumpărate de magazine.
- Beți multă apă în timp ce alăptați pentru a vă menține corpul hidratat și pentru a elimina toate componentele toxice din corpul dumneavoastră.
Sperăm că postul de mai sus clarifică îndoiala dvs. cu privire la posibilitatea de a mânca ouă în timpul alăptării sau nu. Este mai bine să consultați un medic pentru mai multe detalii și informații privind alergenii. Regula principală a dietei în timpul alăptării este că mâncați curat și sănătos!