Postul în timpul alăptării

Conținut:

În acest articol

• Este sigur pentru a fi rapid în timp ce alăptează?
• Ce spune Religia?
• Impactul postului la alăptare
• Sfaturi pentru a face postul mai ușor în timp ce alăptează

Multe religii din întreaga lume urmează postul ca parte integrantă a religiei și culturii lor. Fiecare persoană are o percepție diferită față de a-și urma religia și a se conforma normelor sale. Dacă doriți să vă echilibrați îndatoririle maternității păstrând în același timp sentimentele dvs. religioase intactă, vestea bună este că puteți face acest lucru. Mulți cercetători religioși cred că femeile aflate în stadiul de sarcină și de alăptare ar trebui să aibă o anumită pârghie în post. Deci, aveți îngrijorări cu privire la postul în timpul alăptării? Ei bine, următorul articol vă va ajuta să luați o decizie în cunoștință de cauză.

Este sigur pentru a fi rapid în timp ce alăptează?

Te intrebi daca postul si alăptarea sunt o combinație sigură? Da, este sigur să repetați în timp ce alăptați. Corpul tau va produce suficient lapte pentru a-ti satura copilul. Acest lucru se întâmplă deoarece corpul tău se potrivește cu noul mod de a arde calorii pentru a produce lapte. Mai degrabă corpul tău este capabil să producă lapte pentru copilul tău, chiar dacă nu mănânci nimic timp de 24 de ore. Postul pentru o zi nu împiedică calitatea sau cantitatea de lapte matern pe care îl faceți, totuși, postul pentru o durată mai lungă sau pentru mai multe zile la o întindere poate afecta alăptarea. Uneori, postul prelungit poate avea ca rezultat și înțărcarea prematură. Puteți discuta cu medicul dumneavoastră dacă aveți îngrijorări cu privire la postul și alăptarea.

Ce spune Religia?

Postul deține o mare importanță religioasă în majoritatea culturilor, dar când este vorba despre femei însărcinate și care alăptează, majoritatea religiilor sunt foarte flexibile. Iată ce spun unele dintre principalele religii:

• Hinduismul: În hinduism postul este extrem de flexibil când vine vorba de mamele care alăptează. Bătrânii din familie vă pot cere să nu repede dacă alăptați.

• Islam: Sunteți scutiți de postul în timp ce alăptați în islam. Cu toate acestea, se crede că este posibil să trebuiască să compensați mai târziu postul pentru posturile pierdute.

• Creștinismul: creștinii observă postul sub formă de Lint. Creștinismul nu respectă reguli ferme când vine vorba de postul în timp ce alăptează. Nu aveți nevoie de repede, dar puteți să urmați sau să practicați un alt fel de penitență, cum ar fi să renunți la consumul de alimente preferate în perioada Postului Mare.

• Iudaismul: Dacă sunteți evrei, atunci vi se poate cere să observați un fast în timp ce alăptați, deși există posibilități de flexibilitate și nu reguli foarte stricte.

Impactul postului la alăptare

Postul pentru o zi sau două nu afectează alăptarea. Cu toate acestea, se observă că perioadele mai lungi de post, cum ar fi în timpul Ramadanului, pot afecta alăptarea dumneavoastră. Este posibil să observați impactul în următoarele moduri:

• În ceea ce privește aprovizionarea cu lapte de sân: Conținutul de grăsimi din laptele matern este diferit pentru fiecare mamă și se poate menține, de asemenea, variabil într-o singură mamă, într-o perioadă de timp. Prin urmare, dacă aveți postul pe o perioadă lungă de timp, cantitatea de grăsime din laptele matern poate varia puțin, dar nu va reduce cantitatea de lapte. Corpul tau este suficient de inteligent pentru a folosi grasimea stocata in corp pentru a face lapte pentru copilul tau. Este important să oferiți o bună nutriție corpului dvs. ori de câte ori mâncați după un repede, pentru a restaura nutrienții pierduți din organism. Dacă sunteți sănătoși, postul nu împiedică creșterea copilului dumneavoastră.

