Aflați secretele transformării superbe a lui Huma Qureshi și urmați-i pe urmele ei!
În acest articol
- De ce schimbarea?
- Planul de dieta al lui Huma Qureshi
- Regimul de antrenament și de fitness al lui Huma Qureshi
Huma Qureshi a parcurs un drum lung de la debutul ei în 2012 și avem toate detaliile despre dieta ei și rutina de fitness!
Huma Qureshi a debutat în Bollywood cu criticii Gangs of Wasseypur din 2012 și de atunci a devenit un chip familiar și bine iubit. Elegant și elegant, actul lui Huma a fost bine lăudat - cu toate acestea, greutatea corporală a atras o sumă destul de mare de critici din partea multor oameni. Dar asta a fost din nou în acea zi. Actrita a suferit o transformare destul de vizibila si este proprietarul mândru al unui fizic sanatos, tonifiat!
Dar nu a fost o schimbare peste noapte care a ajutat-o pe stea în călătoria ei. O mulțime de efort, reținere și o schimbare majoră în stilul de viață au dus la transformarea pe care o vedem acum!
De ce schimbarea?
Îngrijirea corpului este ceva ce se ocupă cu vedetele în mod regulat, dar această actriță a întors întotdeauna curbele cu panache. Ea a aparținut apariției ei și a menționat în mod deschis că nu va fi apologetică cu privire la modul în care arată și că sănătatea bună este obiectivul principal în spatele călătoriei sale de scădere în greutate. De asemenea, nu este un secret faptul că actrițele trebuie să-și schimbe aspectul, în funcție de rolurile lor viitoare, ceea ce este un alt motiv pentru care ea ar trebui să lucreze în favoarea figurii sale atletice chiar acum.
Ea este o mâncare mărturisită de sine (nu suntem noi toți!) Și ne-a admis să devenim amețitori ori de câte ori i se face foame; ceea ce sa schimbat este ceea ce mănâncă! De fapt, Huma crede cu tărie că greutatea sau căutarea unui anumit mod nu are nimic de-a face cu a se simți bine și încrezători - la urma urmei, oamenii sunt supuși torturilor corporale indiferent de forma în care se află! Și suntem cu adevărat fericiți să auzim o atitudine pozitivă și sănătoasă față de aparițiile unui influencător!
Planul de dieta al lui Huma Qureshi
Este cunoscut faptul că pierderea în greutate depinde de două aspecte principale - 80% din dieta dumneavoastră și 20% din exercițiu! Planurile de dieta ale lui Huma pe parcursul anului trecut au fost pline de alegeri sănătoase, cu scopul de a curăța și detoxifia.
Ea sa angajat în faimoasa dietă Keto care a făcut minuni pentru multe celebrități, printre care și cei de la Gwyneth Paltrow, Rihanna și Kim Kardashian (care au pierdut 30 kg în timpul dietei!). Huma a călătorit anul trecut printr-un "Day-Cleanse" de 28 de ani, păstrându-și fanfara Instagram în buclă, și a demonstrat că dieta nu trebuie echivalată cu pedeapsa - alimente adio, gust și bland; bună, bunătate yummilică, nutritivă.
Deci, ce este dieta Keto? Foarte simplu, este o dietă bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, care împinge corpul să ardă grăsimi pentru energie. Există o mulțime de subtipuri de dietă Keto care pot fi adoptate în funcție de stilul de viață al persoanei, obiectivele și nivelurile de fitness. Iar Huma pare să realizeze minuni cu Keto - a rămas și ea în timpul Ramadanului, unde mesele sale Iftar erau prietenoase cu Keto. Actrita postuleaza retete cu carbohidrati slabi pe hranirea ei; și dacă transformarea ei nu te inspiră să încerci dieta Keto, imaginile scrupuloase ale alimentelor vor fi cu siguranță.
Actrița mărturisește că zilele de înșelătorie sunt o parte din rutina ei și de ce nu! Un comportament bun provoacă recompensele sale, nu-i așa? Are șase până la opt mese pe zi, iar mesele ei înșelătoare sunt de asemenea făcute la fel de sănătoase. Și nimic nu o face atât de fericită ca " ghar ka khaana "!
Huma Qureshi - Planul zilnic de dietă
După cum sa menționat într-un interviu acordat lui Elle, Huma urmează un plan riguros de dietă stabilit de nutriționistul Radhika Karle, detaliile acestuia fiind următoarele:
- Mic dejun - Ovăz, cu iaurt probiotic cu conținut scăzut de grăsime sau lapte de migdale, 1/2 un măr ras și 2 date tocate
- Snack-ul de dimineață - o rodie
- Pranz - 1 ceasca de salata (legume crude cu dressing de 1/3 ceașca de iaurt grecesc); o ceașcă de legume gătite (gătit sănătoasă - la grătar / prăjit / prăjit); 100 g de pui (tandoori / gratar / BBQ)
- Gustare pre și post-Pilates - câte o banană câte una
- Gustare seara - 3 albușuri de ouă (gătite într-un mod sănătos), cu 1/4-a ceașcă de ciuperci saute, spanac și ardei pe partea laterală
- Cina - Supa de legume de casă, 1/2 o ceașcă de legume gătite, 100 g de pui sau pește
Regimul de antrenament și de fitness al lui Huma Qureshi
Chiar de la început, Huma a fost mereu fermă în ceea ce privește pierderea în greutate pentru sănătate, și nu pentru a opri tăcerea trollorilor. Ea a susținut, de asemenea, că va intra în forma pe care personajul ei o cere, indiferent dacă pune pe ouă de greutate sau o pierde pentru o figură tonifiată.
Actrita sa indulgat mereu in diverse exercitii cum ar fi yoga de putere, antrenament de forta si greutate, alergare si cardio. În momentul de față, ea jură pe Pilates ca salvatorul ei - fie că își îmbunătățește puterea, postura sau dezvoltarea fizică generală. De asemenea, ea a menționat modul în care Pilates îi ajută să mențină forma fizică a corpului, care este curbată, în timp ce își pierde greutatea în plus. Videoclipurile ei din Instagram sunt dovada că ea pune foarte mult efort în formarea și starea de fitness în sala de gimnastică.
WATCH: Sesiunile de antrenament ale lui Huma Qureshi
Ea este un muncitor de sine stătătoare și antrenamentele video sunt dovada!
Evident, această actriță tânără are de-a face cu o muncă grea, la fel de multă cu talentul și cu siguranță este de câștigat! Huma arata fabulos in avatarul ei tonat si nu putem astepta sa vedem ca ea il lumineaza pe ecranul de argint in curand cu prezenta ei arestanta! Și mămici, asigurați-vă că ați luat o frunză din cartea doamnei Qureshi pentru călătoria ta de pierdere în greutate.