Cinci mituri de somn ale copiilor au fost distruse
Există atât de multe sfaturi și reguli contradictorii despre somnul sugarului care subminează intuiția naturală a mamei și bunul simț.
Sarah este stresată și neliniștită. Ea mi-a spus, "Nu-mi pot face copilul să se trezească pentru alăptatul ei de 7 ore".
Eu întreb, "Când a hrănit ultima dată?"
Se pare că bebelușul de 2 săptămâni al lui Sarah a fost hrănit la ora 5.30 dimineața și, fiind un nou-născut, a luat aproximativ o oră să se hrănească și să se întoarcă la culcare. Asta însemna că doar a adormit o jumătate de oră când Sarah a încercat să o trezească pentru hrana ei viitoare. Sa dovedit că sursa anxietății lui Sarah era o carte pe masa ei de cafea: ea a sfătuit că oricât de mult timp bea bebelușul ei, ar trebui să-și înceapă rutina zilnică la ora 7:00. Acum era nerăbdătoare ca rutina să fie amestecată și că ea ar fi așezat copilul în sus pentru obiceiurile de somn proaste.
Există atât de multe sfaturi și reguli contradictorii despre somnul infantil care subminează intuiția naturală a mamei și bunul simț că aș vrea să bust câteva mituri comune despre somn.
Trebuie să vă începeți ziua la ora 7:00, indiferent de momentul în care copilul a fost hrănit ultima oară
Aveți două opțiuni aici care au sens. Puteți să vă începeți ziua la ora 7:00: Ridică-te și du-te la un duș (ai putea chiar să ai timp să îți spălați părul) și să mănânci micul dejun sau chiar să pregătești cina în seara asta sau să faci o sarcină de spălat în timp ce bebelușul doarme.
Sau puteți să vă alăturați în jos sub capace și să prindeți niște zzz până când bebelușul se va trezi. Se poate crea stres inutil și poate fi o pierdere de timp pentru a trezi un copil care dormea doar cu o oră în urmă și probabil că nu se va hrăni bine oricum, dacă nu este înfometat.
Bebelușii ar trebui să "stea în două ore în timpul zilei
Bebelușii, la fel ca noi toți, suntem indivizi cu cerințe diferite de somn. Acestea se vor schimba în funcție de stadiul dezvoltării, de boală și de mediu. Ca părinte, știți dacă bebelușul vostru sa trezit când vine într-un ciclu de somn ușor, dar ar putea să o facă cu un ajutor pentru a se reinstala sau dacă va fi fericit să se ridice și să se joace după 45 de minute sau o oră de somn. Dacă încercați să vă reinstalați, dați-vă o limită de timp - să zicem, 10 minute - atunci, dacă bebelușul dvs. nu va dormi, ridicați-l și jucați, mergeți la plimbare, discutați cu ea și distrați-vă. Nu are sens să stați într-o cameră întunecată toată ziua încercând să-i dați bebelușul să doarmă, mai ales dacă petreceți o jumătate de oră de reinstalare și bebelușul dvs. doarme pentru încă cincisprezece minute. După cum o mamă de trei a spus: "Am petrecut atât de mult timp încercând să-mi fac primul copil să doarmă. Mi-aș fi dorit să-l petrec ca să mă bucur de el.
A dormi în brațe, o praștie, un cărucior sau mașina nu este un somn "potrivit"
Unii "experți" susțin că orice somn care nu este în pat este "somn junk" ca "mâncare junk" și nu vă va reîmprospăta copilul, în special creierul său minuscul. Dar somnul este somn. Un copil care este destul de flexibil în ceea ce privește locul în care doarme este mult mai ușor decât cel care doar va dormi într-o cameră întunecată acasă, în pătuț. În timp ce s-ar putea să ajungeți acasă pentru fiecare somn cu un prim copil, este destul de nerealist dacă aveți mai mult de un copil: dacă aveți o școală de preluare pentru a gestiona, bebelușul dvs. va fi aproape sigur obișnuiți să dormi pe mișcare'.
De asemenea, dacă bebelușul dvs. doarme într-o pisică, o praștie sau brațele, mișcarea rock în timpul somnului ajută la dezvoltarea aparatului vestibular, o serie de canale în urechea interioară care, pe măsură ce fluidul se mișcă peste ele (cu mișcare) trimite mesaje catre sistemul nervos care ajuta la dezvoltarea limbajului si a limbajului, echilibrului si integrarii senzoriale (sensibilitatea tuturor senzatiilor de sunet, miscare, gust, miros si stimuli vizuali).
Nu trebuie să-ți spui niciodată copilul să doarmă
Această metodă de calmare și așezare a copiilor a fost înconjurată de generații, așa că ar putea fi ceva în ea, nu crezi? Așa cum am menționat mai sus, mișcarea este utilă dezvoltării copilului dumneavoastră și, conform psihologului american Sharon Heller, autor al Vital Touch, mulți copii pot să se simtă fericiți dacă mamele au sarcini sedentare și copiii lor au mai puține oportunități de mișcare care susțin dezvoltarea vestibulară înainte naștere.
Pe masura ce copilul tau creste, o poti "impiedica sa nu se trezeasca sa doarma, oferind mai multa miscare atunci cand e treaz si sa introduca muzica blana ca un indiciu de relaxare, treptat mai putin. Mai târziu, puteți reduce pur și simplu volumul muzicii dacă doriți.
Nu trebuie să vă alăptați niciodată copilul să doarmă
Acest lucru provoacă atât de multă stres, deoarece este normal ca un copil relaxat să adoarmă pe piept. Îți poți imagina că te-ai îmbărbătat cu partenerul tău, apoi ai fost spart și ți-ai spus: "Mergeți pe partea proprie a patului, creăm obiceiuri proaste" De fapt, există substanțe chimice de relaxare uimitoare în laptele matern, cu hormoni și proteine diferite în laptele "pe timp de noapte" (melatonină și neucleotide), care au efecte mai puternice de inducere a somnului, ceea ce explică de ce bebelușul dumneavoastră va merge probabil înapoi în somn după o hrănire nocturnă. copilul somnoros, care este în mod natural calm și relaxat.
Și doar dacă sunteți îngrijorat de "obiceiurile proaste", luați inima: bebelușul dvs. vă poate plăcea să vă alăturați unui sânge cald când are 18 ani - dar nu va fi a ta!
Pinky McKay este autorul Sleeping Like a Baby - soluții simple de somn pentru sugari și copii mici .