Să-ți dai bebelușul în stare proaspătă nu-i va ajuta să doarmă mai bine
Noile cercetări susțin că alimentația copiilor la vârsta de doar trei luni îi va ajuta să doarmă. Deși acest lucru poate părea atrăgător pentru părinții epuizați, din păcate, există o mare discrepanță între titluri și date.
O mare parte din dovezile publicate în acest domeniu arată de fapt contrariul, că ceea ce bebelușul mănâncă nu are nimic de-a face cu somnul. În 2015, am constatat că nici laptele de mamă, nici laptele de lapte, momentul introducerii substanțelor solide și cantitatea de solide consumate nu au afectat cât de des copiii s-au trezit la șase până la 12 luni.
Un alt studiu a constatat că practica obișnuită de a adăuga cereale de orez la o sticlă înainte de culcare (care ar trebui evitată deoarece poate provoca sufocarea) nu are niciun impact asupra somnului la vârsta de patru luni. În timp ce o treime a constatat că introducerea timpurie a substanțelor solide a fost asociată cu reducerea la vârsta de 12 luni.
Studiul recent este un excelent exemplu al modului în care diferențele semnificative statistic și diferențele din lumea reală pot fi distanțate de mile. Autorii insisi noteaza ca nici o diferenta de trezire nu a fost vazuta pana la varsta de cinci luni, in ciuda unui grup care a avut solide de la trei luni.
De atunci, bebelușii din grupul de introducere timpurie ar fi putut dormi mai mult din punct de vedere tehnic, dar aceasta sa ridicat la o medie de doar șapte minute mai mult pe noapte. La vârsta maximă (șase luni), diferența a fost de 16 minute.
Majoritatea copiilor din studiu încă se treziră o dată sau de două ori pe noapte indiferent de ce au fost hrăniți. Și având în vedere că aceste cifre se bazează pe auto-raportarea părinților lipsiți de somn - care adesea nu se potrivesc până la înregistrarea somnului - aceasta nu este o bază pentru a face schimbări majore în practicile de hrănire pentru sugari.
Nu există nici un motiv fiziologic pentru introducerea rapidă a alimentelor solide ar ajuta un somn bebeluș. În primul rând, bebelușii (după primele câteva săptămâni) nu se trezesc pur și simplu noaptea pentru că sunt înfometați. La fel ca adulții, se trezesc pentru că sunt reci, inconfortabili sau pur și simplu doresc confort. Diferența constă în faptul că nu se pot liniști întotdeauna în somn.
În al doilea rând, chiar dacă este vorba de foame, soluția cea mai sensibilă ar fi să ofere lapte suplimentar, deoarece va da mai multă energie, grăsimi și proteine decât orice alt aliment pe care îl poți da copilului. Scopul studiului de la care au venit aceste date nu a fost de a mări consumul de energie global, ci de a testa cum introducerea alimentelor alergene la trei sau șase luni afectează dezvoltarea alergiilor (ceea ce nu a făcut-o).
Părinții au fost sfătuiți să ofere cantități foarte mici de alimente alergene (cum ar fi un ou, 25g de pește și 100g iaurt răspândit într-o săptămână - doar câteva linguri pe zi) alături de orez, cereale, fructe și legume.
Toate aceste alimente sunt mai scăzute în calorii decât laptele din sân sau lapte, dar au nevoie de mai mult spațiu, ceea ce înseamnă că bebelușii ar putea chiar să mănânce puțin mai puțin pe măsură ce se obișnuiesc cu înțărcarea - o explicație potențială pentru diferența de somn mai mare la șase luni, utilizate pentru alimente.
Somn solid
Mai puțin de jumătate dintre părinți din grupul de introducere timpurie s-au blocat la protocol. Au fost date o serie de motive, dar o problemă majoră cu introducerea rapidă a substanțelor solide este faptul că bebelușii nu sunt pur și simplu pregătiți fiziologic. La trei luni, mulți pot avea doar un control bun al capului. Ei nu vor putea să se așeze în mod corespunzător. Încă mai au un reflex gagic care-și împinge hrana din gură.
Introducerea mai devreme a substanțelor solide poate fi dezordonată, consumatoare de timp și demoralizatoare, deoarece bebelușii nu sunt echipați să mănânce atât de repede.
Cercetările arată că, mai devreme, un bebeluș este înțărcat, cu atât mai mult le ia să mănânce altceva decât câteva gusturi. Un studiu a constatat că, în cazul în care bebelușilor le-au fost administrate solide înaintea a patru luni, le-a luat șase săptămâni în medie pentru a mânca doar 100ml de alimente pe zi, dar au fost doar 12 zile pentru cei înțărcați la șase luni recomandate.
Liniile directoare pentru a introduce alimente solide la șase luni sunt acolo pentru un motiv bun. Nu există un deficit de creștere sau stare nutritivă în așteptarea până la șase luni pentru a introduce alimente solide, dar există un risc crescut de afecțiuni gastro-intestinale și respiratorii la sugarii cărora li s-au administrat alimente solide înainte.
Introducerea substanțelor solide prea devreme poate duce la o reducere a consumului de lapte matern (și a anticorpilor asociați), la introducerea contaminanților și poate provoca dificultăți digestive deoarece copiii nu dezvoltă toate enzimele necesare pentru digerarea corectă a alimentelor solide până la vârsta între patru și șase luni.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că copiii din studiu au fost un grup foarte specific. Aproape toți au fost alăptați până la vârsta de șase luni - 97%, comparativ cu doar 34% din populația britanică. Cercetările arată că alăptarea prin introducerea în alimente solide este importantă în reducerea dezvoltării alergiei, dar adesea introducerea timpurie a substanțelor solide crește riscul opririi alăptării.
O atenție deosebită trebuie acordată generalizării acestor constatări. Cercetarea pune întrebarea: introducerea rapidă a substanțelor solide - cu toate riscurile asociate - duce cu adevărat mai multă greutate dacă vine vorba de câteva minute de somn în fiecare noapte?
Mi se pare că ar trebui să ne întrebăm de ce părinții se luptă cu somnul atât de mult și căutăm modalități mai bune de a le sprijini în schimb.
Amy Brown este profesor de sănătate publică a copiilor, Universitatea Swansea.
Acest articol a apărut inițial în The Conversation.