• La mamă care alăptează: corpul se ajustează bine la post. Sa studiat, de asemenea, că echilibrul chimic al unei mame care observă postul și cel care nu observă postul a fost mai mult sau mai puțin același. Acest lucru dovedește că corpul dumneavoastră va funcționa într-o manieră similară atunci când repede în comparație cu atunci când nu repede. Este posibil să pierdeți o greutate de la post, dar asta este foarte normal. Cu toate acestea, dacă simțiți că pierdeți rapid (peste 0, 5 kilograme până la 1 kilogram pe săptămână); trebuie să încetați postul și să căutați ajutor medical. Chiar dacă în timpul postului vă simțiți amețit, dezvoltați o durere de cap severă, treceți urina colorată întunecată, vă simțiți slab sau obosiți; ar trebui să încetați postul. Ar trebui să luați multe lichide și să vă odihniți. Dacă vă simțiți rău, puteți avea nevoie de ajutor medical.

• La bebelușul dvs.: Postul în timpul alăptării nu are niciun impact asupra copilului dumneavoastră. Organismul dvs. produce suficient lapte suficient pentru a satisface cerințele copilului dumneavoastră. Calitatea sau cantitatea laptelui matern nu se modifică dacă repetați o zi. Cu toate acestea, dacă observați oricare dintre următoarele simptome, cum ar fi:
  • bebelușul nu câștigă suficientă greutate sau pierde în greutate
  • copilul dumneavoastră nu este mulțumit după sesiunile de hrănire
  • observați mai puține scutece umede

Acestea pot fi semnele că bebelușul dumneavoastră nu primește suficient lapte matern. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră și să decideți calea adecvată în consecință.

Sfaturi pentru a face postul mai ușor în timp ce alăptează

Dacă aveți de gând să repede în timp ce alăptați, atunci trebuie să urmați câteva sfaturi care vă vor ușura postul:

• O dietă sănătoasă: Este foarte important să consumați o dietă bună, ori de câte ori mâncați înainte sau după un post. Este posibil să nu mănânci anumite alimente în timp ce postezi, așadar va fi o idee bună să le înlocuiți în mod eficient. Menținerea coeficientului nutrițional ridicat chiar înainte de post nu va acționa doar ca o bancă pentru energie pentru dvs., dar va oferi, de asemenea, suficientă hrană pentru copilul în creștere.

• Păstrați-vă corpul hidratat: Deshidratarea poate provoca o mulțime de complicații. Prin urmare, este foarte important să vă păstrați bine hidratat dacă sunteți pe post. Dacă există o limitare a apei potabile în timpul postului, atunci este recomandat să consumați cantități mari de lichide înainte și după terminarea rapidă. Alăptarea poate, de asemenea, să vă facă să vă simțiți extrem de sete, să beți suficientă apă și alte lichide, ori de câte ori puteți.

• Restul: De asemenea, este recomandat să nu vă exercitați atunci când observați un post. Exercițiul poate duce la scăderea nivelului de energie și la un sentiment de letargie. Prin urmare, odihniți cât puteți și păstrați-vă energia stocată.

• Finalizați-vă gospodăriile înainte sau amânați-le: Dacă aveți treburi majore cum ar fi cumpărarea de alimente de la supermarket, preluarea rufelor de la curățătorie chimică etc., ar trebui să o faceți o zi înainte. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci este o idee bună să amânați această sarcină. Incercarea inutilă vă poate scurge energia.

• Păstrați o filă pe sănătatea bebelușului dvs.: Postul dvs. nu poate afecta starea de sănătate a bebelușului dvs., dar este bine să țineți cont de copilul dumneavoastră. Dacă observați mai puține scutece umede, orice modificare a culorii copilului dvs., pierderea în greutate sau alte probleme de sănătate, vă puteți consulta medicul pentru același lucru.

De obicei, postul nu provoacă complicații pentru tine sau copilul tău în timpul alăptării. Cu toate acestea, dacă copilul dvs. are mai puțin de 6 luni sau este exclusiv pe laptele dumneavoastră, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră despre postul.